第四章 个人存在问题的解决方法
1．如何关注自己，被自己意识到
我们首先来看“该如何关注自己”。关注自己就是内省，也叫反省，反思。苏格拉底有言“未经反思的生活是不值得过的”，法国哲学家笛卡尔说“我思故我在”，我们孔圣人也强调“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”由此可见古今中外先贤对于反思的看重程度。
反思是基于自身角度，以修正自己的思想或行为，使其更符合自己的目标为目的，而对反馈信息的思考的内化过程。反思是在尊重自己的基础上进行的，是以相信自己仍有进步空间的谦虚的，积极心态为前提的，是以不排斥，不回避客观的内外反馈信息的态度，进行自身系统升级的心理活动。所以通过反思，我们才可以触动和唤醒我们的潜力，通过不断的反思，我们才可以最大化的释放我们的潜力实现我们的存在目标。
2．正确的关注自己
怎么确定我们关注的是正确的呢？由于个人对存在目标的追求方式千差万别，个人角度的不同，关注的信息也不会相同。对于个人应该关注什么，如何反思，我们并没有统一的标准答案。但评价反思效果好坏的标准则比较容易达成一致，好的反思效果意味着关注的是正确的信息。我们可以从这个角度来判断关注是否正确，最后找到方法提升关注，反思的效率。影响反思效果好坏的标准，我们有几个见解：
2.1关于反思
2.1.1个人对不同信息的态度，对反思的态度
反思是对不同信息的正视态度。对认可自己，反对自己，甚至无视自己的信息都应该保持不回避，不排斥的态度。避重就轻，油盐不进，麻木不仁，都有可能让我们漏掉重大的可以唤醒我们潜能的信息，漏掉反思的机会。一个永远正确的人是不会进行反思的；只喜欢听赞扬话的人是缺少反思机会的；过度关心负面反馈信息的反思是痛苦的，也是不可持续的；对所有反馈信息不过滤的反思是不可行的，因为无时不刻反思的生活是过不了的。反思前必须要结合自身的情况和目的进行信息的筛选，一切以最大化释放自身潜能为标准，不能为了反思而反思，最后成了夸夸其谈，眼高手低的虚无主义者，“思想”上的巨人，行动上的侏儒，说啥啥都懂，干啥啥不行。
2.1.2个人反思的目的
反思是对自己思想行为的修正，是使自己和自己，自己和环境的共处更和谐作为目标的。反思来源于反馈信息，反馈来源于交往，自己和自己的交往，自己和环境的交往。
为了便于理解自己和自己，自己和环境的交往，我们先捋清自己与自己，自己与环境的“关系”。弗洛伊德把人自身系统分为“本我”“自我”“超我”，使用驾驶马车的比喻，解释三者和谐相处的重要意义。我们从进化时间长短和人体特点也把人的系统分为三个：i，3亿年进化时间的“反射系统”，包含人的肌肉收缩，瞳孔变化，膝跳反应，激素产生等不受人的意志控制，自行运作的反应总和；ii，1.5亿年进化时间的“情绪系统”，包含喜怒哀乐，狂躁，恐惧，贪婪，自卑，抑郁等理论上可受人意志控制的情绪集合；iii，仅有30万年左右的进化时间的“理性系统”，这也是我们区别于动物最重要的特点，包含了逻辑推理，想象，创造等能力的集合。我们每个人都是这三个系统的载体，自己与自己的交往指的就是这三个系统的相处。从进化时间视角比较，反射系统的力量是最强大的，是全备武装的成年战士；情绪系统的反复无常像是叛逆期的青少年；理智系统由于发育时间较短，更像是少年老成的天才儿童。每个人都不喜欢与情绪不稳定，时而暴躁时而痛哭流涕的人交朋友，也不希望自己是这样的人，一颗不定时的炸弹。自己与自己和谐交往的重要难题是，如何在尊重“成年战士”的前提下，让“叛逆期的少年”顺从于“天才儿童”。
与叛逆期的少年交往的难度可想而知，即使是成年父母也是一筹莫展，让其顺从于力量远逊自己的儿童更是难上加难。在我们看来，理智对情绪充分的认识基础下，通过合理的引导可以最大化的实现和谐共处。
情感主要是体内激素的变化引发的。是人体为了生存的延续，针对所处的环境而作的自身激素的调节的外在表现。情绪是情感之一，所以情绪也是体内激素变化的外在体现，体内激素受环境影响。比如我们的祖先在旷野偶遇老虎，对“老虎”恐怖的认知触发了体内肾上腺素的激增，心跳加快，血压增高，血液更多向心肺等器官汇集，帮助他们拥有更多的能量更快速远离危险。恐惧让我们的祖先跑得快而得以存活。在这个案例中，对环境的认知（老虎吃人）是导致我们情绪变化的原因。聪明的祖先把环境的认知形成具体想象（理性系统），下次听到有人提醒“老虎来了”，即使他没有看见，但由于认知已形成了想象，依旧可以像真的看见老虎一样成功刺激他体内的激素。个人对环境的认知帮助他成功逃离，理性的基因得到延续。
所以理性系统对环境的感受和改造都比情绪系统和反射系统高效，个人理性系统的强弱也影响了个人与外在系统共处和谐与否。
由于理性系统的运行会消耗巨大的能量，这和生命为了延续而尽可能保存能量的初衷相悖。在生存能量获取匮乏的早期，过多的思考是危险的。只有当环境能够提供足够的能量生存，理性系统才得以快速进化。所以在人体漫长的进化历史里，理性系统是最晚出现的，也是进化时间最短的最高级的系统。我们的理性系统仍未进化到与人体完美配合的最佳状态。
