个人目标分析

知道自己学习是为了什么 为了证明我是有能力的

明确自己的最终目标 找一个满意的工作

需要有什么样的特质才配得上自己的目标 自律

明确心态，怎么可能有永远学不会的知识呢（只是学习时间短学习方法不正确罢了） 万事开头难

不要被他人对待知识点的评价左右 自主思考

安排自己的学习时间，写下来，随身携带，时间要细分，严格执行

预习看书 复习补充笔记 看笔记 结合书本 把经典习题补上

如何自律

1. 强烈的动机

2. 专注于单一而简单的事情，形成习惯，再将精力分配在下一件事情上

3. 面对强烈诱惑 IF-THEN法则

自律的目的：欲望和目标的实现

自我分析

强烈的欲望

1学习过硬的专业本领-----考研，就业都需要

2进入理想的就业单位-----为了以后更好的生活

3形体塑造-----形体美，自己看着也舒服

4人际交往能力-----获得人脉

没管住自己的后果

1. 学分绩低，就业考研都不利

2. 只能为了活着疲于奔命

3. 出现健康问题

4. 人缘不好，缺少朋友

专注于单一的小事上

1. 睡前不玩手机，11.20之前进入梦乡

2. 每顿饭少吃一点

3. 每天去健身房锻炼

如果。。。就。。。抵御诱惑

1. 如果我没有充分利用手机，就做10个俯卧撑

2. 如果每天的学习任务没有完成，就惩罚第二天吃难民套餐

3. 如果不能控制自己的冲动，就吃难民套餐3天

最后一个心态，身份转变

我是一个有远大目标的人，我做的所有努力都是为了实现我的人生理想，我一定会成为一个优秀的人。