阳气不足怎么办？有哪些快速补足身体阳气的方法？

迅速补足身体阳气，中医学对“补”字的解释，并非单纯的补药，而是一个概念，即固摄。也就是说，自己的精气神和血气能量固定，保持动力，保存自己现有的能量和力量，不会无谓地分散。

人体在阳虚状态下，阳气虚衰，阴寒内盛，这就是阳气无法通达的表现。脏腑功能不全者，可引起寒邪入侵或滋生。寒气可以使气血运行缓慢，多生肿瘤、肿块、肌瘤等疾病。虚寒性体质者比其他体质者更易得肿瘤。了解了这一点，虚寒体质的人应该通过药物治疗或自身锻炼来调节，通过“扶阳”来改善体质，从而减少恶性肿痛的发生机会。重视阳气在治疗中的重要作用，即使发病，也可减轻症状，这对未病先防、有病早治非常有意义。以下介绍几种补阳的方法，希望能给你带来帮助。

有6种补阳的方法。

1.做艾灸。

需要补阳气的方法有神阙穴、关元穴、气海穴、足三里、涌泉穴、神阙穴等。阳气不足的症状可通过经常进行艾灸来缓解。针灸还有一些注意事项，一般空腹、过饱、极度疲劳、对灸法害怕的人应慎用针灸。

2.饮食。

每日食用葱姜蒜，能起到促进人体阳气和补阳的作用。

3.泡脚。

通过热水泡脚能促进身体的循环，从而达到增阳的效果。水温38-43度是泡脚的最佳时间，不要超过脚踝，不要超过30分钟。

4.运动。

适量运动能促进阳气，尤其是久坐的人。

5.保持良好的睡眠。

多养阳，晚养阴。不要熬夜，每天坚持早起，不要睡懒觉，也是提神的好办法。

6.晒太阳。

使人接触大自然，那么晒太阳不仅能补钙，还能促进阳气的补充，还能促进阳气的上升。早上九点以及下午四点左右是最好的。务必避开正午时间。