教你一招，让睡眠成为你的制胜法宝
在《教你一招，让睡眠成为你的制胜法宝》 里，我们聊到了如何科学地渡过每天24个小时。发布之后无论自己实践，还是读者反馈，都让我对这套作息有了信心。
但对书中的一副“时间分配图”，我天天想夜夜念，果然就发现了问题：7个小时以上的睡眠，每天近1/3的时间，就默默地在黑夜里消逝，是不是太可惜啦？
我们能不能从这8个小时里，“偷”些时间出来，或者说，“共享”。
Never go to sleep without a request to your subconscious.（记得在睡梦中用好自己的潜意识）
—— 托马斯·爱迪生
睡觉的时间用潜意识来思考，乍一听有点玄乎，但只要仔细观察，还真是那么回事：
考试前几天的晚上，把手机扔到一边来背单词，第二天早起便感觉昨晚记得很牢；
一个问题困扰在脑中好久，某天夜里突然有了灵感，找到症结所在（这篇文章“共享睡眠”的概念也是某天半夜冒出来的，那时每天都在思考如何把睡前15分钟与早起黄金时间进行“联结”）。
《为什么精英都是时间控》中提到：
睡前 15 分钟的记忆是一天中最牢固的记忆。考前复习、学习外语等需要背诵记忆的时候，睡前的 15 分钟学习可以匹敌白天1个小时的效果。
《暗时间》的作者解释“潜意识”：
潜意识可以通过“惯性”继续做思考的努力，因此在觉察不到时产生效率。
这就是大脑的工作方式之一：
睡前15～30分钟所思考的问题或者输入的信息，常常会被按照“重要信息”来处理。
在睡眠中自动开始整理模式，一方面清理各种垃圾碎片，遗忘不重要的东西，另一方面开始梳理意识或潜意识认为很重要的信息和任务，把他们分类整理、建立联系或者是写入更长久的记忆区中。
就像为忙碌一天后桌面上留下的杂乱文件分类清理归档，当我们醒来时，又是一片干净清爽。
LinkedIn创始人Reid Hoffman (里德·霍夫曼)，他每天睡前会试着思考几个重要问题，然后就去睡觉。
等第二天早上起来，抓住没看手机、没人打扰的这段时间，再接着昨天睡前的问题重新思考，看看有没有冒出什么新点子。
类似的情况我也经常遇到。
有时候睡不着，胡思乱想，天马行空，偶尔就会有一两个新奇的点子冒出来。最开始，我还怕这些点子被忘掉，拿个本子放床头，想到就随手做个标记。但后来发现没必要，只要在醒来的那一刻立即回忆，十有八九都会有印象，然后继续思考一会，整理完成，起床。
总之，睡前无干扰的15分钟 + 八小时睡眠 + 早起黄金两小时，大脑在这十个多小时的时间里为你打磨整理着每天最重要的idea。不要浪费，共享睡眠~
