用自己的话去写书上的东西，就是记忆的必要难度

如果你想长期学习某样东西，就必须把它写下来。

如果你想真正理解某件事情，你就必须把它转化为自己的语言。

思考既要在脑子里进行，也要在纸上进行。

————《卡片笔记写作法》 申克.阿伦斯

记亿是学习的基础，怎么记忆？就是写下来，而且用自己的话去写，借助纸进行思考。

在这个过程中既包含着很细小的工作，也有一些激发或者强迫开动脑筋。

首先需要的锁定记录什么内容

不要小看这个问题，我们往往觉得一本书什么都好，好像都要记录下来，那就变成了抄书。

记录的应该是一章的核心：

概括的句子，观点的句子，论证的过程；如果是故事类，就会是人物，经历了什么等。

一旦可以解决一章就可以解决全书。

只不过全书的内容，要找到各个章节的联系才行，也就是其逻辑过程是什么。

用自己的话去写

这个看起来简单，很多人忽视了。

其原因在于，我们没有搞清楚“用自己的话来说”，其背后的原理，也就无法自觉的去写。

在认知心理学上有一个记忆的“必要难度”，就是我们在记忆的时候，我们不是那么容易写入自己的大脑，会加强记忆。

第二点在于：作者的逻辑，语言风格等都是作者自己的，而不是我们自己。

很大程度上，我们与作者的风格是不同，我们硬要去记住，就是知识记忆，在《考试脑科学》里面谈到，知识记忆往往是不可靠的，必须转化为我们的经验记忆，就是自己曾经经历过感受到的东西。用自己的话去说，就达到了这个记忆的要求。经验记忆，因为和自己有关，往往记得牢。

更为重要的是在用自己的话去描述一个概念，叙述一个过程的时候，我们会触及到自己的认识经验，迫使我们自己去思考。这是一个在自己大脑中加工的过程，为今后回忆平添了无数的线索。

借助纸这个脚手架，开展思考更容易

我们大脑的内存始终是有限的，如果只是在大脑中思考一个问题，线索较多，就会卡壳，类似于电脑“死机”。写在纸上后，我们打大脑就释放了，集中在具体的问题，纸上写的成为了我们思考的对象。

整个流程具体应该怎样才好呢？

我自己摸索了一下，不一定成熟，写出来交流一下：

01打草稿（作者的）

在看书的时候，注意一些关键的句子，文章的脉络，有意识的标记一下，简单的写几个字或者一段话。读完一章后，会围绕着这一章，作者叙述了什么，哪些是他讲的核心和关键，把这些句子记下来。

02用自己的逻辑去推理一下（自己的）

把作者讲的各分论的观点，用自己的逻辑去推理一遍，看看是否可以得到作者的结论。

这个就是像构建金字塔原理中的，由下而上，涌现出结论来。

03写出来

就是把以上的核心内容写出来。

除了重要的观点，金句，一般性知识外，其余的都要用自己的话来描述。

我在这儿梳理了自己的记下来的流程，根据《卡片笔记写作法》的思考模型，非常有必要去优化一下，后期我会慢慢的迭代。

大家有什么新的更好的想法，欢迎留言交流。