没有“不应该”的感受

我们常有很多觉得“不应该”的感受：

难受是不应该的，难受不能解决问题；

哭泣是不应该的，哭泣太脆弱了；

渴望关心是不应该的，不够坚强、独立；

生气是不应该的，小心眼，不够宽容；

害怕是不应该的，胆小、软弱；

……

“应该”，“不应该”，是理智思考的判断。

工业革命带来的“技术爆炸”，使得人类社会飞速发展。科学因此获得极其尊崇的地位。从社会到个体，弥漫着无比信仰、依靠“理智大脑”，甚至有些妄想的神化，下意识觉得理智无所不能。

能随意控制睡眠吗？

如果可以，为什么这么多人存在睡眠问题？世界卫生组织2019年的调查数据，全球27%，约20亿人口存在睡眠问题。

能随意控制情绪吗？

世界卫生组织2017年的调查数据，全球抑郁症患者人数超过3亿。世界卫生组织2019年的调查数据，全球精神障碍患者约4.5亿，并逐年增长。

人类对宇宙的探索，已经到达130亿光年的广度；

人类对内心的探索，还没穿越3毫米的大脑厚度。

理智远非无所不能。

我们习惯了依靠理智解决问题的惯性，也要看到理智解决问题的局限，特别是面对心灵问题。

理智和感受，是大脑的两套不同系统，虽然相互影响，可毕竟是“不同部门”，理智无法完全管制感受。

理智没法出于利弊、得失的权衡，不允许有，或者必须有某种感受。

理智如同统辖的君王，不同感受如同诸侯。君王可以发布命令，可诸侯有自己的想法，并非绝对服从。有时候，理智发布命令，感受也可能不听。

不论你喜欢不喜欢，希望不希望，某种感受出现的时候，没法告诉自己“不该有”某种感受，它就会消失；或者试图用各种办法，尽快消除这种不想要的感受，就能消除它。

你常常会发现：愈是想要尽快消除不想要的感受，它反而经常出现影响你，就像和你较劲一样。

在进化的历史上，8亿年前的单细胞生物便拥有感受能力；负责人类理智的大脑新皮层，以哺乳动物推算，出现在约2亿年前；如果以人类祖先晚期智人推算，出现在约5万年前。也就是说，感受比理智多存在了6-8亿年的时间.

感受就像打天下的开国功臣，属于理智的祖宗辈。理智这个君王，虽有名义上的统辖权，可要管理感受这个祖宗辈诸侯，明显威信不够。

如果感受会说话，面对理智的管理，可能会说：“乳臭未干的黄毛小儿，爷爷我驰骋沙场，所向披靡时，你还不知道在哪里，穿着开裆裤玩泥巴。现在顶着顶王冠就想命令我，滚一边去。”

感受对我们心灵的影响，不完全听命理智。

就像心跳会以自然的方式进行，感受会以它的方式出现，或者不出现。

没有“不应该”的感受，好比没有不应该跳动的心跳。

心跳就是心跳，按它的方式，感受也是一样。我们需要去适应感受，而不是要求感受适应我们。

当出现某种感受，我们觉得它“不应该”，是由于我们的理智，在成长中学习到一些环境规则，学习到某种时候出现某种感受，可能带给我们不好的结果，从而标记为某些感受是“不应该”“不允许”。

尽管理智的出发点是好的，避免给我们带来不好的结果，可感受无法像理智一样，分析利弊再做出反应。

感受直接反应。

相比理智而言，感受是我们内心未曾加工的“真实声音”。“不应该”是理智判断，用一套不合适的标准去评价感受，用错工具，衡量结果必定错误。

没有“不应该”的感受，只有存在与否的感受。

存在的感受，不论你对它什么态度，它都在那里。

试着听一听，它所代表的你的内心真实声音，是什么。

作者简介：许标，中科院心理所健康心理学硕士，全职心理咨询师，5000+小时心理咨询经验，2000+小时专业受训经验。