积极心理学

马丁•塞利格曼 积极心理学的奠基者之一 （《活出更乐观的自己》，《真实的幸福》的作者）的在TED论坛的演讲

三种幸福体验

1. “快乐的人生” ------传统意义的快乐情绪---- 积极的情感（positive emotion)
2. "积极参与的人生" ------心流理论（flow）
3. “有意义的人生” ------施予别人帮助付出让别人快乐，从而得到快乐的永恒和循环

《心流》米哈里.契克森米哈赖

从表面来看，人类似乎从来不会也得不到满足，因为进化为人类留下了永不满足的天性。（满足的时候就会被攻击）

精神熵增定律

触发心流

1. 清晰具体的目标
2. 主动投入注意力
3. 自由自主和兴趣，投入进去，以刚治刚。投入到虚无中，虚无便不再虚无
4. 及时反馈和适当的挑战性
5. 纯粹的动机

建立积极的心理体验机制，自控力，专注力，复杂有质量的思维能力