表演型人格 ｜ 我为什么社交牛逼症却好像还是难掩内心孤独？

🌵什么是表演型人格？

🍦拥有表演型人格(Histrionic Personality)的人是天生的表演者，他们通常情感丰富、热爱社交，情绪表达往往带有戏剧化色彩。

🍦他们希望被人注意，通过夸张的语言和行为来吸引大家的注意力，并时常高估自己与他人的关系。

🍦但他们观察力敏锐，能够非常敏感地捕捉到他人的情绪，对微小的刺激也会有剧烈的反应。

🍦表演型人格的人渴求一种归属感，但是对于归属感的感受却十分薄弱，除非自己站在焦点的中心，否则就会感到孤独和空虚。

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🌵表演型人格从来不是一个“贬义词”。

☄️在英文表达中，常常使用attention-seeker来描述表演型人格的人，翻译过来就是“寻求关注的人”。渴望关注是我们的一种心理本能。

☄️表演型人格是一种内在特质，不具备伤害别人的可能，通常也不会为我们自身带来困扰，所以它并不足以被称为是一种人格缺陷或人格障碍。

☄️拥有表演型人格的人往往本身就是优秀的人，社交表达也极具感染力，所以很容易收获别人的关注。

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🌵那么人潮褪去，掌声消逝，我们难免会感到无尽的空虚，那么应该如何调整自己呢？

🌸试着将过剩的情绪通过合理、成熟、稳定的渠道宣泄出来。例如，一些拥有表演型人格的人会选择从事艺术创作类的工作，在绘画、音乐、戏剧等领域抒发他们的情感。

🌸写日记是一种自我观察的方法，可以增加我们的觉察力，即使捕捉自己的情绪波动，来减少人际关系中过剩的情绪表达或夸张的行为举止。

🌸学会自我关爱，要相信自己。是否能得到他人的瞩目并不是判断自身价值的唯一衡量标准，把握好生活的重心。

🌸建立自己的“安全领域”，可以是任意的物品或者活动，例如好闻的香水、柔软的抱枕、一杯咖啡或者去看一场音乐剧，在你疲惫和沮丧时可以供你暂时逃避现实、得到休息。

✨“而在表演者人格类型的人心目中，一旦发现自己因为受到环境的制约而不能与朋友欢聚一堂，简直没有什么比这更令人沮丧的事情了。”✨