承认痛苦

在之前，有一段很长的时间里，大概就在2018-2020，我有过时常要花时间去处理情绪的问题。内部，没有达到自己的标准、没有理想中的结果；外部，现实反馈不好，尽管自以为已经努力。就我还记得，当时我一直在埋怨和责怪自己，怎么会连自己都管不好，做不到一个情绪平稳的人。但现实情况是，我愈发地企图管制某种情绪，亦或者是否认某种情绪，而后所带来的内耗和反噬愈发地严重。这种严重程度甚至影响了对自我的认知，因此陷入一个死循环里面。

其实现在回头看，那时候的痛苦，本质上可以不完全地归因到两个方面：一是，现实自我、自我认同和时间尺度上的错配，例如，希望自己从半山腰跨越到山顶，但登顶的时间只给到30分钟，而不是实际所需要的4个小时，甚至乎更长；二是，自我坚守的信念和市场在当下做的事情上的错配。

对待前一种痛苦，很多人会劝说，自己要和自己和解，最后会转换到逃避原有的痛苦中去，即放弃原有的目标。其实逃避原有的痛苦，没有什么贬义，它在实际上调节了现实自我和自我认同之间的差距，但是，若自我认同很坚定，我就是要做那件事情不可，那还有一种方法，就是拉长时间尺度，用周期去衡量自我和目标的差距，调整本来错配的时间，让自己一步一步地走起来。

而后一种痛苦，我还没有什么经验去应对，但从别人的经验看来，要么就是调整原有的信念，要么就是找到合适的市场，最后在同一时间空间，在市场中获得正向反馈，反哺到信念上。调整原有的信念，相较于后者来说，算是相对容易的，毕竟改变主观条件所动用的资源也相对较少。找到合适的市场，需要恰好的方法和环境，而在此期间，尽量减少外部环境与自身信念之间的摩擦，例如找到合适的团队，或者是合适的平台，前者占更大的比重。

最后回到面对痛苦这件事情上来，要是换作以前的自己，更加坚信的是「痛苦是常态，要更加勇敢地追逐痛苦」，而现在，为何不尝试将痛苦视作一个信号，一个可以告诉我这件事情或许在某种程度上走错了的信号？

当信号发来，再去深究其因果，随后再等待下一个信号的到来。