洗髓功当下最厉害的壮阳功法，一个动作快速激活肾脏，外肾垂吊收功调息一步到位
传统的壮阳方法，无非是通过吃壮阳药，或者通过医疗调理也不乏使用一些药物，大家都知道是药三分毒这个道理，短时间的激发性能力，身体就像挖矿一样，迟早是会被挖空的，有些人常常感到肾亏虚就是这样，那是否有一种方法不用打针吃药，也能起到良好的壮阳效果呢？洗髓功就是集古人几千年的智慧总结出来，经过现代人们传承改良后的一门运动养生的功法。通过特殊的运动方法：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐等动作来改善自身体质，没有任何副作用，是真正的满足现代人们的功法。不管是了解过还是第一次接触的朋友，都可以加徽❤：330708983，晚上直播教学固精术，激活肾脏法等内容，可以跟着师傅一起交流练习！
为什么说洗髓功是最厉害的壮阳功法？主要有以下几点：
一、通经活络，激活肾脏功能
洗髓功很多动作都有通经络、活气血的做作用，比如开筋点穴站桩吐纳等，人体十二筋经的走向与十二筋络方向相同，而筋络收缩点的筋络会被堵塞，筋脉一旦堵塞，就会引起疼痛。拉筋使筋变柔，使脊柱的错位得以复位，达到“骨正筋柔，气血自流”的效果，点穴可以起到调节腰膝、四肢及全身各部位疼痛、麻醉、肿胀等症状从而消除和减轻疼痛。而我们的会阴处气血经络最密集的地方，通过系统练习，可以很好的锻炼到我们会阴部位，为提高性能力打好基础。而在前期练习时激活肾脏法有很多，比如最典型的铁板桥动作，成功突破1小时可以最大限度激活肾脏功能，俗话说肾是男人的宝，肾好才有其他可能。
肾脏激活法铁板桥如何练习？
铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术，铁板桥都是其中不可或缺的动作。但是铁板桥看似简单，还是十分讲究细节，达到一定阶段可一周甚至一月练习一次。
铁板桥的基本动作和训练方法：
首先你要准备两张同等高的凳子，一张放在你肩部的位子，一张放在你脚踝的位置，然后双手抓着凳子的两侧，肩部靠着背后的凳子，双腿放上另一把凳子，调整位置，使自己躺在两张凳子上，背部以及腰部悬空，即完成洗髓功铁板桥的起势动作。大家一个人练习要怎么做好这个动作呢，各位可以看一下下图的讲解。
首先背靠后方，呈这个姿势，方便上去
一只腿先上，作为支撑，肩背向后躺
双手抓住板凳，更为轻松
基本完成铁板桥的动作
练习铁板桥的注意事项：
屁股不可下垂，身体一定要挺直，像桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。
意念关注肾，吸气吸到肾上，保证全程呼吸自然。一般刚练习的人几分钟左右就能感到腰部酸疼难忍，这证明练对了。
练习时要循序渐进，直至能轻松坚持三十分钟以上，尽量突破一个小时，有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。
二、秘法垂吊，壮阳的最好方法
垂吊是洗髓功的核心动作，也是最为敏感的动作，他直接作用在男性生殖器上，表面上通过物理的锻炼达到壮阳的效果，就像健身一样，但更重要的是内在对运气行气的掌握，气通会阴，气随意走，垂吊是一门特殊的练气动作，只有在气足时才能更好的垂吊，男性生殖器是以充血的方式进行勃起，而在练习垂吊后气血相当充足，让yin茎上的经络变得更宽，血管变粗，充血量增加，海绵体维度增加，这样毕竟可以增大增粗，还可以极大的提高持久度和硬度等。有些人在垂吊通小关后，房事达到1小时完全没问题的。
男士绑法步骤（以手来代替）：
首先要选好垂吊的工具，下图展示了垂吊的吊布
1、首先，我们选择一条长度200cm，宽50cm的薄丝绸吊布，把它打开平放地上进行对折，把纱布或者绸缎从中间进行对折之后，对折后再折三分之二， 然后从丝绸的一端选取两到三厘米宽度向内进行对折，然后将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状完成绑扎法，成条形状，如下；
2、对折后将该绸缎卷成绳状，手握住绳子的中间部位，如下图：
3、用手握住中间部位的位置，手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，成活扣，为捆绑做准备，如下图：
4、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：
5、最后再移动活扣直到手固定，如下图：
6、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。
7、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。
注意：最后需要提醒大家，垂吊动作非常敏感，上面方法仅供参考，其次垂吊的绑法也不是唯一的，不同的重量也会有不同的绑法，练习请找专业辅导老师进行指导练习，避免练功受伤。
三、收功调息，平衡阴阳
过犹不及，凡事都需要一个度，所以前期通过吐纳、开筋点穴、垂吊、拍打等步骤调动人体阳气上升。在锻炼一段时间后会出现阳气上浮、阳气过盛的状态，通过打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，更能快速获得内心的平静喜悦。经常练习可使人身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。
打坐的正确姿势
打坐最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：
1、双足跏趺（双盘）
先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐(女士用)。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。
双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
初学者一时还做不到则只将一足置另一足上(单跏趺、单盘)即可。至于左足在上还是右足在上，请依照自己上师的传承为准。再不行者双足交散（散盘）坐亦可。
2、脊直
脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
3、肩张
两肩应舒张但不挺胸。坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。
4、手结定印于脐下
右手掌置于左手掌上(男)，或者左手掌置于右手掌上(女)，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。(按有的传承，不论男女都采用第一种。行者请依自己上师所教为准。)
容易散乱的人可以采用另一种手印：大拇指轻触无名指根，并轻握成拳，分置于膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡。
5、头中正
头不俯仰，不歪斜，下颏微内收(不是低头)。这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。
6、双眼微闭
双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。(此静物应①较小②单色③形状简单。如念珠。)如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛，平视前方。
7、舌舔上腭
舌头的前半部轻舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭)。具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。
洗髓功的好处还有很多，不仅仅是可以提高男性功能，在练习洗髓功后，还会有很多自己意想不到的收获，有人长期的慢性病得到改善，也有人腰椎病颈椎病得到缓解，也不乏很多倍前列腺炎困扰的朋友在练习洗髓功后，前列腺炎在慢慢恢复，更多的人在练习后身体免疫力得到极大的提高，日常生病的情况也变少了......太多太多人通过练习洗髓功得到自己想要的结果，当然百听不如一练，只有自身练习才能真正感受到洗髓功的好处，只看不练就如雾里看花终是不得正果！
