「读书笔记」《认知觉醒》上篇_第一章_第三节

书名：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

作者：周岭

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-阅读笔记-

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P2

P3

P4

-学习感想-

本章节内容比较多，周岭老师用通俗的语言正着反着强调了耐心这个庞大家伙的组成与修炼方法，因此没有什么系统化的笔记，所以几乎每一条我都用自己的语言组织记录了重点，所以几乎每一条都是有用的，也因此感想都写进去，下面就只写写我想要再着重强调的几点好东西：

1.人类缺乏耐心，是正常的生理特点，与意志力啥的无关，而克服这种特点才是人这一生需要学习和成长的东西。

2.保持耐心的力量分为宏观与微观，其中：

1）宏观：复利曲线+舒适区边缘法则

引用周岭老师的图：复利曲线

引用周岭老师的图：舒适区边缘法则

2）微观：成长权重对比+学习平台期规律

引用周岭老师的图：成长权重对比

引用周岭老师的图：学习平台期规律

3.引用周岭老师的苦口婆心文字：

本能脑和情绪脑确实畏惧困难、只会享乐，但谁说它们不能从困难的事情中感受到乐趣呢？对本能脑和情绪脑来说，它们根本不在乎你是在玩手机还是在解方程，它们只在乎是否舒适。科学家废寝忘食地沉迷于研究，是因为他们真的乐在其中；跑步者风雨无阻地迈腿奔跑，是因为他们自己不愿意停下，他们正舒服着呢！所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！

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更多详见豆单：《认知觉醒》笔记