人有多自律就有多自由

人有多自律就有多自由。想要做一个自律的人，我们首先得了解，什么是自律？

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

想要成功，必须要自律

但是现实是残酷的，想要成为一个自律的人，就意味着你要逼自己去做那些不喜欢、不愿意做的事情。例如你是个吃货，要减肥，在减肥的过程中你必须要逼自己不能吃这样那样的美味食物......

从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。人有多自律就有多自由。

如何成为一个自律的人?

1、指定可量化目标，没有目标我们的生活就像行驶在大海没有指针的帆船，随风飘扬。所以，要给自己设立具体的目标。而这些目标是通过自己的努力是可以实现的，是可以通过细小的努力最后能变成一个自己期待的结果。

当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。

2、改变自己的习惯;目标设立好之后，如果不改变自己拖延、三分钟热度、好高骛远的习惯，那么，自己花时间设定的目标也是空谈。

养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。

3、执行力锻炼，任何计划好的事要达到目标。

相信大家都听说过【21天养成一个好习惯】，掌握好这个小技巧，我们就会离成为自律的人更近一步了。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或者理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象称作21天现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或者想法。

另一个研究结论是：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会形成习惯动作。同理，同一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯想法。所以，一个观念如果被验证了21次以上，它十有八九已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分为三个阶段。

第一个阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意、不自然。你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意、自然。你觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意去提醒自己做改变。

第三个阶段：21-90天左右。此阶段的特征是;不经意，自然。其实这就是习惯。这一阶段被称之为”习惯的稳定期“。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然的不停为你”效劳“。

熙桓心语：你不肯承认是自己的懒惰，拖延和不自律，于是你骗自己说，是因为手机太好玩，游戏太有趣，零食太好吃。先让你舒服的生活方式，最终都会让你痛苦。让你痛苦的努力过程，最终会让你获得成功。