但在可充足提供生存能量的当下社会环境，理性系统得到了高速进化的机会。三个系统共处（个人系统）得越和谐，就会获得了更多的社会资源，人类从不同物种间的竞争转变到了同物种之间的竞争。个人内在系统的升级变得迫在眉睫。
在理解个人系统的运作模式和特点后，理性系统对情绪系统和反射系统的引导作用，可以作为个人系统升级的突破点。
通过与环境的交往，对环境反馈的信息反思，提升自己对环境的认知，让“理性系统“引导“反射系统”，“情绪系统”的能力得到不断提高，相处得更和谐。也更高效指导自己的思想和行为。让自己有能力进一步与更多的环境交往得到更多的信息，从而个人内在系统更高效反思，提升自己的认知…把最大程度释放自己的潜力做为目标，让个人系统不断升级，实现与外在系统更和谐的共处，完成自我实现。
2.1.3反思的效率
反思是使用个人理性系统处理反馈信息的过程。要提升反思的效率，关键在于如何提高个人理性系统的信息处理能力，和关注的信息的质量。
我们知道个人理性系统的运行，违背与人体想保存能量的初衷。所以我们每一次的反思都引发体内激素（反射系统）的变化，随着反思消耗的能量越大，越有可能引起激素排放的快速变化，进而出现烦躁，愤怒，不耐烦等负面情绪（情绪系统），长期以不正确的方式反思，就会出现“一想就头疼“，”一看就烦“，”一听就来火“等恶性循环的糟糕效果，导致反思不能持续。
反思的初衷是让理智，反射，情绪三套系统更和谐的共处，人体系统得以升级。为了人体系统持续升级的目的，就得想办法让人体主动爱上反思，也即人体可以从反思中受益，让人体从理智，反射和情绪三套系统更和谐的共处中受益。我们可以从人体的喜好出发，投其所好慢慢引导，让人体爱上反思：i，尊重人体尽量保存能量的意愿。在反思前为人体补充足够的能量，睡好吃好喝好。在反思中让人体的能量维持在人体激素排放正常的状态，不引起情绪的剧烈波动。学习是反思的一部分，所以建议在学习过程中应该保证人体能量的充沛，除了要保证充足的睡眠，必要时还可以携带一些水果，饼干，牛奶巧克力及时补充能量，让学习的效果更佳。ii，人体不喜欢做无用功，希望快速见到能量消耗后的效果。让人体从每次的反思中受益，即刻收益。专注于学习区的反思，可以让问题更快速解决。通过提高我们的专注度，尽量让每次的反思的问题都能得到解决方案，满足大脑讨厌不确定性的偏好。除了通过保证能量充沛方式保持专注度，我们还可以通过冥想的方式增强自身对注意力把控，提高专注度。冥想还可以调节人体的激素排放，使人体对能量消耗的把控更强。iii，人体总想尽量保存能量，如果每次行动都需要消耗能量思考，时间一长，大脑会讨厌这些行动。我们迎合人体的偏好，形成反思的良好习惯，让其变成一种固定的习惯和规律。即把每次要反思动作前，因思考是否需要反思而消耗的能量降到最低，或者甚至不再思考，像老司机开车时一样，油门刹车方向盘的掌控随心所欲，思考是否需要反思的消耗的能量几乎没有。让反思自然而然的进行。
充沛的能量，科学的方法和良好的习惯会让人体对反思的抵抗力降低，从反思中受益，爱上反思，个人理性系统处理信息的能力也得到升级，反思的效率得到进一步提高，形成良性循环。
我们还可以通过提高反馈信息质量的方法，实现提高反思效率。单位时间内个人理性系统处理信息的能力有限，我们不能对每个反馈的信息都做反思，那么反馈信息的质量对我们反思的效率产生极大的影响。评价反馈信息质量好坏的标准只有一条：如果对反馈信息的反思能够激发我们的潜能，提升我们的认知水平，那么我们说这条信息的质量就是好的。此类信息都处于稍微超出我们当下认知，但经过反思又都可以理解和掌握的学习区范围内。接收此类信息的方式因人而异，有人喜欢读书，从作者口中获得，有人喜欢在与人的交往沟通中获得，有人喜欢在处理具体事务过程中获得…由于时间无限而人生的有限，人类对知识的探索没有尽头，所以无论是哪一种渠道，获得的信息都有其狭隘性，克服信息狭隘性的简单方法就是尽量从多个渠道获得信息，兼听则明。为了个人认知水平的不断提升，我们必须怀着谦虚的态度，尽可能通过多种渠道获取反馈信息，从质和量两个方面，增加供我们反思的学习区内的反馈信息，确实提升反思的效率。
我们以最大化释放自己的潜能为目的，关注正确的信息，通过科学的方法高效反思，让个人系统不断升级，自身独特潜能释放得更充分，变得更清晰，更准确被自己和别人意识到，从而实现自己的存在意义，获得对人生自由的掌控，使自己更幸福更具有价值。在这个过程中，信息的关注至关重要，信息的质量也极大影响个人实现的成功与否。理性系统进化的缓慢，导致个人有限的关注力（注意力）和爆炸的信息产生了深刻矛盾。随着科技的发展，更多迎合人体保存能量，厌恶不确定性，渴望被关注等偏好的发明充斥着我们的生活，人们满足人体偏好的方式和内容变得更加丰富，注意力也更难以从这些信息中抽离，对个人有限注意力的争夺战争也变得史无前例的惨烈。
