别着急吃药，维生素也能降血脂

高血脂是因为脂肪代谢或转运异常所引起的，使得脂质比正常值高很多。血脂过多可增加血液粘稠度，促进血脂在血管壁上沉积，慢慢地生成小斑块，使得小斑块逐渐增多增大，进而堵塞血管，减慢血液流通速度，甚至会中断血流。若斑块堵塞心脏可诱发冠心病，堵塞大脑可引起中风，堵塞肾脏可造成肾动脉硬化和肾衰，堵塞眼底血管可致盲；另外，高血脂没有得到有效控制可能会引发胆囊炎和胆结石，增加患老年痴呆症和脂肪肝以及性功能障碍风险。已经知道高血脂的危害，那该如何降血脂呢？

目前临床上常用的降脂药物包括他汀类和贝特类，有些维生素同样具有降脂的作用：

1.烟酸：

烟酸属于B族维生素，通过抑制极低密度脂蛋白的合成而影响血中胆固醇的运载，大剂量时可降低血清胆固醇及甘油三酯浓度，但转化为烟酰胺后则无降血脂作用。此外，烟酸还有扩张周围血管的作用，从而缓解血管痉挛症状，改善局部供血。目前临床上多用烟酸的衍生物，如阿昔莫司、烟酸肌醇酯等。适用于高甘油三酯血症、高胆固醇血症和混合型高脂血症，可与其他降脂药合用于降血脂、减少高脂血症心肌梗死患者心肌梗死再发生，延缓冠状动脉粥样硬化进展，治疗有胰腺炎发生风险的高甘油三酯血症。

2.维生素A：

维生素A具有促进生长、繁殖、维持骨骼正常上皮组织、视力和黏液分泌等生理功能，维生素A缺乏时可导致视觉降低，严重时产生夜盲症。此外，维生素A具有抗氧化作用，可参与体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，从而改善脂肪代谢，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，适用于角膜软化、眼干燥症、夜盲症、麻疹、皮肤角化过度、皮肤过度增生以及动脉粥样硬化的防治。

3.维生素E：

维生素E可增强细胞的抗氧化作用，在体内能阻止多价不饱和脂肪酸的过氧化反有，抑制过氧化脂质的生成，减少过氧化脂质对机体生物膜的损害。维生素E还能维持毛细血管的正常通透性，增加血流量，修复血管壁损伤后的瘢痕，抑制血小板聚集，防止血栓形成。此外，维生素还能改善脂质代谢，降低氧化低密度脂蛋白胆固醇，维生素E缺乏时可导致胆固醇和甘油三酯含量增加，导致动脉粥样硬化，补充维生素E可防止动脉硬化症的发生。适用于心脑血管疾病的辅助治疗。

总之，上述3种维生素都具有降低血脂和预防动脉粥样硬化作用，其中烟酸类药物具有明确的疗效，烟酸衍生物阿昔莫司具有较好的耐受性。维生素A和维生素E也具有较好的降脂疗效，可用于动脉粥样硬化防治。

高血脂患者需长期综合治疗，积极控制饮食，多运动为主，效果控制不理想时再用药物治疗。均衡饮食，多运动，能降低胆固醇和甘油三酯，增加好胆固醇水平。与此同时应建立良好的生活方式，避免吸烟喝酒，注意劳逸结合，及时去除思想上的顾虑，保持心情舒畅。严格控制高胆固醇食物摄入如动物内脏、贝壳类动物以及奶油等。合理补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬果，如西红柿豆制品、茄子以及洋葱和玉米等来帮助降低血脂。此外，远离油炸食物和甜食，少喝含咖啡因的饮料。