患上高血糖若想保护胰岛，这3种水果尽量少吃，容易影响血糖稳定
当代饮食习惯正在慢慢发生改变，人们如果平时不多加留意，很容易“病从口入”，可能会出现各类疾病，比如高血糖就是与饮食问题有关的疾病之一。因此，日常中加强健康饮食的观念，是预防与控制自身血糖的重要步骤。
很高血糖人群对于饮食平衡也没有太多的了解，此觉得自己平时多吃些水果或蔬菜，就能改善自身的血糖情况，之后就按照自己的口味来选择食用。这理解其实是错误的，因为选择水果时，也难免会避免吃到一些升高血糖的水果，如果吃多了反而加重自身病情，因此要多加留意。
想保护胰岛，生活中这3种水果或尽量少吃
1、哈密瓜
夏天很多人喜欢吃西瓜，而已经秋季更多人选择了哈密瓜来代替西瓜，因为哈密瓜同样含有不少水分吃起来也甜美。但要注意的是，哈密瓜的成分中，不仅含有大量水分，也含有一定的葡萄糖，不适于高血糖人群食用。
2、柠檬
柠檬虽然不适于直接吃，但却能做成柠檬水或和蜂蜜组成饮品，不仅味道鲜美还含有许多营养价值，因此生活中也有不少人喜欢柠檬。但值得一提的是，许多与柠檬有关的饮品为了调味都会加入一些糖分，高血糖的人群要多加留意。
3、菠萝
菠萝有不少好处，因为其含有较多的纤维，偶尔吃些有助于消化。但同时因为菠萝属于热性水果，如果吃太多也会上火，加上菠萝含糖量也较高，也不适于高血糖人群食用。
提醒：若想生活中，控制血糖，这3点要做好
1、调整饮食
日常的饮食对于高血糖人群非常重要，特别是饮食中一些食物的含糖量，因为高血糖人群体内胰岛素分泌不足，若饮食中食用过多糖分容易造成血糖上升，得不到控制病情加重还会出现糖尿病等一些并发症，因此平时尽量清淡饮食。
2、养护胰岛
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
3、加强锻炼
有相关数据统计，部分血糖偏高的人群身体都比较肥胖，而且日常中有久坐、久躺的习惯。若自身允许，还是建议患者进行一些适当的锻炼，这样可以改善自身的代谢情况，有利于加强血管功能，改善血糖情况。
除了饮食外，哪些因素需重视
1、作息
出现高血糖的人中，大部分都为工作年龄较长的人群，但近年却出现了不少年轻人，这和年轻人长期熬夜有一定关系。因为长期熬夜导致免疫力下降，而且还会影响胰岛功能，若不重视也会间接诱发高血糖等疾病。
2、情绪
对于平时不了解血糖的人而言，若自身查出高血糖的话，很多时候会过于惊讶或陷入恐慌，这是对病情其实非常不利。对于高血糖病情，其实患者生活中只要多加自律，饮食规律且听从医生的吩咐，这些都有助于控制病情。
总结：日常中有许多加重高血糖的因素，对于高血糖人群来说，日常首先要重视饮食因素，少吃哈密瓜、柠檬、菠萝等高糖的水果，同时注重作息和情绪等因素。
