北京明医方中医医院医生坐诊信息（9月20日~9月26日）

中秋节后，气温逐渐下降，俗话说“一场秋雨一场凉”，天气转凉，又到了心脑血管病高发的季节，大家一定要谨慎对待，那么有哪些因素导致了秋季疾病高发呢，我们又应该怎样去防范呢？

心脑血管病秋季高发的原因

1.气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。

2.天气变冷使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

3.温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

如何防范心脑血管病事件发生

1.合理用药

天气转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。将血压控制在安全范围，根据医生的诊断来适当调整服药剂量和服药时间。

2.合理饮食

高血压患者,减轻体重的任务要四季坚持。减少钠盐的摄入。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。减少脂肪摄入,少吃红肉,烹调时多采用植物油。每周吃2—3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压，戒烟限酒。

3.保持情绪稳定和心情愉快

情绪激动，会造成血压升高，对心脏形成压力，增加心脏病的风险，保持心情开朗，情绪稳定。

4.适当锻炼，合理运动

高血压患者一定不要做剧烈的运动,例如跑步、登山等，容易使血压骤然升高,引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。

5.时刻关注血压变化

心脑血管病患者应时刻关注自己的血压，在家测量血压，记录数值，一旦血压不稳定时，应及时就医。