有什么值得长期坚持的好习惯？
1、千万别趴着睡，特别是男生。
2、每天放纵不超过30min。
特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。
比如刷抖音，熬夜，拖延，都会在短期内给你巨大快乐，但长期下来只会让你意志力、行动力越来越弱。
3、屏蔽朋友圈一天要发5条以上的人。这类人大概率是微商~
4、三个月清空一次。
三个月没用的app删掉，三个月没穿的衣服捐掉（换季的衣服除外）。
长时间不用的东西，没联系的人，都可以断舍掉。
定期舍离不仅能让房间更加整洁，也能让生活更加轻松。
5、睡前花3分钟做两件小事：
1、把第二天的衣服叠好放枕边；2、上个厕所
特别是大冬天，睡眠质量直接提升一倍。
6、悄悄点进这个回答，认真学习每个回答的你，正是优秀的模样~
7、不在贴身衣物上省钱。
内衣内裤、床单被套这些贴身的生活用品，不要买太便宜的。
有些不通气的材质，不仅不舒服，还容易滋生细菌
柔软细腻的亲肤材质，虽然贵了点，但能极大提升睡眠质量和皮肤健康，让你每天幸福感爆棚。
8、再忙也要吃早餐，给自己充充电。
黛西有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！
9、不随意给人贴标签。
你看到的不一定是真相，可能只是别人想让你看到的，所以不要轻易对别人下结论，既是对别人的尊重，也是对自己的保护。
10、站着时，抬头、挺胸、肩膀打开，三个小动作就能让你气质暴涨，人也会更加自信。
11、坚持11点前睡，比敷100张面膜还水嫩光滑。
成本最低，性价比最高的美容方式就是睡美容觉。
12、用鼻呼吸替代嘴呼吸。
嘴巴呼吸长久下来，容易凸嘴，会越长越丑。
特别是有些人睡觉会无意识地用嘴呼吸，如果你经常醒来感觉嘴唇喉咙干干的，说明你可能用嘴呼吸。
可以买些呼吸贴辅助你改变呼吸方式。
13、鼻子不舒服，轻轻揉，别抠。
抠鼻子不仅不雅，而且容易把手上的细菌带进鼻腔，很不卫生。同时，抠多了还容易让鼻孔从oo变成OO。
14、不管收入多少，每个月都取10%存起来。
这笔钱，将会成为你的底气，未来不管是出现意外，还是面对机会，都会让你拥有更多自主选择权。
15、不在床上和厕所刷抖音，不然容易得病。
16、每周至少裸睡一次，睡眠和皮肤都会有极大改善。
睡过一次后，保证你会爱死这种无拘无束的睡眠。
17、下午三点之后绝不喝咖啡、浓茶。
想睡又睡不着的感觉，太痛苦了。
18、少发朋友圈，尤其是自己脆弱、负面的一面，很可能会成为别人的把柄。
19、把每次抱怨都记录下来。
这个习惯能让你养成觉察情绪的能力，同时通过复盘，让你快速找到，并解决那些总是困扰你的关键问题。
20、别在厕所和人聊八卦，不管是面对面还是打电话，都别聊。
你永远不知道，那些小隔间里蹲着谁。
21、坚持深蹲和提臀。
不管男生女生，一段时间后，都会让你魅力暴涨。
22、每坐45分钟就站起来走一走。
踢踢腿，甩甩胳膊，可以有效预防黑屁股和肩周炎。
咱们打工人，身体就是最大的本钱，一定要好好爱护。
23、聊微信，问完「在吗」就不说话的人，一律不回。
24、睡前把手机放得越远越好，最好放在卧室外。
戒掉熬夜，早睡早起没你想的那么难。
25、早起一杯蜂蜜温水，不仅能快速唤醒大脑，还十分养颜。
26、没事对着镜子，朝自己笑一笑。
科学研究表明，假笑可以有效带动情绪，缓解压力。
27、下雨天进入室内，不管是自己家，还是别人家，都记得先在门口抖一下雨伞。
28、懂再多也别随便讲荤段子，特别是异性多的场合。
闺蜜之间偶尔开开车叫幽默，但没分寸不分场合地讲荤段子，只会让人觉得轻浮，甚至会招来一些图谋不轨的渣男。
29、陌生人、陌生场合下，离开过视线的水绝不再喝。
30、上蹲坑前，先垫张纸。
31、关掉小红点提示。
比如：朋友圈，关掉后每天至少能多出1小时看书、健身、提升自己。
关闭操作：设置->新消息通知->朋友圈
32、每天再忙也要阅读至少20min。
读书改变内在气质，一个20min可能效果不明显，但坚持20天，20个月，20年绝对会让你质变，由内而外地散发魅力。
33、下班回家，立马换下身上的脏衣服。
在外一整天，各种灰尘、椅子让你衣服上不知道携带了多少细菌，一回家就换下，能大大减少把细菌带到房间的概率。
34、有色衣服和纯白衣服分开洗，不然有一件褪色，全部完蛋。
35、常备一瓶消毒水，每次洗内衣、袜子都倒一点，贴身衣物一定要注意干净。
另外，内衣、袜子一定要记得分开，避免交叉感染。
36、千万别躺着接重要的电话。
躺着讲话的语气会让对方觉得你很敷衍。
37、出门旅游时，整理完行李箱后记得拍张照。
这样准备回来时，对着照片收拾行李就不会把东西落在酒店了。
38、极度愤怒时，先深呼吸5秒再开口说话。
这个习惯，能让你避免很多不必要的冲突，还会显得你很成熟。
39、家里备一个小药箱，放一些感冒灵、医用酒精、红花油、创可贴等常用药。
独自在外打拼，一定要照顾好自己。
40、每周至少主动给父母打一次电话。
不需要说多体贴的话，给父母报报平安，讲讲你身边的事，就能让他们非常开心。
41、别人讲话时，即使不赞同也不打断。
学会包容，会让你以后思考的角度更多，同时会显得你很有教养且高情商。
42、不管外界如何，都要保留自己心中的那份温暖善意。
给老人、孕妇让座，这些小小的善行，会让你开心，也会让这个社会更美好。
我始终相信，再小的微光，也能温暖到需要的人。
43、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞
