谈谈对Ghosting & The Slow Fade的理解
了解和传播有关abusive relationship 的意识是很重要的，这样我们既可以逃离被虐待的环境，又可以避免自己成为操纵者。 多学点正规的心理学是非常有必要的，日常观察自己的身心，做自己的心理医生。
谈谈Ghosting
爱的反面不是恨，而是冷漠。
Ghosting就是你认为关心你的人，无论是朋友还是你正在约会的人，在没有任何解释的情况下突然从你的世界中消失，没有电话或电子邮件，甚至没有一条短信。
随着短信和社交媒体等新技术在现代关系中发挥更大的作用，简单地切断与伴侣的联系已成为标志一段关系结束的简单方法。因为对于在网上认识的人来说，缺乏相互的社会联系，也意味着退出另一个人的生活的社会后果较少。
Ghosting的情感影响可能是毁灭性的，尤其是对自尊心已经比较脆弱的人。
当我们所爱和信任的人与我们脱离关系时，那种感觉是一种非常深刻的背叛。
Ghosting为什么会让人感觉如此糟糕?
面对Ghosting，你不知道如何反应，因为你根本不知道发生了什么。
Ghosting一个最隐蔽的方面是，它不仅使你质疑你所拥有的关系的有效性， 还使你质疑自己。
它本质上使你无能为力，使你没有机会提出问题或得到对调节情绪有用的的信息。
它使你无法表达你的情绪，要知道被倾听对维护你的自尊很重要。
ghoster不再关心你，根本不想再花精力去和你解释离开你的原因。
无论ghoster（施虐者）的意图如何，Ghosting是一种被动攻击的人际关系策略，会别人留下心理上的瘀伤和疤痕。
对于真正高度敏感的人来说，被拒绝的痛苦会更深，就像地震一样。
Slow Fade可能比Ghosting更糟糕。
The Slow Fade
如果Ghosting是一段关系的突然结束，那么Slow Fade就是千刀万剐。
Slow Fade是随着时间的推移，一段关系中的一个人慢慢远离另一个人。
无论多么令人气愤，忍受Slow Fade对于当今许多单身人士来说都是现实。
Slow Fade是一种明显的伪装、装模做样、做戏。
当某人决定结束一段关系，但不分享他们的决定时，就会装模作样。
他们不直接告诉对方已经结束了，而是继续假装这段关系完好无损，同时发出混合信号，慢慢地渐行渐远，希望对方能接受暗示并得到信息。
与Ghosting不同的是，Ghosting虽然是卑鄙的，但至少结束得干净利索，因为它没有为关系结束的不确定性留下空间。而Slow Fade是一个漫长的过程，导致即将成为前任的人充满了困惑和自我怀疑。当接受者最终弄清楚发生了什么事时，他们会觉得自己被一个他们认为与之关系密切的人欺骗了，被欺骗了。让一个人觉得自己被耍得团团转，这可一点也不仁慈，相当残忍。
提供明确的分手信息可以让对方在情感上缓冲，这是结束关系的最友好的方式。
明确性和确定性有助于某人处理一个心理事件。而不确定性会加剧情绪状况，使不愉快的情况变得更加不愉快。
几乎没有什么比感觉你正在慢慢地与你约会的人疏远更糟糕的了。
Slow Fade往往是Ta对你越来越少的commitment，而且Ta也没有足够的勇气来结束它。
Slow Fade通常是通过减少与对方见面的时间来完成的。Ta会借口说自己太忙，Ta不再与你制定未来的计划，或者Ta取消了与你制定的计划。
采取Slow Fade的人真的垃圾，因为Ta实际上并不诚实，也不尊重双方的感情。
如何move forward?
要记住的重要一点是，当有人背叛你时，这并不是你的错，而是对方有问题。
这表明Ta没有勇气处理Ta或你的情绪的不适，他们要么是不清楚他们Ghosting行为的后果，要么更糟糕的是根本不在乎。
无论如何，他们向你发出了一个很明显的信息，即："我不具备与你建立成熟健康关系的条件"。
不要让别人的不良行为夺走你的美好未来。
保持你的精力集中在做让你快乐的事情上。
只要你保持你的心开放和你的注意力向前，就会有对的人来到你身边。
不要因为被孤立，就不再与其他人联系。
不要因为施虐者的行为而责怪自己。
不要相信施虐者还爱自己，或者自己可能仍然爱施虐者。
要勇敢承认自己处于糟糕的境地。要相信自己能够摆脱困境。
社会支持很重要——如果幸存者可以接触到支持小组、倡导者、治疗，甚至只是像每周与朋友喝咖啡或读书俱乐部这样的社交渠道，都可以帮助开始打破社会孤立所建立的那堵墙。
生物原因：Social rejection这种心理问题会激活大脑中与身体疼痛相同的区域。
你可以用泰诺这样的止痛药来减少被拒绝的情绪痛苦。
找一个值得你付出时间的人。
亲密关系需要真诚、交流、尊重。
参考文献
https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/why-ghosting-hurts-so-much
https://www.bustle.com/p/how-a-grown-ass-woman-handles-the-slow-fade-in-dating-70408
