爆料||5分钟提高孩子注意力的秘密游戏

无专精则不能成，无涉猎则不能通也——梁启超

前言

1、孩子在家里写作业，一会儿做这个，一会儿玩哪个，很难静下心来学习；简单的题目，孩子都会做，但要磨磨蹭蹭很久，甚至一两个小时。

2、孩子写作业时，听到脚步声和有人走过来，就会掉头张望，大人在客厅看电视，他容易坐不住。读书静不下心来，不能持续30分钟以上。

这些场景家长们大多都经历过，很多家长抱怨自家孩子太粗心、注意力不集中，老是丢三落四，说了很多次也改不了这些小毛病。对此，该怎么办呢？

这里推荐一种简单又好玩的方法——舒尔特方格游戏，培养孩子的注意力从今天开始吧！

规则与结果

舒尔特方块由25个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字，用手快速的按1～25的顺序依次点击出其位置。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

研究表明以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 "以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 "则问题较大，考试会出现不及格现象。

以 12 ~14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。

舒尔特方格的机制和原理

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法，还可以测量注意力水平。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

通过动态的练习锻炼视神经末梢，在寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

在家怎么玩？

从1开始，边念边用手指指出相应的数字并诵读出声，直到25为止。家长可以在一旁记录时间，每天练习5分钟左右，逐步提高注意力。

开始练习时，达不到标准是正常的，切莫急躁。如果孩子很小，可以试着从9格开始练习。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再增加难度。千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的学生，可以从25格开始练习。2-3个月也行可以达到优秀1个月以上。为了稳定和巩固训练效果，可以提高难度使用36格、49格等。