精简护肤之零香波洗发反馈
起因：洗发频率变为1-2天一次以后，发尾干头皮痒，掉发增多。
方法：
第一阶段：开始前几周试着变为3天用一次洗发水，逐渐变为6天用一次洗发水，头皮痒的时候靠梳子缓解。尝试该方法的时候掉发量明显比之前还多，考虑是累积的落发，所以减少洗发频率并不会增加掉发（除脂溢性皮炎等）。减少洗发水使用频率出现的头发油腻头皮发痒的状态还是让人难以忍受，每天都用清水洗发，3-6天用一次洗发水还是没有办法达到一个适应状态。
第二阶段：无患子粉+头发果子粉，从一个印度youtuber那里得到的经验。两种粉末一比一混合，一勺用清水调成糊状，敷在头皮，冲洗干净。有效缓解头发油腻和头皮发痒，且脱发明显减少，头发光泽好，虽然摸起来和洗发水洗过的那种清爽感不一样，也没有好闻的添加剂，但是头发很少贴头皮减少脱发缓解干燥这些好处让我非常开心。头皮痒的时候可以用两勺糊状多敷一会，锻炼引起的头发汗味一勺液体稀一些可以解决且缓解发根油腻。尝试一个月已经适应。
注意事项：粉末水千万不要弄到眼睛里，非常疼。如果粉末冲洗不干净的话，用梳子一边梳头一边冲水就可以解决。
评价：对于想永久解决头发干燥头皮痒，想要头发自然光泽和蓬松状态，那么无患子粉和头发果子粉值得尝试。脱发问题原因复杂，单靠一个洗发方式改变可以缓解，但无法根治。我更倾向于良好睡眠健康饮食才是缓解脱发的根本原因。
发膜，椰子油，无硅油洗发水等是可以解决头发干燥头皮痒等问题，但是无患子粉和头发果子粉提供了另一个解决问题的思路。当然前一个方法我也用过，和后者相比我觉得反而更麻烦。后者就是简单混合物冲洗头发，洗发频率根据情况自行调整，头发油脂分泌达到一个平衡状态以后反而不容易塌陷。
对于我而言，更喜欢用无患子和头发果子来洗发。
参考：
4，9Ft6XOdJ3uJ嘻 无患子果皮粉 野生天然圆皂角洗头洗手果另卖茶籽首乌粉侧柏叶1斤
5！PnhLXOdJiv0嘻 印度Indus印杜斯系列正品天然植物粉靛蓝醋栗卡斯亚粉黑色酒红色
4！MzgsXOdIXUl信 100克黑色深棕色酒红色靛蓝海娜粉醋栗粉头发果子粉养发粉
2022年4月
用回保湿剂比较多的日系洗发水，发尾确实很干。但是由于健身出汗量太大了，洗发水加起泡瓶用法方便所以暂时是首选。
