月子日记 一

21.11.5顺产，留个月子饮食笔记。收藏不迷路，以备后需。 𓃒11.7记: 体重51.5Kg。 头二天在医院，上海国妇婴普通病房饮食💯。七号出院，进月子中心坐月子了。 𓃒11.13记: 感受了一周月子中心生活，饮食丧心病狂地丰盛!😝三正三点一天六顿，汤汤水水，不油腻，偏淡口。 生活作息很规律，月嫂给力。 自己还不会带娃，依赖月嫂。 𓃒11.14记: 已经母乳喂养八天了，夜奶要喂2次。 对于晚上给宝妈送的夜点心，我一开始是不太理解的，因为自己晚饭后到第二天早上从吃东西。 可是现在夜里几乎是不怎么睡的了，肚子就饿，吃完才舒服得能再次入眠。 不过一般我就吃糊糊流质，比如芝麻糊，南瓜羹，山药牛奶糊，桃胶羹，白木耳羹等等。 𓃒11.15记: 女儿出生第十天了，她在适应这个新世界，我在适应新轨道。 有许多的人和我说怀孕期间最享受了，以后带娃的苦日子还在等着呢，比如：日夜颠倒的喂奶哄娃会让你心力交瘁，失去自我支配时间让心情很压抑等等……。 为此我一直在心理建设。 这八天来，我的日常的确被喂奶填得很满了，对比暂时没有抱怨，大手牵小手，探索下一秒的未知。 （这些说带娃很苦的话有毒!～ 孕妈妈最后远离这种转嫁抱怨的人。 ） 运动： 今天做了轮式，一次起，很爽啊! 🍚饮食：月嫂开始劝我喝荤汤，我真心不想喝，老公也支持喝荤汤，怕奶水没营养，我妥协了。（后来事实证明荤汤不油腻，而且食材相当地实在，肉多!） 𓃒11.16记: 讲真，我很很很喜欢国妇婴的普通产科病房的餐食，量不多不少，菜式有荤有素，味道清淡又好吃，是本院营养师设计的菜谱，营养均衡。 相比之下，月子餐则是丰盛丰富，颜值高，但好多吃不掉，造成浪费。 𓃒11.19记：⏲️ 49 kg。 💤 夜奶三次，亲喂夜奶基本没法睡整觉了，白天补觉舒服。🤱🏻 喂奶磨合期渐入佳境。 𓃒11.24记：⏲️ 49.1.。踩健身自行车20分 𓃒11.21记：⏲️ 48.3。我的奶堵了🤕，阿姨发现及时，女儿吸吮给我疏通了。 运动： ①200次提肛练习②3次平板支撑③10分钟拉伸④绑腹带12小时 💩💯 💯|饮水一天二升|🍚 👍🏻 𓃒11.24记：⏲️ 48.3。踩健身自行车20分