你有能力让自己比上一刻更痛苦，你也有能力让自己比上一刻更快乐

如果我说，「痛苦」还是「快乐」由你自己决定，你赞成吗？

如果我说，「痛苦」还是「快乐」都是你自己做出的选择，你相信吗？

如果我说，你有能力让自己比上一刻更痛苦，你也有能力让自己比上一刻更快乐，你认可吗？

01

我记得在我第一次接触心理学领域的时候，我第一次千里迢迢从海口跑去参加我的老师的课程的时候，我的老师在课堂上的第一个陈述句是：

你有能力让自己比上一刻更痛苦，你也有能力让自己比上一刻更快乐。

这句话，我一直记到现在。

我还记得那个时候的自己，听到这句话的时候，我的内心是不赞同的。

我如果真有这个能力可以选择痛苦还是快乐，我还会让自己过的这么不开心，这么痛苦吗？

我又不傻。

世事无常，我们都是被命运推着走的人，我就是没有能力选择痛苦还是快乐，所以我才会这么痛苦却好像还只能认命，只能服从，只能低头。

当老师问出：你有能力让自己每天早上醒来睁开眼就快乐吗？你有能力选择这一刻哭丧着脸还是快乐的微笑吗？

我开始有点动摇了，因为好像这些事情我可以选择，只是我没有发现我有这个能力去选择。

02

你有没有发现这个天大的秘密，朋友之间聊天的时候，都会不自觉的去关注别人生活中那些不好的，糟心的，痛苦的事情。

你有没有发现这个天大的秘密，朋友之间聊天中互相倾诉痛苦好像能瞬间拉近彼此的距离，尤其是你们还有着共同的经历的话，你会觉得人家能将这么痛苦的事情告诉你那就是对你极大的信任。

但是当有人将自己的快乐传达给你，你就算拥有相似经验，彼此往往也就笑笑罢了，对于关系的增进速度好像没有影响。

你有没有发现这个天大的秘密，女生之间要体现忠诚度的时候都是选择交换秘密，关系越好也就意味着知道彼此的秘密越多。而那些秘密往往都是痛苦的，好像没有谁把快乐的事情当成秘密，当你用快乐交换痛苦时候也许还会被认为你不够信任，敷衍了事，这算什么秘密。

好的，停！

这个时候，你试想一下，如果你以后转化关注点，将关注点投射到快乐、正向、正能量上，你猜，会发生什么呢？

如果你多关注关注自己身上快乐的事情，少关注一点身上痛苦的事情，会发生什么呢？

和别人聊天、寒暄，问候别人：最近怎么样？的时候，加上一句「有什么开心的事情和我分享分享吗」会发生什么呢？

人的思维好像往往对于痛苦记忆深刻，而对于开心的事情一笑置之。

03

如果明天就是生命的终点，当你躺在床上回忆这一生的时候：

你想想自己这辈子都积攒了些什么宝藏？

你记住的都是些什么事情呢？

你希望自己记住的是这些吗？

用一个词语或者一句话来总结你的一生，你脑海里冒出来的是什么呢？

如果是痛苦、悲喜参半、不如意之事十之八九等等负向词语，那你现在能够做什么呢？

可不可以尝试从现在开始让自己多记住一些快乐，多忘掉一些痛苦来改变改变呢？

有人问我，为什么老是喜欢提生命的终点。

我回答：

第一，我必须承认，我在目前这个年纪对于死亡没有恐惧，我觉得离我甚远。

第二，我正在努力践行将每一天都当做生命的最后一天来过，我想尝试这样我是不是会格外珍惜，是不是会多记住生命中的美好而忘记那些不快。毕竟人在生命的终点时都希望留给人世间最后一天中遇到的每个人的最后一句话，一张脸，一件事都是好的，善的，美的，不是吗？

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