现在有多少人可以脱离手机而生活？人们每天待在虚拟世界里通讯，娱乐的时间比现实世界多得多。花样繁多的产品都在和我们争夺我们宝贵的有限注意力：我们每天更忙了，但更加找不到自己的意义，更加的迷失，更加的孤独，更加的无助，更加的渺小…人们逐渐丧失了自己的存在意义。
少部分先觉醒者首先意识到信息爆炸时代对个人存在的危害，也在努力对抗着侵蚀：限制自己上网的时间，关掉了手机，去跑步去健身去聚会…可在努力融入物理世界过程中同样感受不到快乐，不同行为习惯或是价值观的不兼容导致的冲突，被冷落被忽视；对个人存在探索的成就感缺失，这种探索并不能保证自己可以马上在物质世界取得大家认可的身份地位和财富，所以半途而废的可能性大大增加；圈子间不顺畅的交流，被非议被攻击被否认的挫败感，总会在我们努力对抗的前方等着我们，嘲笑我们然后把我们打回原型，然后得过且过更加愤慨命运的不公……
所以说自我价值实现的道路是艰辛的，否则遍地都是自我价值已经实现的圣人了。但是我们也应看到正是这份艰辛，以及对这份艰辛的解决造就了我们的能力的提升，也是这份艰辛才是我们通往个人价值实现之路的垫脚石。
通过以上论述，我们找到了阻碍个人价值最大化释放的问题，通过分析这些问题，也明白了问题背后的根本原因：人类物种为了延续而采取的行为与当下所处环境的不适应——我们个人系统与环境的不兼容。改变环境适应个人系统不现实，所以，为了实现个人价值的最大化，我们只能通过优化升级个人系统，使个人系统的运行方式与不断发展的社会兼容来实现目标。
2.2做正确的事，正确的做事
选对了正确的目标，我们还需要达成目标的正确方法，方法的正确与否是影响是否能达成目标的重大因素。
孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，强调追求目标的过程艰难；毛泽东主席说过“矛盾是普遍存在的，生动的，变换的，可转化的”，强调了个人系统进行自我升级肯定会遇到困难，并且这些困难才是个人系统升级的动力；儒家有云“格物，致知，正心，修身，齐家，治国，平天下”，强调事物发展的循序渐进。
个人潜力的释放程度取决于个人系统的性能。个人系统升级就是理性系统和情绪系统，反射系统三者更和谐的相处。所以，我们必须要认识到三者在相处的过程中会产生许多的困难，也是这些困难才是我们个人系统升级的能量动力；基于每个人所处状态，环境的不同，我们要特别关注困难的适合度。过小则对系统升级的作用微乎其微，过大则超出系统的承受能力，引发系统的厌恶，恐惧，排斥等负面情绪，适得其反。
接下来，我们遵循古训，通过“格物，致知，正心，修身，齐家，治国，平天下”的升级步骤提升个人系统的性能。
2.2.1格物
格物就是人对与客体的主动接触得到的信息的反思过程。客体包含了其他人，动物，植物，无生命体和事情等。王阳明先生格竹子的故事广为流传，说的就是通过主动观察竹子的特征，获取信息，从而刺激自己的感官，情绪，认知和意识，形成自己系统提升的反思过程，以此方式升级自身系统，找到自身系统与自然系统和谐共处的问题处理能力，让自身系统和自然系统更和谐共处。
个人系统的升级离不开反馈信息的刺激作用，主动融入与事物的交往中获取反馈信息，是我们对个人系统反思升级的第一步。
所以我们每天要保持与事物的联系和反思。通过与不同人，物，事情的交往获取足够的反馈信息，用反馈的信息反思自身的认知，衡量自身在思想上，在言行举止上是否合宜，是否有助于环境的和谐和优化，是否较前一日有所进步。建议精力允许的情况下，多尝试交往不同的客体，通过多样客体的多维角度避免认知的狭隘，坚持极度的求真。
2.2.2致知
通过“格物”，通过主动与事物的交往，不断获得的反馈信息刺激我们原有的认知，从而引起我们对原有认知的反思，并不断填补或修正我们原先的认知，使认知得以加强加深，更符合事物的本质特征。“致知”来源于“格物”，来源于现实，是对现实信息的梳理筛选过程，也是后期我们认识现实，并按照个人的意愿改造现实的基础。
好的认知应该能够落地，行动在认知的指导下能够对个人和所处的环境形成有效的影响，是谓“知行合一”。时空的无限意味的知识的无限，即使真理无穷，我生有涯，我们也要致力于对真理的不断追求。真理获取的途径就是格物，就是与客体的交往中得到启发和刺激，并通过反思内化而形成。所以我们需要不断加强对事物的认知，我们才能对人与环境进行最彻底的精进和改造。
古人云“朝闻道，夕可死”，不怕真理无穷，进一寸有一寸的喜悦。对真理的追求是最能提升人们幸福感的方式，也是我们在面对不确定未来的有力保障。她能够帮助我们在弱肉强食的丛林里保身全性，能够帮助我们在错综复杂的环境里找到出路，能够帮助我们战胜一个又一个看似不可能的困难，能够帮助我们变成这个星球主宰，也能够帮助我们向更广阔的宇宙不断探索…
2.2.3正心
