我看着你疼，我也会觉得疼。

“共情就是那一束光，能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，找到我们生而为人的共通之处。”

我们人与人之间关系的一些冲突，不外乎无法与对方共情，而只是我们站在自己的角度上去思考，同时当他人有一些感受想去表达的时候，我们好像无法跟对方达到一种我们所说的共通的地方。不管怎样，当你真的很在意你们之间的关系，那么共情一定会发生，而且只有共情发生了以后，你们之间的关系可能更亲密，或者说更长远。

当我们成为了一个有力量的人，那也就意味着我们的共情能力自然而然地提高了，共情的力量可以抚慰受伤的灵魂，对我们自己也有用。因为共情是通往爱和宽恕的道路，人和人之间真正的爱，更多的是通过共情表达的，没有通过共情表达的爱，则是自恋。

“道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容。”

共情是一门艺术，我们不需要做太多的安慰和评判，我们只需要抛开自己，把对一件事物的看法，自己的价值观，自己的自恋部分，自己的一些感受，各方面的东西能够真正的抛开。共情不是给对方提供价值，可能更多是让对方能够感受到“自己被关注着，别人是懂我的痛，我正在被感知着”。偏见和认知定式，会削弱我们的共情力。

“共情的阴暗面，是借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感。”

有目的的共情，就是共情的阴暗面。对于那些想蒙骗、操控和伤害我们的人，会通过PUA的方式，以达到自己的目的。真正的共情，是有真正关心对方和渴望去帮助对方而激发出来的，而有目的的共情，则主要关注于对方能给你什么，或者你能设法从对方那里逃避掉什么？

“共情，你真的做到了吗？”

非特列·比克纳说：“我们活在这个世界，你以善良、冷漠和敌意回应遇到的人，都是在触动一张巨大的蜘蛛网。”我们被对待的方式，会成为我们对待这个世界的方式。当我们能够去看到我们是如何对待别人时候，可能我们往往知道，我们曾经被如何对待。

往往我们在很多的时候，我们觉得自己特别真诚，甚至有的时候我们觉得善良的话语，良药苦口，忠言逆耳利于行。此时我们应该看看自己是否站在共情的角度去跟对方去表达建议或者意见，又或者说，这一刻对方真的很需要吗？还是说，你只是在保持或者说维护自己是一个对对方有贡献的人？甚至于对对方是友好的人？

所以，共情、安全感和诚实是紧密相关的，没有安全感，也不诚实，共情一定不会发生。

“用谦虚共情自己”

谦虚让我们知道自己是谁，知道自己不是谁。我们既能认识到自己的强项，也能知道自己的不足，不会让自己过度陷入任何一个极端。当我们无法做到跟自己共情的那一刻，我们也就是无法去理解自己，要么把自己理想化，要么把自己投入到一个深渊中，遇到生活里的冲击、责怪、羞辱那种感觉，我们甚至觉得自己什么都不是。所以谦虚就是在我们内心的地方，在那里，我们安于自我，找到一种平衡。