怎样做一个内心强大的人？
内心脆弱的最大原因就是不敢承担责任。
被批评的第一想法不是反省，而是辩解； 害怕别人失望，所以不敢承诺任何事； 习惯于依靠别人，所以很少去做决策。
以前的我就是这样，内心和强大完全不沾边，后来看了许多心理学书籍，也观察了很多从挫折中走出来的人，逐渐强化了自己的内心。相信我，脆弱是可以改变的。
经过系统地整理、总结，我用了四天的时间才写出了这篇4000字干货满满的回答，我希望你能认真读完，一定能帮你摆脱依赖，让内心强大起来。
首先，我们的内心为什么不够强大？
1、内心怀着理想，却从来不敢为人生负责。
很多内心不够强大的人，你会发现他很害怕做错事，被批评的第一时间不是去找出问题，反而是想着如何开脱，好像出了这样的事自己也无可奈何。
寻求一个“心安理得”，好让自己不至于陷入自我贬低的泥沼。
也因此，他们很少主动去承担责任。
曾经我在职场中见到了如下对话：
领导：你到底怎么回事，项目马上就要落地了，你现在给我搞出这个问题，现在害的整个组都要去等你。 员工：领导，带着我做这个的同事，我问他问题他也不回，这个事情我也不会啊。
相信任何领导见到这句回答都会吐血三升。
这种缺乏自主的同时不敢担起责任的表现，恰恰是内心不够强大，将责任寄托在他人身上，以达到逃避的目的。
工作中，领导不光看你的态度，学习的能力与意识也是非常重要的。
不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
2、不重视自己的需求，又渴望自己的需求得到重视。
这是一个非常矛盾的心理。
其实我私下里跟那个员工聊过，问他明明有很多种方法可以解决，为什么要死犟着同事不放。
一个原因是他太过被动，不想承担责任，还有个原因就是他觉得自己得不到同事的重视，其他人自然也不会重视自己，去另外寻求帮助也没有多大意义。
是的，他有点生气了，一方面在压抑自己的需求，一方面又气在无人关注到自己，于是赌气性质的将问题搁置。
这种想法恐怕在很多人看来，都会觉得太小孩子气，但其实相当一部分人都会有这种想法，只是轻重的问题。
而内心不够强大的人加剧了这一想法。
也正因为这一点，很多内心不够强大的人会把“懒得怎样怎样”“不愿怎样怎样”当作自己的口头禅，当作掩饰自己需求的工具。
比如懒得计较、懒得去争、懒得去想、懒得说话......
这样的人一开始很“随和”，可是相处一段时间后，你又会发现他并不像想象中那么“好相处”，反而偶尔会莫名其妙生气。
这就是因为他在不断照顾别人的需求，而自己的需求没有得到重视，心中的不平衡开始爆发。
3、过度压抑自身的需求，最终丧失与生活斗争的能力。
我曾经就是一个把“懒得怎样怎样”挂在嘴边的人。
我懒得去跟别人争，因为我觉得相比于我争取到的那点东西，不如退让一步我还更自在。 我懒得去讨论想法，因为我觉得反正都是别人做决定，我还去想就是在浪费脑细胞。
总是用“懒得怎样怎样”来为自己的退让做解释，浑然不知自己只会依靠别人，甚至还在沾沾自喜，觉得自己找到一种不费力的生活方式。
可等真正需要站出来的时候，发现自己好像没有任何资本能够让自己站起来。
我的能力很突出吗？因为很少承担责任，所以工作上表现平平。 我的人脉很广吗？因为懒得去参加那些无意义的圈子聚会，所以也没人脉。 我的毅力很坚定吗？因为害怕承受打击，所以放弃过很多事情。
那我还有什么呢？
似乎只能靠别人了。
所以，能够担得起责任的人，内心一定是非常强大的。
因为他真正做到了以自我为中心，将自己作为负责的第一对象，而不必依靠他人。
那么具体应该怎么来做呢？
黛西这几年翻阅了很多心理学书籍，也尝试自己去强化自己的内心，直到现在我不再依赖任何人，工作也有了翻天覆地的变化，在这里我总结几点经验，分享给大家。
1、确定一个需求，哪怕只是短期的需求。
这个需求可以是期末考试多少分、看多少本书、攒多少钱买部手机等等。
将这个需求作为最高优先级，其他任何事产生干扰，都要把它往后靠。
这么做有什么好处呢？
当你确定好了目标，想要为期末考试成绩而复习时，朋友拉着你去玩才会想到第一时间拒绝，而不是犹犹豫豫，最终为了照顾别人的想法而放弃自己的需求。
《被讨厌的勇气》一书中提出了一个心理学概念——【课题分离】。
任何事要分清什么是别人的需求，什么是自己的需求。
他人的需求自己管不了，也无力去管，自己的需求也不需要他人来照顾，自己只需要照顾好自己的需求就行了。
翻译过来就是：关你屁事，关我屁事。
听起来有点自私，但却是培养强大内心的关键。
2、一定要开口表达出来。
很多人内心不够强大的关键，就在于害怕别人看透自己的内心，但同时又希望能够让别人知道自己的内心。
自己在跟自己纠结、内斗，最终演变成敏感、脆弱。
想要改变这一点，就要摒弃这种想法。
尝试着表达自己内心的需求与渴望。
你这么说让我很伤心，我会尝试着纠正过来，但是以后可以别这么说我吗？ 不好意思，最近家里出了点事，手里没钱了，这次可以先麻烦你吗，等我发工资了一定请回你。
以前黛西就是一个很喜欢藏心事的人，周围人做出让我不开心的举动，我会尝试在心里开导自己，但其实没有任何作用，还是会刻记在心里。