接下来是“正心”。个人的幸福和自我实现来源于个人存在，个人存在的意义在于被意识，被意识取决于自身潜力的释放程度，自身潜力唤醒和释放的能量来源于反思，来源于对真理不断的追求，即致知。致知来自格物，来自与客体的交往：与自己交往，与他人交往，与环境交往等等。我们从交往中反思，反思中发现自己的特点，正视这些特点，相信“这些特点的存在是正常的，是普遍存在的，生动的，变换的，可转化的”，并以被更多人接受和意识到的目的去变换，转化，升级这些特点，把这些原本不可捕抓的，难以描述的特点，逐渐量化成“个人潜力”，持续发掘。
相对于难以被更多人解读和接受的反射系统或情绪系统，理性系统在沟通交往过程中，无论在受众广度，被理解深度，接受程度以及效率方面都具有天然优势。有逻辑客观的沟通方式，肯定比让人猜你体内的激素变化，或情绪化的大喊大叫更能让人理解和接受，也更容易在更短的时间内让更多的人理解和接受。所以在交往中为了被更多人接受进而被意识到，我们应更多采用理性的交往方式，用理性系统引导情绪和反射系统，让三者的相处更和谐就可以更高效率的让我们可以被意识。
以清晰了解自己存在的目的，明确自己的特点，正视让理性系统引导情绪和反射系统的困难，重视让个人系统升级，作为我们个人潜力最大化释放的第一步——是谓“正心”。正心才得以真正明白“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”的意义。
要保证我们个人系统持续的优化，即理性系统引导反射系统和情绪系统的效率更高。首先在理性系统如何引导反射系统和情绪系统的认知上要与时俱进，不断加深，这就需要我们不断的学习，向别人学习方法。找一个好导师，这个导师可以是“阅读”，通过阅读学习他人的有效方法，根据自身的特点制定符合自己的学习方法，永远在学习区内学习，保证获取知识的快乐满足感。然后逐渐形成学习，思考的习惯，不断加固良性循环，形成可自行运行的潜意识，符合人体喜欢的低耗能模式。让坚持变得轻松，就像老司机对车辆行驶中油门刹车方向盘的掌控，随心所欲，难以撼动。
我们说过个人是一个系统，系统思维的建立对个人系统的升级改造有至关重要的关系，使用系统思维对系统升级改造的方法有多种，我们简单列举受众较广的11种，并按可操作性从低到高分别排列为：
一， 系统属性范畴的：1，存量的再造；2，结构的改变；3，反馈回路的建立；
二， 系统衍生物范畴：4，调节回路的建立；5，增强回路的建立；6，信息系统的建立；
三， 系统要素范畴：7，规则的改变；8，组织的改变；9，目标的改变；
四， 超越系统范畴：10，文化，价值观，范式的改变；11，超越任何范式，不断求知的赤子心。
我们从以下“图1（泳池系统）”，对照“图2（人体系统）”，简单阐述改变系统的不同方法和难易程度。
2.2.3.1系统属性范畴
即可以直接观察到、了解到的，组成的系统各个部分。按照不同的属性可分为“存量”，“结构”，和“反馈回路”三个部分的内容，其对系统改变的方式分别为：
2.2.3.1.1存量的改变
是指泳池系统中的水，是整个系统载体的直观体现。对应人体系统本身，相当于人体。存量再造的改变系统的方法相当于人体的再造，即通过更换的方式得到更优化的人体系统。是以现在科技水平是完全没有能力达到的，也是可操作性最低的系统改造方法。
2.2.3.1.2结构的改变
指的是构成泳池系统的存量，增量和余量的比例的改变。泳池系统通过调整存量，增量和余量的系统占比，实现系统的优化。对应于人体，就相当于通过调整理性，情绪和反射系统在人体的不同占比，让三者和谐共处达到个人系统优化的目的，以应对复杂的环境，帮助我们从激烈的物种间竞争获得胜利。这也是我们获取自我绝对自由和自我实现的有效方式。我们把系统结构的改变作为系统优化的目的，也要认识到实现目的的过程是艰辛和漫长的，直接对系统结构的快速改造方式目前暂无有效方法。可操作的难度较大。
2.2.3.1.3反馈回路的建立
在泳池系统运行的过程中，存量，增量和余量的信息反馈系统的建立，可以给予优化系统有效的数据支持和方向选择。增量，存量和余量的占比，实时变化数据，都是我们了解系统，改进系统的基础数据支撑。同样在个人系统优化过程中，反馈回路的建立同样具有提供数据支撑和下一步方向的帮助。我们的理智，情绪和反射系统共处过程中的行为信息是我们了解自身，并可以进一步优化的证据来源，可以帮助我们更具体的量化日常改进计划，提高系统的优化效率。所以建立反馈回路，在日常中对反馈信息有针对性的处理反思过程，是改变系统的有利武器。即时的反馈是我们系统提升的关键。建议养成记日记的习惯，养成对每日反馈信息的反思习惯可以有效优化升级个人系统。
有研究表明，把电表放在易于看见的大门进出口，用电数据可以实时观测，相对于电表不易于被观测的情况，用电量在人们有意识的控制下得到了有效的降低。另一个案例是百度“魏则西事件”，由于百度搜索缺少反馈回路，系统得不到人们搜索以后的行为反馈，无法跟进人们得到信息以后的动作，所以无法及时修正，最后造成了悲剧的发生。这就是建立反馈回路对改变系统的巨大作用。
