要想孩子顺利进入青春期，钙铁锌的作用与功效需清楚！ 儿童如何正确补钙？错误的方法可会影响孩子一生！

青春期是孩子快速发育的阶段，有些家长会以为只需要在这个时期再给孩子补充充足的营养就够了，但是人们常说“基础决定上层建筑”，想要给孩子青春期的发育打好“地基”，儿童期的营养补充更不能错过，尤其是极容易被忽略的钙铁锌等矿物质。接下来就给爸爸妈妈们介绍一下，钙铁锌与孩子生长发育之间的关系吧。

钙铁锌的作用与功效

这三种矿物质元素对孩子的影响都是不一样的，因此需要分开来看待：

①钙：这是骨骼正常生长、发育和维持的必需元素，与骨骼的强度和结构密切相关，骨骼是维持体液正常钙浓度的钙库，随着排尿和出汗，体液中的钙量会逐渐流失，于是便会调动骨骼中的钙来保持体液中的钙浓度，使骨骼的钙量减少。因此人体需要不断补充充足的钙，才能减少钙库中的钙流失加剧，引发骨量的减少。有资料显示，儿童时期补充大量的钙，成年前能够累积人一生40%的骨量[1]。这表示，儿童期多给孩子补钙，对于一生骨骼健康都是有帮助的。

②铁：这是维持正常生命活动必不可少的微量元素，尤其它还是血红蛋白的重要成分，血红蛋白的含量又与人的气色分不开。调查发现，在发展中国家，约有2/3的儿童铁缺乏，其中1/3有缺铁性气血不足[2]。若是缺铁，孩子的气色就不会很好，容易脸色发白。

③锌：这是人体内多种酶和蛋白质的重要组成成分，包括DNA聚合酶、RNA聚合酶、味觉蛋白、消化酶等等，它们参与着体内多种生理作用，影响人体的新陈代谢、生长发育。锌缺乏时，酶的合成变得缓慢，孩子也会渐渐变得没有食欲、挑食，从而会逐渐导致营养摄入不全面。

如何正确补充钙铁锌

总而言之，在儿童期，钙铁锌任何一种元素缺乏都将对孩子的健康造成影响，从而无法使他们顺利地进入青春期。那么，了解了钙铁锌的作用与功效后，家长们又该如何去给孩子正确补充这些矿物质呢？

①食物补充：首先当然是从一日三餐中补充大部分的营养素，给孩子多喝牛奶，多吃豆制品等食物可以帮助补钙；给孩子食用猪血、鸭血等可以补铁；给孩子食用牡蛎、海鱼等帮助补锌。

②钙铁锌补剂：其实孩子对钙铁锌的需求量是非常大的，若是孩子还有挑食等不良饮食习惯，就会造成这些营养素摄入不充足，这个时候就选择一款好的钙铁锌补剂就显得尤为关键。市面上的产品众多，给孩子挑选时要注意其中的原料成分，这样才会更加放心一些。这里推荐原料优质的pentavite自然唯他钙铁锌口服液。

相信通过对以上的分析，家长们应该都能基本了解到钙铁锌的作用与功效，以及如何给孩子正确补充这些营养素了。要想孩子可以顺利进入青春期，家长在营养补充上可不能马虎！

参考资料：

[1]刘臻.钙、维生素A、D等与骨健康关系的研究进展

[2]王培娜，张奕文，常彦忠.人体的铁需求