如何训练注意力

很多年龄小的孩子都有注意力不集中的情况，这是一种正常现象。但是放任不管并不是好的做法，家长和老师应当适时给出合理引导，帮助孩子提升注意力。那么，有哪些比较好的注意力训练方法呢？下面就一起来了解一下吧。

针对注意力不集中的训练方法一般可以分成两类：

1、关于父母的训练方法

注意力不集中的孩子，可能是教育方式和处理问题的方式，跟一般孩子不太一样，实际上父母了解这种孩子的特点，可能跟大部分孩子的学习特点、交往特点不同，让父母了解这个领域的医学知识，可以更好地帮助孩子适应周围和学校的环境。

2、关于孩子的训练方法

常见的有躯体训练项目，往往注意力不集中的孩子平时容易受挫，不听指挥，通过躯体训练可以释放能量，使过多的能量和活动量能够释放。还可以训练他们听从指挥，听从安排，在体育活动中往往容易取得成就。这个时候可以帮助孩子建立自信、自尊，摆脱平时在学习中的过分受挫。

此外，还有社交技能训练，因为注意力不集中的孩子很可能在交往中，与同龄人有一些不同，不容易交到朋友，在师生关系中受到批评比较多，容易有负面情绪，社交技能训练可以教会孩子如何提高自己的社交能力。

关于认知行为的治疗，可以帮助孩子控制多动，避免注意力分散，控制其他外源物质的吸引等，让孩子了解自己为什么容易被别的事情吸引，为什么容易冲动，当孩子了解并且学会自己控制的时候，他们的情况就会逐渐好转。

对于家长来说，训练孩子注意力集中的具体做法有：

1、创造良好的学习环境

良好的学习氛围有助于孩子保持注意力集中的状态。考虑到家里的诱惑因素太多，很容易有各种游戏、声音等等吸引孩子的注意力。所以针对这种情况，家长们不妨从自身做起，在孩子学习时尽量不要玩手机、看电视，建议家长和孩子一起学习，做到以身作则。

2、多鼓励、少催促

家长频繁的催促和唠叨也是一种分散注意力的干扰，而且还会加重孩子的逆反心理，让孩子的注意力更加无法集中。所以在孩子专注地做一件事情时，家长应该给予更多的鼓励，少一点催促和唠叨。

3、通过游戏、对话引导

通过一些游戏或者对话的方式去促使孩子思考，在这个过程中，孩子会自然而然被吸引过去，注意力就能提升了。借助一本专门提升注意力的教材，可以通过视觉与知觉的训练，来延长孩子的有意注意力。

在游戏进行过程中，孩子往往能够做到专心看，仔细辨别，这样不论是对提升他的观察力还是注意力都有帮助。而且，这样的教学方式比单纯地教孩子辨认形状、拼音，或者安静地让孩子听故事要来得更生动有趣。长时间下来，孩子在课堂上也能跟着老师的思绪走，上课可以从头到尾不走神地倾听下来。

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