【分享】 如何快速進入冥想狀態？

【分享】 如何快速進入冥想狀態？ 在進入精神世界中探索，非常講究的一個特質，就是： 意 圖 。 此文是分享 小白們的冥想練習。。練習要常做才會熟練。 最好一天做2次。 在冥想之前，要使自己身心放鬆，使用花草，洗澡，精油按摩，薰香，也是很好的輔助工具。 其次，就是姿勢。 在初初入門時，對於身姿的講究並不嚴格。 因為，大家還在初接觸階段，體驗感受應該要放於首位。 你可以用坐姿，或腳放於地上，或蓮坐，或靠坐，都可以。。也可以半躺，或全躺。 設 立 意 圖 ： 之後，當你閉上眼睛的時候，就可以在心裡默念着： 數到 30（可以是50，80，100都可以的），我就會進入冥想狀態 ❗❗❗❗ 數的時候，配合一呼一吸。 也要使用眼睛。 感覺自己好像真的看到數字一樣。 但不需要真的想像出來。一切都是感覺。❗❗❗❗ 這個步驟非常重要！！！