学霸是怎样学习的？这套方法为你揭秘，掌握以后，你也可以轻松学
文｜林艾米（amylin_writer）
有时候，我们经常会羡慕学霸，学习起来非常轻松，平时还有时间玩乐，但是考试时成绩却总是名列前茅。
其实，大部分学霸的智商还是和普通人一样的，只是他们的学习方法正好符合了大脑的运作机制。我们只要按照大脑的特性，正确使用大脑来学习，也可以起到事半功倍的效果。
学习是一个过程，正确应对整个过程中的每个环节，按照大脑的特性合理安排时间，就能形成一套高效的学习方法。让我们一起来看看。
建议先关注，再慢慢看，以防不小心手滑找不到了。
01 学习
不管做什么事，主动做和被动做，效果完全不一样。学习也是一样的，当我们知道自己为什么学的时候，学习效果最好。
日本作家吉川英冶曾经说过：登山的目标肯定是山顶，但人生的乐趣却并不在山顶，而在那充满困难的半山腰。
当我们带着空空的脑袋走进课堂时，就不知道在课堂中会出现什么学习的困难，当遇到学习难点的时候，大脑就容易卡壳，从而影响后续的听课效果。
学习是一个从输入到输出的过程，如果在输入环节就出问题了，那后续的输出质量一定会受到影响。
为了保证在课堂学习时能更顺利，提前预习是一个非常好的解决方案。隔天晚上，提前对第二天要上课学习的内容进行预习，提前浏览课本内容，当发现有自己不太理解或有疑问的地方，做好重点标注。
第二天上课时，带着隔天晚上预习的问题听课，带着问题有目的地听课，转化效果更好。
02 学习中
在上课学习的过程中，大家都会做笔记。
有的人在做笔记时，喜欢一字不落地记下老师的板书或PPT，看着非常认真努力，事实上却效率低下。因为在专注写笔记的时候，很可有就会漏听老师后面讲的重要内容。
做笔记也有讲究，真正的笔记是一个思考内化的过程，只需要记录下听课过程中的重点信息。比如：自己在预习过程中遇到的疑问或不太理解的地方。把这些内容记录下来就解决了学习的问题，因为其它内容在预习时就已经理解了，不需要额外记录。
随着科技的发展，电子设备越来越普及，有的人会借助电子设备做笔记。从脑科学的记忆来看，手写笔记比电子笔记的记忆效果更好。用手写记录笔记，可以调动听觉、视觉、触觉等多个感官，可以帮助我们记得更牢。
03 学习后
俗话说：“临时抱佛脚。”
很多人都是到了考试前才会复习功课，而真正的学霸在考试前和平时没什么两样，还是照样安排时间玩乐。
在考前复习，时间紧迫，效果并不理想，有时候并不能帮助大家考出好成绩。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习完之后会立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，而是呈曲线形式。
艾宾浩斯遗忘曲线展现出遗忘是有规律的，大脑遗忘的进程是很快的，而且是先快后慢。如果不对新知识进行复习，人们在学完20分钟后就忘记了42%，1小时后忘记了56%，1天后忘记了74%，1周后忘记了77%，1个月后忘记了79%。
学霸就是掌握了这个规律，在平时合理安排复习时间，学到的新知识就会非常扎实，不需要到考试前突击复习。
根据大脑的特性，只要和艾宾浩斯遗忘曲线反着来，就不容易遗忘。在学完新知识后，可以安排4次复习：第1次复习是学完后的第2天，第2次复习是第1次复习的1周后，第3次复习是第2次复习的2周后，第4次复习是第3次复习的1个月后。
04 高效利用全天时间的学习方案
吃饭和睡觉是我们每天必须的生活环节，合理利用好这两个时间段，也可以使学习效果大大提升。
吃完饭，血液都会集中到胃部消化，大脑受这个影响，就会昏昏沉沉的，这就是为什么吃饱以后容易犯困的原因。
在饥饿状态下学习的效果更好，我们可以安排在吃饭前学习，避免在饭后学习。饭后，我们可以安排一些休闲娱乐活动，做一些自己感觉兴趣的事，有利于消除大脑疲劳，为稍后的学习充能。
当我们睡觉时，大脑并没有休息，大脑会在我们睡着以后进行信息整理，把学到的新知识转移到更有利于保存的区域，帮助我们记得更牢。
所以，熬夜通宵，看似非常努力，其实反而对学习是不利的。要想对学习的内容记得牢、学得扎实，一定要保证充足的睡眠。
我们还可以充分利用大脑睡觉时进行信息整理的特性，在睡觉前安排学一些需要记忆的内容，这样睡着以后，大脑就帮助我们把这些内容记得更牢了。
如果有好几个科目需要安排在一天的不同时间段学习，可以根据大脑特性来安排：早上刚起床时不太适合背诵，可以安排做一些计算类或复习类的内容；上午是大脑最清醒的时候，可以安排对逻辑思维能力要求比较高的内容；睡觉前安排一些需要记忆的内容。
结合大脑特性，做好学习前、学习中、学习后的每个环节，每个人都可以使学习效果事半功倍，实现轻松学习的目标。再也不用羡慕学霸学习玩乐两不误了，每个人都可以实现。
-END-
带你发现更多美好，分享经验，为你赋能，欢迎关注@林艾米
注：以上部分图片来源于网络，侵删
