如何重新构建自己的心理安全区

今天是世界精神卫生日，我也想和大家聊聊这个话题，情绪不可怕，可怕的是我们仅仅以为要解决的是情绪的事。我们要允许情绪泛滥，但前提是有心理安全区。

怎么去构建自己的心理安全区？

1.你有没有什么事是能坚持完成的小事，你觉得稀松平常但是别人听了总是钦佩不已？

比如我从小就写日记。因为这个习惯，我从2013年开始写知乎写到今天，还能保持每天全平台500字以上的更新。很多人听了觉得哇你太有毅力太自律了，但是其实我只有很少数的时刻是需要逼自己去完成的，写字的瞬间我可以极度专注，写到高潮时会大笑或者大哭，进入心流状态，那种体验比性高潮还要让人沉迷和上瘾，哪里需要自律。

但我心理状态出现问题的时候，是从写作习惯开始被全面打破了之后开始的，那就像出去打仗的士兵回家发现大后方没了，休息的地方没了，只能不断往前冲，很快就累垮了，陷入迷茫。

当我重新启动日更计划之后，我的状态明显好了很多，尤其是得到评论或者转发认可的时候，我能立刻感知到被充电的感觉。李诞在自己的书里也写过，内容创作者应该恪守终其一生的所有生活，都是在为自己的创作提供素材和燃料。一旦这个目标像北极星一样在远处感召着一个人，那他不论遇到怎样的事情，都在心里有个安全区告诉自己：「好好体会，不管是甜的还是苦的，伟大的作品要来了。」

有了希望，就有了坚持下去的动力。最怕的是希望破灭信仰坍塌，但是好在我们知道伟大的作品，常常在死后才会得到结论。所以就让那北极星在我们活着的时候，再多骗我们一天又何妨，先过好这个漫长黑夜。

2.这世上大部分是非对错的真理标准都应该在你自己手里。

说的极端一点，法庭上很多罪犯都觉得自己没错。他们虽然罪不可恕，但是在自己的世界里他们可能是自洽的，他们是有心理安全区的。

而我们作为有正常家教， 接受过良好教育的人，和野兽最大的区别就是去和自己的生物本能里那些暗黑的东西做对抗。不论是贪婪还是懒惰，嫉妒还是傲慢等等所有的人性原罪。

在迈过这些基本的法律底线之后的言行，是没有明显的是非对错的，大多是角度和立场以及理解不同罢了。

我们不该强求任何人的认同、认可、喜爱与崇拜，妄图控制他人情感的欲望是非常危险的，即使短时间内得手了，时间久了一定会被反噬，当初有多得意和满足，被抛弃时就会有多撕裂和痛苦，但是我们要明白，是因为我们一开始把心理防线打开了，允许了别人进来侵犯我们的安全边界，这不是入侵者的错。你既然认同他对你的喜欢，也就会接受到他的离开带来的背叛的痛苦感。

他说你不好，不爱你了，不需要你了，不代表是你的错，否则当初他就不会被你吸引，走进你的世界。

哪怕他说我真是瞎了眼没有认清你的真面目，也不代表你就是个糟糕透顶的人，你唯一要去解决的是还有没有下一个你喜欢的人“在没有认清你真面目”之前喜欢你。只要你能有源源不断的征服对象，就好像失业后能接到一个又一个新offer，就没有大的问题，如果你失业后就断了粮，那说明早就有了问题，瞎猫撞到了死耗子，总是要凉凉的。那也不是这段关系的问题，不出问题才是有问题。

如果你确实错过了这个人之后就遇不到了更好的，你应该做的是报着慈悲之心祝福他，幸好他走了，否则你还没准备好自己之前，就耽误了人家，辜负了他的时间与青春。

然后就去开足马力补自己的短板和窟窿，实现整个人的蜕变。

去新的世界，用新的方法和行为去开始新的生活，学习新的技能，融入新的圈子。我知道这很难，这很痛，但是这是唯一的路，我们没有选择。

当你收拾好了自己，清风徐来，花自盛开。有缘分的人自然会出现，不论是故人还是新人。

3.远离让你痛苦的人和事，不论他们是不是看起来甜似蜜

只要一个环境或者一段关系让你纠结万分，它就是有问题的，哪怕看起来是个光鲜高薪的工作，哪怕他看起来是个优秀完美的情人。

这里说的纠结万分并不是遇到点困难就要退缩，而是让你彻底的迷茫与无力。你困惑不已，无法理解，怎么做都是错，怎么想都想不通。那，就不要想了，想出来的也是错的。

理解这件事，再努力也很表面。

一个人如果要理解你，或者你要是想要去理解一个人，应该像呼吸一样自然，你一看就懂，他一听就明，否则不理解就是不理解，就是彻底两个世界的生物，强扭在一起一定是史诗级纠结，神仙也帮不了你。

就好像有一种蜂蜜，你一吃就拉肚子，所有人都说这蜂蜜很好吃，但是你的肠胃就是不适应，你还非要吃下去吗？那就是难为自己的肚子。

你说你舍不得这蜂蜜的甜味，它在吃下去的那一瞬间能让你很快乐，无法自拔，但是亲爱的，这世界上一定有既能让你快乐也不会拉肚子的蜂蜜。

你说你要做周芷若，你偏要勉强。你到处去找药方要去治好自己的肚子。

这是爱吗？这不是爱，这是自恋。

这是不服输，不愿意承认自己不行。这是在霸凌蜂蜜的自然选择权。

有万分之一的可能最后能让你达到目的，但是你若有那样的恒心和努力，你本可以得到一片森林。那我祝福你，你真的可以找到值得你燃烧全部的蜂蜜。

但更多可能，这只是一种人格障碍，不能适应，不愿意探索，不接受失败的钻牛角尖，这样的人，往往也很难做成什么，所以也终究治不好自己的肚子，因为他不够聪明理性。

感情也好，事业也好，说到底也是技术活。一个人事业顺了，再去处理感情，大多手到擒来。这真不是钱的事，是底层逻辑的事。

你的身体里有个不理智的猛兽在横冲直撞，我们一起想办法去驯服它。