2.2.3.2系统衍生物
就是在系统正常运行的基础上，为了系统更好的运行而延伸出来的事物，即系统衍生品。主要分为“调节回路”，“增强回路”，和“信息系统”三个部分。它们改变系统的方式分别有：
2.2.3.2.1调节回路的改变
是指为了保持系统原状而建立的调节工具。泳池的“开关2”就是为了保持泳池系统原状而建立的调节工具，比如当泳池存量过大，余量过小时，打开“开关2”就可以降低泳池存量，增大余量。对于人体，理性，情绪和反射系统的调节，也可以通过建立调节回路实现：当情绪系统过少时，打开理智通往情绪的“开关2”，让理智（存量）流入情绪（余量），让理智引导情绪产生对事物的关注和反馈，让自己的共情能力得到提高，更好的融入环境。调节回路的建立首先需要人体系统的独立，并且建立在理解环境需要的前提下，需要我们具备较强的控制能力和对环境的深刻认知，也需要我们不断的练习和提高认知才能做好。
2.2.3.2.2增强回路的建立
增强回路顾名思义就是对系统有增强作用的回路。在泳池系统中，“开关1”就是增强回路，相对于“开关2”，对“开关1”的调节能够更高效率的改变系统。同理对于人体系统，“开关1”的开关对系统的影响比“开关2”更大。相对于“开关2”，如果在需要快速的改变系统的情况下，选择“开关1”是更好的选择。把引起反射系统反应的人体激素直接过度到理智系统，不依据反射系统的反应判断，直接的依靠理智系统判断和预测，个人系统对现代社会所作出的反应会更准确，甚至可以依旧经验预测未雨绸缪。和调节回路类似，增强回路的建立同样需要我们不断的训练和提升认知才能做好，也是我们作为改变，修正，优化系统的有效方法。
2.2.3.2.3信息系统的建立
这是反馈回路升级版，不仅包含了对整个系统的整体反馈回路，也涵盖了系统内增量，存量和余量间相互变换的信息。信息是反应系统的真实运作情况，是我们量化考核系统优化进度的有效工具，也是我们调节改变其运作模式的数据支撑，越全面的信息对我们系统的优化就越有利。在泳池系统中，如果我们建立了增量，存量和余量之间的信息系统，并且也有整个系统与外部环境接触的反馈回路，那么整个系统的运行就可以形象的展现出来，我们还可以基于这些信息进一步对整个系统建模，更好的进行对系统的优化。人体系统中，对外在环境反馈信息的反思，在了解自身反射，理智，情绪系统的具体情况下，把反思得到的认知，以行动的方式，首先在可以引起系统优化的部分实施，并通过可以直观展示数据量化考核进度，可以预见将会对我们系统的优化起到事半功倍的作用。
举个现实生活中的实际例子，比如在练习驾驶车辆过程中，我们学习到驾驶车辆的相关法规和动作要领，即在理性系统上首先得到新认知，然后再通过日常的行为训练把动作的要领和法规潜移默化形成肌肉的记忆，即反射系统的建立。当我们足够熟练时，即使不需要十分专注也可以依靠本能驾驶车辆。在这个案例中，我们在理解人体系统中的理智，情绪，和反射系统的特点情况下，也就是掌握了三个系统的信息前提下，通过最符合系统特点的方式对整个系统进行优化的成功案例。使用这种方式的教学方法，只要花费一定的时间，绝大多数人是可以掌握“开车”这项技能的。所以，信息系统的建立对改变系统具有积极的促进作用。
2.2.3.3系统要素范畴
系统要素是指系统要得以正常运行，长久运行必须要具备的要素。缺少这些要素，系统的运行就会发生紊乱，杂乱无章，最终崩溃。这些保证系统运行的要素主要有“系统规则”，“组织”，和“目标”三个部分，它们对系统改变的作用分别如下：
2.2.3.3.1系统的规则
系统有其自身的运行的一般规律，这个一般规律就是系统的规则。改变系统的运行规则就可以改变整个系统，影响系统最大的规则是惩罚和奖励。在泳池系统中，如果我们奖励增加存量，惩罚减少余量的行为，那么在规则的影响下，增强回路（开关1）将会趋于奖励而加大排放量，调节回路（开关2）也会避免惩罚而对应加大排放量，最终导致整个系统的存量和余量得到增加，从而达到改变系统的目的。对于人体系统，通过奖惩的合理制定是优化系统的有效方法。我们的目标是让理性系统引导反射和情绪系统，使三者和谐共处，那么通过奖励理性行为，惩罚情绪和反射行为就可以优化我们的系统：当环境发生变化时，首先使用理性代替“战斗”或“逃跑”的反射行为，代替“恐惧”，“愤怒”，“压抑”等情绪波动，然后使用理性分析环境变化，最后再以理性引导反射和情绪系统做出符合环境变化的行为。我们奖励这种行为处理方式，惩罚由情绪或反射系统引导的行为方式，只要经过一定的时间训练，我们的个人系统就会趋向于理性引导的系统运行模式，最终改变个人系统。
2.2.3.3.2组织的改变
保证系统运行的组织职责的改变会引起系统的改变。在泳池系统案例中，如果保证存量稳定的组织转变为保证余量增长的组织，由于组织职责的变化，系统的存量将会减少，余量将会增长。在人体系统中，组织就是人体，就是大脑，心脏，肢体等不同器官组织的集合。如果大脑组织的改变促进理智系统引导作用的组织职责，转变为增强反射系统的作用，那么大脑负责理性系统的前额叶组织就会萎缩，负责反射系统的小脑，下丘脑等组织就会增强，个人系统的理性属性就会降低，从而引起个人系统的变化。
