如何用 <缝扣子学习法>高效学习？

今天学到一个特别实用的学习方法论叫做缝扣子学习法。

罗振宇曾提到他是这样学习的：“我每天要求自己写够五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行。因为真正的学习就像是缝扣子，把新知识接到原有的知识结构中，每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这些反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。”

把这段话进行拆解，提炼出缝扣子学习法的流程便是：

学习新知识 —关联旧知识 —主动缝结—学习得到巩固

以上的流程看似清晰简洁，实则是模糊不具体的。比如 “主动缝结”具体该怎么用 ？用什么方法呢？因此我们来拆解这个SOP的每个步骤，拆解到每一步都能具体为我所用，在日常生活中实践起来，改变自己。

1、学习新知识

“学习新知识”分为两个维度理解。

首先这里指的 “学习新知识” 不是指课堂上、学校里死板的成体系的学习，而是符合自己需求、利益，与自己目标匹配，并能解决实际问题的学习。 举个例子，对于学英语这个事，我现在的需求是在工作时能够用专业的英文与客户询盘、报价、成交，我不会想当然地拿一堆经典英文文学来阅读、做笔记、练习，而是在一个时间段里尽可能地集中突击学习相关场景需要用到的英文表达。（但早年间，我就是这样傻傻地做的）

这样学习后的结果，就能直接在工作中应用，提高我工作的效率，帮助我达成绩效考核。

再是，“学习新知识” 不仅指阅读、上课，还包括了参加社群学习、请教高人、看电影/电视剧、玩游戏、参加体育运动、自我反思等，只要能触发自己思考、改变的方式都可以。这样做不仅高效、接地气，而且能消除学习的焦虑。

比如我特别喜欢在B站上看up主玩各种游戏大作，最近印象深刻的是一款名叫《地铁三部曲》的末日游戏。如果你喜欢玩游戏，肯定知道经典的末日游戏有《辐射》系列、《美国末日》（又名《最后生还者》）。

《地铁：离去》

通过这款游戏，我沉浸到一个遥远的幻想世界里，在那里，我领略了生存的残酷和竞争、懂得了人性的光和暗，尤其是关键时刻的抉择，将怎样深刻地影响结局。而这一切，统统可以作用到现实生活中，帮助我们在成长的路上，做出更好地选择。

2、关联旧知识

首先需要理解“旧知识”一般指我们已有的知识体系、见识和熟稔的工作经验、技能。

问题就在于如何“关联”？—我给出的方法就是向自己提问。

比如读书的时候，突然有一两个挺有启发的点，就立即停下读书，问自己三件事：

1、为什么刚才这个点让我有启发吗？

2、能把启发点用在三件事上吗？

3、这个启发点有没有其他类似的知识？

再换一个例子，看完科幻电影《沙丘》时，也可以问问自己三件事：

1、为什么我会被那条遮天蔽日、充满邪魅的大沙虫所震撼了？

2、为什么《沙丘》的世界让我感到宇宙的浩瀚无垠？

3、为什么我不由自主地沉浸在剧情之中了？

同样，假如你热衷于参加攀岩运动的同时，有闲之余，不妨尝试一下跑酷，看看两者动用的身体能力、参与的肌肉控制是否有借鉴之处。

这样做的好处，就是能充分调动我们的大脑、身体，用新知识关联起旧知识，为“主动缝结”的环节打好地基，做好准备。

3、主动缝结

为什么读过很多书却感觉没读一般？

为什么参加各种社群训练营、报各种网课效果很低？

为什么听过很多道理却依旧过不好这一生？······ 本质上就是知行合一的问题。 所以以上问题统统可以变成一个问题，那就是“ 为什么知行合一这么难？” 以前我也常常疑惑，为什么厉害的人读完一本书，能写出一篇十分精辟又接地气的见解，而我读了相同的书，却只能默默地摘抄些金句。 发明这个词的祖师爷王阳明就曾说过：“未有知而不行者。知而不行，只是未知······今人却就将知行分作两件去做，以为必先知了，然后能行。故遂终身不行，亦遂终身不知。”

原因很可能在于厉害的人有实践的加持，在边干边学中能够把理论领悟地更加深刻，而我没有，差距就出来了。

那么如何主动实践呢？这里提供两个方法：

1、用自己的语言、经验来重述新知识，并进行作品输出。2、日常工作、生活中经常使用或练习，并记录下反馈。

前几天，我写了一篇《如何用<刻意练习>提升攀岩能力？》就是把新学到的 <刻意练习>理论用在了自己熟悉的攀岩技能上，一方面可以验证自己是否真正懂得了这个理论，另一方面也能帮助自己精进攀岩这项技能。

自从9月离职后，领悟到写“反思日记”的容易操作和好处以来，我就开始每天记录自己的所思所想所做，这就是在日常生活中经常使用新知识。

一直到现在，我发现自己的情绪控制力、逻辑思考力、察觉力都有提升，还有最为清晰可见的写作能力，以前一小时也憋不出几个字，现在写个几百字没有问题，虽然距离写出好作品还很远，但我对自己说：“每天睡觉前比昨天进步一点点，那么今天就过得没有遗憾了！”

我为自己的进步和改变感到骄傲。这就是反馈。

4、学习得到巩固

通过学习新知识 —关联旧知识 —主动缝结这个流程，我们学到的新知识就能不断地缝到我们旧有的认知体系上，这样一来，形成一个增强回路，学习便得到巩固。

再进一步探讨，其实学习新知识 —关联旧知识 —主动缝结这个过程本质上也能还原成： What—Why—How，即 从知道—真的知道—再做到。 通过一个个增强回路，我们吸收到了适应我们需求、目标的新知识、认知能力逐步提升，日积月累，和时间做朋友，慢慢拼接出我们自己的认知网络，形成仅属于我们自己的认知体系。

罗曼·罗兰曾说过：“ 这个世界上，只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”所谓“生活的真相”不妨看作成一种底层规律，只有了解了底层规律，并用它帮助我们看世界、解决问题，我们才能更好地从生活中获得想要的幸福。 以上，便是缝扣子学习法的底层规律，希望能帮助到你。

祝好。 小晖。