最终让自己难受不说，如果哪一天爆发矛盾，那么所有的委屈就会倾泻而出，火上浇油，把事情推向不可挽回的地步。
仔细观察那些擅长表达的人，会发现他们不是没有烦恼，但却总能找到合适的途径舒缓自己，把心中的负面情绪发泄出来，让自己依然能够始终保持积极向上的心态。
所以，不如从现在开始去表达自己。
让自己认识自己，让他人认识你。
遇到什么困难，就说出来，不光你的心情会变得越来越开朗，心里的承受能力也会越来越强大。
3、找到一个属于自己的闪光点。
内心不够强大的人，大多对自己的认知是不深的。
或者说只能认识到自己缺失的一面，比如脆弱、玻璃心、没有担当等等。
这固然是不敢表达的原因，其实还包括了自信心的缺乏。
黛西刚上大一的时候，妥妥的学渣一枚，各种挂科，那个时候自己一度灰心到，觉得自己就是个庸人，这辈子也就这样了。
后来因为对文字抱有一些兴趣，为了改变自己，我开始看书，然后去大量输出自己想说的东西。
最后，我成了一个很厉害的文字创作者吗？
其实并没有，我的文字相比学校里的文字大佬还是差了不少距离。
但因为我大量看书，我看待世界的目光开始发生变化。因为我大量写作，我逐渐能够驾驭多个不同题材进行创作。
这些都是我的闪光点，它让我觉得自己并不是一无是处的，自己是有他人所不具备的优势的，这些优势也成为我后来工作进入新媒体行业的底气。
面对批评能够坦然接受，面对形形色色的人物也能大大方方。
因为我就是我，就算你现在比我厉害，我还是有比你更为突出的地方，这个闪光点即使是你都不具备，那我为什么还要看低自己呢？
所以，发掘自己的喜好，将喜好发展成闪光点，然后在内心不断强化这个闪光点，使之成为自己自信的支柱，内心变强大只是时间问题。
我很早就深知读书的重要性，所以每天都会抽出至少30分钟阅读，坚持几年下来，知识库不断累积的同时，认知格局也在一次次打破重组中进化，这份积累也成了我创立工作室最重要的底气之一。
4、花时间，让自己远离人群。
一个人生活：水管爆了一个人修，事情做砸了一个人承担责任、一个人给自己过生日，一切的一切都要自己承担，无人可以依靠。
这么做有三个好处：
一是通过独处让自己学会独立思考，找到属于自己的个人需求，懂得取悦自己； 二是经历挫折，经历多了才会发现很多事情就算做错了，他也是微不足道的，自然而然不会将挫折放在心里； 三是明白自身的重要性，除此之外的所有人都是生命中某段时光的过客，唯有自己才能被自己依靠。
再脆弱的人，经过一段时间的独处，内心也会逐渐强大起来。
为了更好地帮助到大家，我在这里给大家推荐3本心理学书籍，每一本都是能够强化内心的宝藏书籍，它们能够极大程度改变你的思维方式
1、《被讨厌的勇气》 豆瓣评分：8.6
这本书给予了我面对人生的全新视角。
全书由哲学家与青年的对话构成，用心理学去解析生活中的现象，来传递“阿德勒心理学”的哲学思想。
里面提出了几个非常经典的观点，对于内心不强大的人非常有用，比如：
1、一切烦恼都来源于人际关系。 2、【课题分离】让干涉你生活的人见鬼去 3、要有被讨厌的勇气
非常推荐阅读。
2、《少有人走的路》豆瓣评分8.3
这是一本关于成长的书籍，也是一本能赋予人极大力量的书籍。
作者以心理医生的视角，向我们揭示了人在成熟过程中遇到的种种困难与挫折，然后教我们如何去面对和解决人生问题。
书中的很多话能够直击心灵，给予人强烈的思考，我摘抄了几句分享给大家：
（1）人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。 （2）“我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。 （3）你这么多礼没有必要。从你的表现看，就像是个缺乏自信、以为自己不受欢迎的客人。
3、《自信的秘密》 豆瓣评分：8.1
玻璃心、敏感、脆弱说到底就是缺乏自信。
而这就是一本教会我们如何自信的书。
它就像是黑夜中的智者举着一盏明灯，带着你慢慢寻找一条自信之路，让你开始逐渐认识自己，克服内心的矛盾、焦虑，以积极地心态面对生活。
到这里，黛西的分享就结束啦，希望能够帮助到你！
最后，为了方便大家复习，我再简单总结一下
怎样做一个内心强大的人？
内心不够强大的3个原因： 1、内心怀着美好的理想，却从来不敢为人生负责。 2、不重视自己的需求，又渴望自己的需求得到重视。 3、过度压抑自身的需求，最终丧失与生活斗争的能力。 强大内心的4个方法： 1、确定一个需求，哪怕只是短期的需求。 2、一定要开口表达出来。 3、找到一个属于自己的闪光点。 4、花时间，让自己远离人群。 推荐3本可以强大内心的书单： 一、《被讨厌的勇气》 二、《少有人走的路》 三、《自信的秘密》
一个内心强大的人，他也会害怕，怕自己跌落到深渊；也会感到孤独、无助，希望有人能够让自己依靠；也会想逃避，追求内心的舒适与安逸。
遇到困境，他也会哭，可真正让他重新站起来的，是他“自我负责”的信念，坚信只有自己才能被自己所依靠。
只有这样，内心才会越来越强大。