个人系统在很大程度上受人体组织的支配。人们所谓的“理性”、“情绪”或“反射”等反应，都是人体内激素释放的外在体现。有研究佐证，改变生物体内的微生物菌群可以完全改变生物的性情，甚至习惯。用性情温和的小白鼠A体内微生物菌群，替换性情暴躁的小白鼠B的体内微生物菌群，小白鼠B的性情会变得温和。所以保证人体各组织的稳定和有序配合是个人系统优化的基础：规律的作息，健康的饮食，和日常跑步，游泳，骑车，打球等健身锻炼也是不可忽视的。
2.2.3.3.3目标的改变
就是系统目标的改变将会引起系统运行的变化。以泳池系统为例，如果我们以最大化存量为系统目标，那么增量和余量的在整个系统中的占比就会下降，从而引起系统的变化。在个人系统中，我们如果把理性系统引导反射和情绪系统作为目标，那么，随着时间的延展，反射和情绪系统对个人系统的影响就会降低；同样，如果我们强调情绪系统的影响作用，那么理性和反射系统的影响就会降低，最终会变成极端情绪化的人。所以，目标正确的选取是个人系统优化的关键。
2.2.3.4超越系统范畴
以上是以系统作为基础延伸的改变系统的不同方式。但在改变系统的诸多方式里，“文化，价值观，范式”和“不断求知的赤子心”，这两种超越系统范畴的部分也是改变系统的有效方式，并且从影响来说，是系统改变过程中影响最深，时间更长，最易于操作的方式：
2.2.3.4.1文化，价值观，范式的改变
系统就是文化，价值观和范式的具体体现。泳池的目的是储水供人们休闲娱乐，其价值体现在满足人们的休闲娱乐需求，人们对其提供的服务，包括水量，水温，环境的舒适度等的满意程度，是衡量泳池价值的重要依据。所有的增量，存量和余量属性，以及反馈回路，信息系统等都是为泳池可以更好的满足人们需求而服务的，泳池是满足人们需求，承载所有服务的载体。对于个人系统，反射，理智和情绪系统同样是个人价值的具体体现，个人系统也是个人价值的载体，它的主要目的就是为了能更好的表达个人价值。反射，理智和情绪系统是为了个人能够更好的表达价值而服务的。个人的价值体现在对他人的帮助上，体现在被他人需要上，更体现在被更多人需要上。所以，根据当下环境的需求，我们需要以理性系统引导的个人系统，用可理解的，真实，诚实的，正当的表达方式，才能最大化的满足人们的需求，体现个人的价值。
这里我们需要特别强调的是理性系统的“引导”作用，而不是“控制主导”的作用。在某些场合，特别是涉及到人与人交往的场景，“共情”，“感同身受”才是理解他人最好的方式，一味的理性有时候会显得不尊重人的情感，没有人情味，会给我们顺利的搭建和谐的共处环境带来阻碍。在运用理性系统引导情绪上，我们要确立正确的文化，价值观和范式对个人系统升级的引导作用，特别关注文化，价值观和范式的变化对个人系统升级的影响。即具体就要特别注意随着环境的变化而变化情感的表达方式，该理性的理性，该共情的共情，致力于人际向更和谐的方向发展的去提升个人系统，成为有血有肉受人爱戴，又不失实际问题解决能力，对他人有重要帮助的“入世的能人”。
总之，文化，价值观，和范式就如同个人系统的根本，不同的文化，价值观和范式决定了不同的个人系统。
2.2.3.4.2超越任何范式，不断求知的赤子心
如果说个人系统是个人文化，价值观和范式的具体体现，那么树立正确的个人范式（文化，价值观）就是优化个人系统的基础。个人范式决定了个人系统，同时也是限制个人系统的进一步优化的主要原因。因为，文化，价值观，人生观等范式都是过去经验知识的产物，随着时间的推移，不断有新的发现和认知会替代旧的认知，基于旧知识的范式会逐渐失去满足新环境需求的能力，即个人系统在新环境的价值就会不断减少，如果未能与时俱进，那么个人价值最终会消失。只有极度开放，极度求真的赤子之心才能保证个人价值的永存，才能让个人系统得到最正确，最彻底的优化。
在经济高速发展的我国，我们用短短几十年走完了西方国家上百年的经济建设道路，快速发展的经济也引发文化，价值观，人生观等范式的巨大改变。上一辈人信奉的“996”，努力工作就是“福报”等观点，已与当下环境格格不入，取而代之的是“内卷”，“躺平”却得到了大多数年轻一辈的认可。不是我不明白，而是这世界变化快。唯一能够跟上变化脚步的方法，就是与世界一起变化，保持对变化极度开放、谦虚的心态，保持对真理极度追求的赤子之心，唯有这样，我们才不会被快速前进的列车抛弃，个人价值才得以存久。
我们也不能否认系统运行具有强大的路径依赖惯性。改变，优化系统的过程是艰难的。但也是因为这样，成功优化系统的收益才是巨大的，个人价值也才能最大化的释放。正确的认识系统是改变系统的第一步，也是改变系统的杠杆点。我们以“不断求知”为核心，并认识到其他因素对系统优化的作用，取长补短，从内心深处树立个人系统优化的正确目标——“正心”，让个人系统升级之路更清晰，更稳健也更长远。
