那些改变我认知方式的心理学知识
查看话题 >普通人如何提高创造力（持续更新中）
曾经，创造力于我，像是一门玄学。我有灵光一现的时刻，也有“感觉自己被掏空”的时期。对创造力，我不懂怎么科学地看待、保护它，更别提抓住它啦。
直到2019年底参加了巴黎高等商学院（HEC）创业和创新系列的课程，我终于第一次系统性地学到，自己的第一优势「创造力」，是有以科学研究为基础的方法学习并提高的。
是的，每个人都能提高创造力，并从中获益。
第一件事，先破后立。普通人如你我，要提高创造力，需跨过的第一座高山是——打破关于创意的误解，建立正确的创造观。
- 创造力可以被学习，它不是小部分天才的专属
- 创意 ≠ 古怪的想法
- 创造力，也不应该跟“受苦”“折磨”这些词联系在一起
其实，对每个人，包括不搞“艺术”的人来说，提升创造力都是一件长期主义、终身受益的事。
让我来细细解释给你听。
创造力是什么
事实上，创造力是，产生有用且原创的想法的能力。
是的，它得「有用」！即对某一群人产生价值。
这种价值既可以是实用价值，又可以是情绪价值（或者这两者的组合）。许多商业产品和艺术作品，都结合了这两种价值。
它对不同的人意味着——
- 产品或内容创造者：使命
- 运营者：生产力
- 创业者：护身符 （唯创新不破）
- 领导者：最吸引人的品质之一
- 生活家：乐趣
老师说，创造有多种表现形式，它是一个很好玩的无限游戏，最终受益的是世界和我们自己。但对我来说，最重要的是，创造的过程，真的很充实有趣！而且它是完完全全，属于我自己的。
我是谁？我喜欢什么？我来这世上做什么？我觉得，借由创造，我们定义和发现自我，并和另外一群人产生联结、共同成长。并且，常常也收获金钱回报 ：）
研究者发现，即使是超凡的创造力，也是平凡的认知过程的产物。
几个世纪以来，我们的普遍想法是，创造力只属于人类的某个【很幸运的】子集。
但那种想法是缺乏科学依据的！ 我们要有意识地对抗这种根深蒂固的误解。
科学没有找到所谓“天生创造力”的证据。相反地，有些人“看起来”天生更有创造力，仅仅是因为，ta们已经自愿在自己的领域付出了时间和精力。
所以，不要再自我打击了。无论你现在的基础在哪，你都能变得更有创造力！
最棒的创意来自最好的你
人们普遍忽略了，要成为一个可持续的创造者，我们必须让自己感觉“对”，感觉“好”，虽然这有点反常识。因为一提到创造，不少人脑中会自动出现苦大仇深、饱受折磨的艺术家形象吧？
可惜了，那是迷思，是19世纪的浪漫主义者广泛传播出来的。
你或许听说过「Eureka!」？ 它是指，一个顿悟、灵光一现的瞬间，来自阿基米德泡澡时，想到浮力原理的故事。而eureka，恰恰发生在闲适且开心的时候，比如散步啦，泡澡啦……
因此，我们可以做的第一件事，便是为自己，记录并主动创造那些闲适又开心的时刻（感觉很爽有没有 :)
1. 日常活动
一个简单的练习：你知道哪些小事让你快乐吗？哪些活动持续地对你有积极影响？
或者，干脆回忆一下，你小时候喜欢做什么？毕竟，我们都曾是很有灵性，新想法很多的孩子。
如果还不确定，可以写美好时光日志，观察自己，在何时感到开心、放松、全身心投入。然后把这些活动编织进日常生活，优化我们的每一天。
相信我，它们并不一定花费你很长时间。比如，我个人的美好时光小仪式有：
- 早起看一会蓝天
- 泡一杯伯爵拿铁
- 去树多的地方走15分钟
- 去博物馆闲逛1小时
- 去操场/棒球场坐着晒会太阳
- ……
人的最大的宝藏在自身。我们要像细细检查自己拥有的最大的宝库一样，发现属于自己的、促进创造力的活动，并耐心坚持，直到建立仪式感。
2. 性格
有时候，创造力看上去只属于外向者。
是这样吗？
