《活在当下的勇气》：勇敢面对老、病、死，勇敢活在当下
你有没有经历过身边人的去世？面对死亡，你是不是也很困惑，人为什么会慢慢变老？为什么会生病？为什么会死？也许小时候，你问过父母这些问题，可他们并不愿意和你聊这些。长大后，你也很少思考这些问题了。尽管如此，当你面对老、病、死的话题时，你依旧困惑不已。
曾经的我也很困惑，尤其是最近经历了亲人的去世，更加困惑了。直到遇到《活在当下的勇气》这本书，看到书封上写着“直面老、病、死的哲学讲义”，我便迫不及待地打开这本书，更是忍不住感慨，终于有一位过来人，可以跟我聊聊关于老、病、死的话题。
这位过来人是心理学家、哲学家岸见一郎。说到岸见一郎，不知你有没有读过他写的《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》以及《幸福的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课2》这两本书？如果你读过的话，相信你会被书中的观点颠覆以往的认知。而《活在当下的勇气》这本书，依旧是一本可以颠覆你以往认知的书。
在《活在当下的勇气》一书中，岸见一郎不仅给我们分享了他对老、病、死的看法，而且还分享了面对老、病、死的态度，更是提出活在当下这一生活方式，让我们懂得生命的可贵，明白好好活着的意义。
01/关于衰老和病痛
说到衰老，也许正值年轻的你，并没有多大感觉。可随着我们年龄的增长，看着父母或其他长辈一天天变老，你慢慢对衰老有了感慨。尤其是当你要照顾生病的亲人时，你更会忍不住思考关于衰老和病痛的问题。你会觉得衰老和病痛是不好的，甚至希望自己不会变老，也不会生病。可我们不得不承认，衰老和生病是每个人都会遇到的事情。那你有没有想过，改变自己对衰老和病痛的看法？是不是换个看法，面对衰老和病痛的心情就会不一样？
在《活在当下的勇气》一书中，岸见一郎给我们分享了他对衰老和病痛的看法。首先，衰老和病痛可以看作我们身体的变化，而不是身体的退化。在我们看来，年轻是好的，衰老是不好的；健康是好的，病痛是不好的。但是客观分析的话，无论年轻还是衰老、健康还是病痛，都是当下身体的状态而已。我们要承认自己的身体发生了变化，而不是觉得自己的身体退化了。如果我们这样思考的话，就更能接纳衰老和生病的自己。
其次，衰老和病痛是在提醒我们，让我们意识到活着的可贵。不知道你是不是也会如此，在生病时，才意识到健康的可贵？尤其是康复后，会忍不住感慨活着真好。因此，我们更要珍惜眼前的时光。
最后，面对衰老和病痛，我们并不是什么也做不了，我们还可以倾听身体的声音。在日常生活中，我们要学着觉察自己的身体，尤其是身体发出的信号。这样我们可以及时发现问题，及时去医院治疗。
总的来说，我们要学会面对衰老和病痛，从衰老和病痛中学习。也许你在经历生病后，会思考什么东西对你来说才是最重要的；也许你在看到旁人的衰老后，会思考如何度过余生；也许你在意识到自己也在变老后，会思考如何珍惜时间。无论是哪一种，这些都是衰老和病痛所启发我们的。
02/关于死亡
提到死亡，我们通常都会选择抗拒或逃避。我们会想不通，自己在乎的人，为什么就这样离开了这个世界？直到看到岸见一郎在《活在当下的勇气》书中说，“人即使死了，也依然活在其他人的心中。”看到这句话，不知道你有没有被安慰到？可是仔细想想，事实上也是如此。我们仍在心中记得那些离开的人，无论多久也不会忘记。不过，我们还是得学会勇敢地面对死亡。
一方面，我们要学会接纳死亡。我们不得不承认，每个人都会老，最终都会离开这个世界。尤其是面对亲人的去世，我们更要面对现实。如果觉得悲伤的话，那就尽情悲伤吧。
另一方面，我们要学会积极地应对死亡。不能因为我们终有一天会离开这个世界，就开始自暴自弃。相反，正因为生命的可贵，我们更要学会珍惜生命，好好度过人生的每一天。这样做才是对自己的生命负责。
也只有过好每一天，我们的生命才会少些遗憾。我们甚至可以笑着说，我的每一天都过得很充实，我确实对自己的生命负责了。
03/活在当下
说起活在当下，相信你对这个说法并不觉得陌生。你是不是仍旧有些困惑，我真的可以活在当下吗？我又该如何活在当下？为此，岸见一郎在《活在当下的勇气》一书中，给我们分享了活在当下的方法。
方法一，我们要学着放下过去。放下过去说着容易，但是做起来却很难。我们都知道过去的生活影响甚至塑造了现在的自己，可是我们不能把责任全部归咎于过去。我们可以选择如何度过接下来的每一天。此外，我们不得不承认，我们没有办法回到过去，过去已经结束了。
方法二，我们要学着放过未来。不知你是不是也会因为担忧明天的事情，为此焦虑不已？可是明天尚未到来，我们需要把注意力收回来，放在眼下真实的生活里。
方法三，我们要学会聚焦当下。也就是说，我们不要活在过去，也不要担忧未来，而是把自己全部的时间和精力放在当下这一刻。因为当下这一刻才是真实发生的生活。如果觉得当下的生活出了问题，那就努力思考如何改变当下的生活方式，积极应对眼前的事情。
当然，活在当下，并不是一件容易的事情，需要我们正确地看待过去和未来。也许，活在当下还需要我们的勇气，需要我们勇敢面对眼前的问题，勇敢应对眼前的状况。我们还需要时刻记得，我们一直都是有选择的，我们可以选择自己的生活方式。
看到这里，不知你关于老、病、死的困惑，是不是少了一些？无论如何，至少我们接纳了人会衰老、会生病、会死亡的这个事实。也许我们仍旧很害怕，仍旧有担心，可是我们知道，我们可以勇敢面对老、病、死。我们并不是什么也做不了，我们还可以选择珍惜生命，好好度过生命的每一天。
此外，在《活在当下的勇气》一书中，除了关于老、病、死的话题外，岸见一郎还给我们分享了关于如何获得幸福、如何处理人际关系的方法和建议。如果你对这些话题感兴趣的话，你可以看看这本书。
最重要的是，我们要记得，无论当下发生什么事情、遇到什么困难、碰到什么困惑，我们都可以积极应对。希望我们每个人都可以有活在当下的勇气，可以活出真实的自己。