在正确认知的指导下，以尊重旧系统运行为前提，规避引起系统反抗、不能长久的方式，使用科学有效的方法，坚持践行，经过时间的复利效应，我们有理由相信每个人的系统都可以得到优化，每个人的潜能和价值都能够释放，每个人都有机会赢取更幸福的生活，自我实现。
2.2.4修身
修身是个人对自我思想，行为的修正。是以个人潜力的释放方式与交往中客体和谐相处为目标的，即个人系统的和谐相处，个人系统与外在系统和谐的相处。通过与外在系统的交往，强化自身系统的和谐，又进一步影响外在系统，甚至改造外在系统。在这一阶段我们更加关注的是，思想指导行为的实践效果，以是否符合个人系统对外在系统影响力的加强，作为评价其效果好坏的标准，即“知行合一”。行为的合宜会持续的加强个人对外在环境的影响，所以言行举止的得体需要符合外在环境对个体的要求。不同的外在环境，不同时间段内对个人不同言行举止的需求不尽相同，我们通过加强对环境变化的敏锐的感知，把能满足不同时间内，不同系统的复杂需求作为动力，持续加强个人系统升级，不断修正个人的言行举止，不断扩大个人对外在系统的影响力，不断修身。
修身阶段就像在自己身上动刀做手术，是我们在修正，升级个人系统中，把一些不符合的杂质剥离掉的过程。我们使用“黄金思维圈”的认知模式去思考，习惯从底层的“WHY”出发去考虑问题，即：
2.2.4.1 Why
为什么要优化升级我们的系统？优化升级系统的收益有哪一些？我们的目标是什么（Goal）？实现这些目标的阻碍有哪些问题（Problem）？分析这些阻碍（Analysis）。
2.2.4.2 How
怎么才能跨越这些障碍？制定解决这些障碍的解决方案（Solution）。
2.2.4.3 What
为了跨越这些障碍我该做些什么？怎么量化？(过程，Process)
使用黄金思维圈方法，把问题按以上步骤细化成可以量化的日常，即G（Goal）P（Problem）A（Analysis）S（Solution）P(process)五步骤让目标更清晰，帮助我们分辨干扰，剥离杂质，检验每日指标达成情况，使目标的达成更高效，更具有创意。
2.2.5齐家
齐家是指使用个人影响力，影响距离最近的外在系统实现和谐共处的过程。家庭是与我们联系最为紧密的外在系统，也是个人影响力不断向外扩大的第一站，同时也是检验我们个人系统与外在系统和谐共处的最佳场所，它的包容性，它的反馈及时性都是我们勇敢从个人系统走出，有勇气向外踏出第一步的助推力，也是我们建立更大影响力的信心来源。家庭是我们脆弱的个人系统向外输出，在与外在系统剧烈碰撞前的缓冲区，是我们在伤害可以承受的范围内优化自身系统的最佳训练场。
在这里，我们自由追求个人存在的思想与实践第一次结合，个人存在第一次被外在系统意识，第一次被认可也第一次被否认。个人系统第一次反思，第一次修正升级，也第一次尝试勇敢地“卷土重来”希望得到更多的关注，影响更深，更清晰被意识到……
家庭的和睦意味着个人系统与外在系统的和谐，意味着个人系统影响外在系统，改造外在系统的成功，也同样意味着个人影响力可以向更大更复杂的外在系统扩大的可能。
从个人系统走向外在系统，双方相互影响阶段，我们要认识到有效性交往，即对系统间的和谐相处有促进作用的交往符合“二八定律”，即20%有效，80%无效。换个说法，20%的有效交往影响力可以达到80%。
2.2.5.1 关于2-8定律
关于“2-8定律”，我们先看一些科学研究案例：
① 有研究人员对年初投入池塘的鱼苗进行研究发现，年终获得的个头较大的成鱼的比例大概占总数的20%。假如年初投入100条鱼苗，年终大概有20条是其中个头较大的成鱼，剩下的80条无论是在个头，重量还是成色上都与这20条有数量级的差距。随着研究的深入，发现一些细小的差别是导致20%分布发生的原因：有些鱼苗天生的嘴大一些，有些鱼苗个头稍微大一点点，有些鱼苗天生更具有活力，攻击性更强一些等，这些可以对它们抢夺食物，空间等生存资源有利的细微优势，是导致它们最后变得更强的原因。即使后来尝试在不同的时间和条件下实验，更好的成鱼与普通的成鱼的占比始终围绕在2：8左右，可以说严格遵循2-8分布的规律。
② 有研究人员对大量企业的销售数据进行长年分析发现，企业80%的销售额是由20%的客户提供的。假如说一个企业今年的销售额为100万，合作的客户有50个，那么80万的销售额是与10个合作的客户完成的。剩下40个客户贡献的总销售额仅为20万。从这个案例中我们发现，企业经营中也遵循着2-8分布的规则。可以说，了解2-8分布规则的影响，对企业经营者理解企业，找到经营的关键和获得经营的成功具有重大的促进作用。
我们还可以从身边找到很多的案例都是遵循2-8分布的规律，可以说，这个规律无处不存在于我们的生活中，也掌控着事情最终结果好坏与否。20%的因素决定了80%的结果，正确的选择比努力更重要。
