深圳王之者足球：掌握这9个练习，帮助您挑选心目中的爱将！

即使是最有经验的足球教练，计划和进行足球选拔赛也是一项艰巨的任务。在选择队员之前，新教练通常只进行一两次训练。这就是为什么拥有有效的足球选拔练习非常重要的原因，它可以让您在短时间内尝试评估所有球员的技能和能力。以下是一些可以在任何级别使用的最佳足球选拔练习。

一、1v1

利用一对一比赛测试队员的进攻和防守能力。训练设置如图所示，蓝色方传球给黑色方以开始比赛，黑色方接球后可以选择两个黄色标志盘摆放的球门进攻，蓝色方传球后立即上前防守。一轮过后进攻队员和防守队员互换。

二、8v8

评估队员在小范围和更少队员的情况下的比赛能力。两支队伍各8名队员，其中一名为守门员。根据队员人数安排每场比赛时间，3队则每场比赛进行8-10分钟，4队或更多则进行4-5分钟。

三、敏捷

评估队员的运动能力，包括速度、敏捷性、平衡性等。训练设置如图所示，实线代表冲刺，虚线代表慢跑。如果顺利进行，可以加入带球。

四、进攻配合

评估进攻队员的跑位意识、传接球和射门能力，还有防守队员的防守能力。训练设置如图所示，分为进攻和防守两队，其中进攻方分为三组，分别在左中右排队准备，防守队员在禁区内准备。中间进攻队员出发3人先进行3-5次传球，然后长传给边路队员后移动到禁区内抢点完成射门，防守队员在进攻队员长传后出发两人进行防守。

五、控球

评估队员的传接球和控球能力。训练设置如图所示，把队员分为两组，每条边线每组各安排一名队员，这名队员只能在边线左右移动，场地内两组4对4，教练发球给一队开始，拿球的队伍可以和边线的4名队员配合保持控球，防守方只能处于场地内的4名队员进行抢球。

六、射门

评估队员不同位置不同角度的射门能力。训练设置如图所示，把队员分为4组安排在禁区边缘4个点，①右边蓝色队员传球给中间蓝色队员完成射门；②左边黑色队员传球给中间黑色队员完成射门；③右边蓝色队员自己带球出发完成射门；④左边黑色队员自己带球出发完成射门。每个队员射门后换位到下一个点。

七、传接球

评估队员不同距离和不同角度的传接球能力。训练设置如图所示，开始每个标志盘位置安排一名队员，1传给2，2传给3，3传给4，然后3向前移动接4的回传，4再绕标志盘后上前接3的球，最后4带球到下一组排队。前面的1、2两名队员移动到下一个位置，在开始新的一轮。

八、中间人

评估队员在有中间人的情况下的控球能力。在一个较小的区域内分为两组5v5，然后安排两名中间人，教练发球开始，拿球队员可以让两名中间人协助保持控球。可根据队员能力限制触球次数。

九、热身

评估队员的基本功。两人一组，在移动中互相传球，先是可以多次触球，逐渐增加难度到只能一次触球。