半马训练记（2）
第二周，感觉到新的肌肉的力量
上周电脑拿去修了（一个借口），于是就变成周记了。
今天是第二周的第一天，按照惯例，是一次15分钟的恢复跑。上周因为都是下班之后的夜跑，所以没有尝试陌生的路线。今天是轻松一点的恢复训练，所以就尝试了沿河岸的另一个方向。这个方向的坡度比较缓，远离家的方向是一路上坡，感觉是一个比较好的练习的方向。不像之前熟悉的那个方向一样，要穿过很多车行道，新的方向持续性比较高。而且即使是穿过车行道，大多也是那种居住社区里面的路面，车流量不大。以后可以多跑这个方向。
今天主要能感觉到的是左腿的变化。左腿一直以来力量都比较弱，在上周最后一天5公里跑之后，左腿就感觉明显的疲劳感。由于厚底鞋跑步的发力感觉需要更加迅速，所以也导致以往一直偷懒的左腿，不得不持续被刺激到。昨天是休息日，在酸了一天之后，今天恢复跑时能感觉到左腿后蹬之后，向后折叠更加轻松，腿部后蹬之后也更容易放松，这样折叠之后再往前的整个过程中，画出的圆形也感觉没有以前那么有紧张感，更加放松。而且其实之前的跑步经历，腿后蹬之后，折叠起来的时候，已经同时在往前迈的过程中了，但这次折叠的过程全部发生在身体的后侧，往前迈步的时候，可以借用这个反作用力，让力量可以更加持久。
想起初高中的时候就有持续参加学校的运动会。但基本都是临时上阵，平时是很少有认真的有针对性的练习的。那个时候也不懂为了某个目标训练的感觉。而现在的自己开始对很多事情，都懂得了如何去一步一步的练习，构建一个符合理想的目标。只是感觉懂得太迟了，现在的这些目标，都只能是跟自己比较，不再能成为任何荣耀了。
