樊登直播荐好书—人邮《0次与10000次》上榜啦！

12月2日，樊登直播推荐包括人邮社《0次与10000次》在内的多本好书。

本周直播主题为“书荒拯救计划”，选书范围涵盖经管、文学、社科等多个方面。 其中《0次与10000次》在本场直播中销量排名前5，收获大量读者好评！很多读者下单后表示：期待樊老师对这本书更多的讲解~~

樊登博士在推荐《0次与10000次》时讲到：“ 如果你是一个乐观地看待周围事情的人，那么10000次你都是乐观的；那如果你是悲观地、焦虑地看待周围事情的人，那么10000次你都是这样的状态 ”。

《0次与10000次》是德国殿堂级心理学家、图示疗法开创者之一的吉塔·雅各布博士的一本重磅新作。她在书中说到：“我们会时不时地失败或者有不当行为，这本身并不可怕。失败并不一定是件坏事，但糟糕的是这种失败一次又一次地以类似的方式发生。我们总是犯同样的错误，似乎并没有从之前的错误中学到任何东西。这才是增加挫折感，令人痛苦、沮丧的真正原因。”

《0次与10000次》揭晓了人生脚本的编写密码，并奉上改写秘钥，帮助你重新得到对自己的思维和行为模式的控制权，拥有更满足的生活。

当你不愿改变时，没有人能帮到你。你会犯着相同的错误，不停地回到原点。当你想要改变时，任何时候都是值得纪念的新起点。

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伴侣那么糟糕，为什么有些人离不开？为什么离开了一个糟糕的伴侣，又遇到一个更糟糕的伴侣？为什么你总是一次又一次地走进同样的死胡同？虽然你也会告诫自己“下次再有类似的事，遇到类似的人，不能再这样了”，可一遇到事情，又掉入了旧有的应对方式中。

一般来说，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你还是会经历一些丢失了掌控感的时刻，在类似的事情上吃亏、犯错、受伤。

你可以拥有保护自己的能力。

作者提出，每个人的思维和行为模式是由内在的四部分人格决定的：内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。当我们去觉察并修正自己的应对方式时，我们能看到自己内心的冲突、创伤、心结，我们可以重新理解自己难以驾驭的情绪和感受，并通过刻意练习，拥有一个更加稳定的成人自我，一个不被情绪淹没、拥有良好社会属性、能完成任务且自律、意识到自己的短板与资源的，更加智慧的自己。

同时，通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转。