一起来唱颂Mantra 2
回顾
在10月2日的瑜伽练习中，我和练习的朋友们一起唱诵了Ganesha Mantra。对于在人前从未开口唱过歌的我，确实是一大挑战。而且我非常喜欢笑场，和朋友们在一起时，在最不该笑的时候哈哈大笑的人，一般就是我了。
感谢参与的朋友们的耐心聆听，大家一起坐在世界的各个位置：中国北京，深圳，西安，日本东京，广岛，澳大利亚悉尼，我们也太国际化了吧）给了我无限的能量，顺利完成了唱诵没有笑场。我心里面小小的能量是，是希望大家在静音的情况下，没有压力的跟我一起唱，感受自己声带的震动带给全身的放松。
Isha瑜伽的创始人Sadhguru Jaggi Vasudev在一次演讲中解释唱诵Mantra的意义，他说，即使不知道含义，唱诵Mantra这个行为本身也是有意义的。
生活的意义就是做没有意义的事情。比如，童年时唱的不知道含义的儿歌，放过的风筝，观察过的蚂蚁，这些都是没有含义的事情，可是这些都是我们幸福快乐的来源，是我们体验生活的最大意义。成年之后，做没有意义的事情的机会越来越少，我们所承受的社会评判也越来越多，也许这是成年之后感受不到幸福的原因之一。所以，偶尔给自己一些时间去做没有意义的事情，我们能体验到更多生命的丰盈。比如，和我一起来唱诵Mantra
Shanti Mantra
今天想要介绍的是Shanti Mantra，这是在瑜伽授课前老师和学生一起唱诵的Mantra。
ॐ सह नाववतु
सह नौ भुनक्तु
सह वीर्यं करवावहै
तेजस्वि नावधीतमस्तु
मा विद्विषावहै
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Om sahana vavatu
Saha nau bhunaktu
Saha viiryam karavaavahai
Tejasvi Navaditamastu
Maa vidvissaavahai
Om shanti, shanti, shanti
Om，你我（老师和学生）将一起前行，
我们一起得到滋养
我们带着能量聚集一堂
我们的修行被智慧点亮
敌意的存在是源于愚昧
Om，和平，和平，和平
（个人翻译请见谅）
OM
在唱诵经文时，OM，是第一个音节。最早在印度教经典的吠陀经中出现，代表了宇宙万物的初始。在中文里就是“唵嘛呢叭咪吽”的第一个字“唵”。这个发音也是我们人类一出生就可以发出的音节，仅仅发出OーM的声音就能够让我们感受到自己身体内部的力量，帮助我们进入平和的心理状态。
OM的梵文作为印度文化的代表之一，会被装饰在家门口保平安。我在瑜伽馆多次看到这个标识，一直以为是什么30周年的标识，学习了一点梵文之后才明白原来这并不是30而是一个非常神圣的发音。
Shanti
Shanti Mantra的Shanti是Peace（和平）的意思，内心的和平是瑜伽练习者的目标。那么与和平相反的词汇是暴力，暴力是对身心和心灵的双重伤害。除了人与人之间的暴力行为，也有来自自我的暴力，这通常是心灵的暴力。对自己不好，给自己压力，让自己在负面能量中沉浸等等。
在我们承受的暴力中，他人的暴力其实只有1%，其他的暴力都是自己施加给自己的。因为真正伤害到你的是，你对自己的质疑，你对自己的否定，你愤愤不平为什么生活如此不公平。要想改变局面，唯有停止自己对自己的暴力。这时候就算唱诵一千遍Shanti Mantra，可能也只能哑了嗓子。自己永远为自己内心的和平负起责任。
人际关系
在最近的瑜伽哲学课堂中，Mukesh老师聊到了人际关系。了解一个人可以通过这个人身边的朋友来了解，对于喜玛拉山的修行者来说，他们为了在灵性道路上走得更远，是不需要朋友的，甚至也断舍离掉家人。
对于我们尘世凡人来说，朋友是带给我们生活中很重要的一部分，我们的目标不是达到什么样的境界，而是获得更加幸福的生活体验，因此我们选择什么样的朋友，就是一项重要的课题。
Mukesh老师说，很多人选择朋友的标准是，这个人好不好相处，好不好聊，是不是玩得来。这样结交的朋友并不能算得上是朋友，真正的朋友是当你在人生路上迷路的时候，她/他会提醒你的人。
这样的人，需要有正确的人生方向，才能给出合适的提醒。需要有爱，才会在关键时刻帮助别人。
我们也可以去想一想自己有没有这样的朋友，我们自己是不是这样的朋友。
Song
Namaste