幸好，答案是否定的。内向与外向，只关乎向外或向内获取能量的区别，它们并不直接影响创造力。与创造力直接正相关的个人性格特质有四点——
- 能量：投资健康的身体，还有舒适的人际关系，确保自己有能量创造想做的事。对内向的人来说，这也许意味着多独处；而对外向者，或许就得多和人交流。
- 自信：不积跬步无以至千里。任何事，实践了，有小成功并获得反馈了，我们就能进入自信的正循环——它遵循「复利」的奇迹。
- 内在动力：虽然是老生常谈了，但我们一定要做让自己快乐的事。创造让你感觉很好的东西，有一个明确的目标和「Why」，是激发创造力的必备条件。
- 风险承担能力：别误会，我也觉得谨慎在大多数时候是好事。要避免的是无谓的保守。可以问问自己：“最差的情况会发生什么？尝试一下有那么糟吗？” 以及更重要的——“如果不去尝试，又会发生什么？”
即使你在以上特质中暂时有所欠缺，也没关系！
心理学家发现，30岁以前，我们的性格仍是高度可塑的。神经科学的研究更是表明，我们的大脑其实终身都在变化。
开放地对待新体验，比如学习一门新的语言，或者拥抱新的环境和机遇，都能帮我们创造新的个人特质呢。
3. 环境
正如未被表达的想法即未成型，创意必须被分享。
创意蓬勃的人，大多在某时某地扎堆出现。那是因为，我们的文化，和身边的人，都直接影响创造力。所以，选择居住地和共事者很重要。
在可能的条件下，我们可以为自己创造环境，比如，寻找一个合适的室友或伴侣，或搬去一个生机勃勃的城市……（建议查询：“国家/城市创新指数”）
或者，从更小的地方开始——努力换去一个本公司内更年轻的组，摈弃那些无聊的聚餐、去和聪明又鬼马的朋友多聊几次天。
我们要留心周遭的人对自己的影响，因为我们的社会环境即创造力。而我个人我想写创造力的原因之一，也是私心希望有更多友邻可以联结。
没有想法怎么办？一个有趣案例的启发
2013年，有个叫Cronut的甜品让人大排长龙，甚至卖断货，它是啥呢？
看到这里，你可能立马发现了，它就是羊角面包和甜甜圈的组合，现在很流行的创意融合菜！也没啥新奇的嘛……
但你要记得，在这两个甜点存在的数百年来（大概，我随口说的），偏偏从没其他人想到过，打破它们分别的形式和口感，再重组起来。
这就是“渐进式创新”的特点：利用已存在的事物，发散，重组，然后再造。
渐进式创新是比较容易上手练习的，练习关键在于发散性思维，即，看到一个寻常事物背后的“多种可能性”。
两个建议思考的问题：
1. 它一定要长现在这样吗？如果改变大小、材质、颜色、载体，会发生什么?
例：1890年，受网球启发，“桌上的网球”乒乓诞生了。
2. 如果它不能用来做XX（主要功能）了，那还可以怎么用？
拿我当初上课的时候的草稿举例，我们的课堂练习主题是“一块砖的其他作用”。
除了堵门，压书等回答，我还写了下图这些乱七八糟的想法。
你大概看得出来，我写的不是什么石破天惊的好点子。但那不重要……发散性思维重在寻求已知事物的其他可能性，打破认知固化(functional fixedness)，自由头脑风暴是最好的方法。
Dump your brain out first, 挑选和评判是下一步的事情。
要相信，“如果写不出好想法，那是因为愚蠢的想法还被写下来！”
参考材料：
HEC - Boosting Creativity for Creation, taught by: Anne-Laure SELLIER, Associate Professor of Marketing at HEC Paris
Csikszentmihaliy, Mihaly (1996), Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention, Harper Colllins Publishers, New York.
