快速注册

高血糖是习惯使然？医生提醒：坚持5个好习惯，血糖退回“安全线”

伊伊妈 2021-10-22 10:02:05

当人体的血糖水平比正常范围高就是高血糖，正常情况下空腹血糖水平在6.1mmol/L以下，饭后2小时的血糖水平在7.8mmol/L以下，平时若高于这个正常范围，就称为高血糖。

那么，要是患上高血糖，人体会出现哪些症状

一、口渴特别严重

体内的血糖浓度如果过高，那么体内的血糖要想被代谢的话就需要大量的水分参与，从而就会造成皮肤以及身体出现缺水的状况，尤其是在晚上睡觉的时候，经常会被渴醒，那么此时就要注意，可能是体内的血糖在逐渐升高。

二、乏力以及体重减轻

体内的胰岛素相对缺乏时，大量的葡萄糖进入血液中无法被分解致使血糖升高，体内葡萄糖无法完全地转化成能量，进而导致人体因为缺少能量而消耗蛋白质和脂肪，从而使人体出现乏力以及体重减轻的情况。

三、经常出现四肢麻木

体内的血糖水平一旦偏高，那么就会造成血液循环减慢，当人体长时间出现四肢麻木以及疼痛的症状，那么就很可能是体内的血糖升高引起的神经系统出现异常，长期如此，那么就要及时地去医院检测自己的血糖水平是否偏高。

那么，高血糖是习惯使然？医生：警惕这3个坏习惯

1、摄入过多含糖食品

如果长时间食用大量的含糖食物，体内大部分葡萄糖无法被身体吸收转化成身体所需的能量，就会进入血液，这样就会导致血糖水平会一直处在升高的状态，长期如此就会患有高血糖。

2、摄入大量油脂食物

当食物当中所含的油脂成分特别多，就会使人发生肥胖，另外，油脂含量过多的食物还会导致体内的代谢以及消化系统发生异常，就会影响到人体的糖代谢，使人体的血糖水平出现升高。

3、不经常运动

生活中有60%以及80%患有高血糖的人群，在发病前大多都属于肥胖人群，这类人每天的运动量特别少，甚至还会出现不运动的情况，长期缺乏运动就会导致新陈代谢减慢，进而影响血糖。

若不幸患有高血糖，医生提醒：坚持5个好习惯，血糖退回“安全线”

1、补充降糖营养元素

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。