相对于个人在外界交往过程中，无区别投放精力的方式，我们建议把80%的精力聚焦在如何提升影响力的20%因素上：我们不把精力放在期待所有人的关注，认可上，而是放在可以提升影响力的个人言行上。言要正当，真实，诚实和可被理解，行要注重营造平等，自由的沟通环境，言行如一。
系统是可进化的，个人系统与外在系统的融合也是可以进化成更大更和谐的系统的。我们在大系统的进化过程中确定好自身的位置，分清主次，相信科学研究的结果，并使用科学的方法升级个人系统，随着大系统不断的发展进化，我们个人系统在整个大系统的位置也会更加清晰，更容易被意识更加具有影响力。
2.2.6治国，平天下
“治国，平天下”是指使个人系统最大程度的影响和改造外在系统的状态。从个人系统升级到融入第一站的家庭系统，再接着融入更大更复杂的社区系统，城市系统，以及国家系统甚至世界系统，个人系统能力对外在系统的影响，改造范围，到了“国”与“天下”。这也是古人对个人潜力释放最大化的解释，对个人实现自我存在的终极评判标准。“国家”范围内问题的治理能力，“天下”范围内尖锐纷争的改造能力，不仅需要个人潜力的最大化释放，同时也需要外在环境系统的助力。随着外在系统的范围越来越大，非人力得以控制的因素就会更多，外在环境系统的助力更加难以琢磨，不可把控，非人力可以创造，所以从一而终的概率会降低，这也是事物发展的客观规律，人力难以撼动。是以最终实现这一境界的人数量稀少，所谓时势造英雄。
另外，我们都知道光的“波粒二象性”：即光子具有粒子的直线运动属性，又有波的波动运动属性。研究人员发现组成物质的所有粒子都具备和光一样的属性，也就是说我们不可能同时测量得到粒子的位置和速度。当我们观测其中任何一个变量时，比如观测的是“位置”，另外的变量“速度”就会坍缩，就会消失。在每个时间点，粒子的运动是随机的，不可预测的，然而时间又是线性向前不可回头的，说明了由粒子组成的世界是不可能被完成认知的，未来也是难以预测的。所以人们认知的世界总会和实际的世界不符，造成了人的易错性；人们基于易错认知的行动，又会影响世界的运行，进一步扩大了世界的不确定性。
这是个不确定的世界，即使我们用自认为正确合理的方式努力奋斗，世界也不能保证给你满意的结果。从这一点上也解释了前文为什么对生活保持积极的态度，却仍然因为声线较细而被称为“娘炮”的情况，为什么我们付出那么多却依旧被排斥、被误解、受挫折。
但是我们需要生存在确定的世界里，我们需要坚固的房屋避免风吹雨打，我们需要清晰的信念保证生活的希望。所以我们唯有不断提升对不确定世界的认知，研究其不确定的规律。通过学习，加深对世界的认知，不断掌握世界运行的规律，是我们获得清晰信念的唯一路径，也是我们可以运用规律，加强我们构建确定的生存环境的能力的唯一途径。
不确定的世界就像海洋一样，我们要在海洋上生存就必须构建确定的轮船，人造岛屿等生存环境，并且要不断坚持对海洋的研究，使我们的轮船和人造岛屿可以继续向外扩大，生存的环境才能越来越好，人的主观能动性才能充分的发挥，个人的价值才能有效的释放。
2.2.6.1建立安全边际的重要性
规律不可撼动，我们唯有分析规律，利用规律才可以为自己建立“安全岛屿”，更好的与不确定性共处。安全岛屿也叫安全边际，是指我们认识到不确定性的威胁，而为自己建立可以承受危险的空间。这个空间必须具备对不确定的危险反馈，抵消和共处的功能。在个人系统不断向外延伸阶段，安全空间提供了系统碰撞的缓冲功能，让我们可以持续有力量，有动力，承受失败，不断尝试，向更好的自己，更好的未来努力。
个人成功与否不在于与别人相比的财富多少，社会地位的高低，工作的贵贱，甚至也不在于个人被意识程度与他人的差别。个人持续追求自身潜力的释放，自我存在实现最大化的被注意，被识别，在个人生命末端与新生比较，只要潜力释放的程度能够达到更大，就是对自己生命的最大负责，就是人生最大的成功。
我们通过与事物的交往获得反馈的信息；通过对反馈信息的反思提升认知，发现自己的潜能；树立正确的最大化释放自身潜能的认识，把重点放在个人系统的优化升级上，并通过极度谦虚开放的求真态度，提高我们个人系统的性能，让它可以不断适应、甚至改变环境，从而实现自己的价值最大化，自由追逐自己的人生目标，让自己的人生更幸福。
在具体实操上，个人系统的优化和提升将会遇到很多的困扰，这些困扰不仅包括系统对原运行路径的强大依赖惯性，也包括新旧系统切换的认知缺乏。我们没有处理未发生过的事情的经验，从旧系统不断升级到新系统的过程中，由于新系统的性能加强，我们将有机会面对以前没有遇到过的问题和挑战，但遗憾的是我们迎接挑战的经验匮乏。然而幸运的是我们有前辈，有早已在个人系统升级路上前进的先辈的经验沉淀。我们可以通过向有经验的前辈请教，先对这些问题有认知，为正式迎接挑战做好思想准备。古人不仅讲不谋全局者不足以谋一域，更讲不谋万世者不足以谋一时，还讲无远虑者必有近忧——正确的认知是解决问题的杠杆点——是可以顺利解决问题的那20%。
那么，从旧系统向新系统升级的过程，我们会面临哪些具体问题呢？