睡眠不好的九大表现，快看看中了哪一个？

深夜来临的时候，属于自己的时间总是舍不得轻易闭上眼，生怕一睁眼又要面对无休无止的工作，总是报复性消费时间，热搜、朋友圈、短视频...都是大肆挥霍时间的地方！

长时间睡眠时间不足，睡眠质量差，于是，易疲劳、抵抗力下降、头痛、焦虑、视力下降、红血丝、肤色暗黄…统统找上了门。

睡眠不好的九大表现：

表现一：睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。

表现二：睡眠不好影响肌肤状态。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白，易生皱纹。

表现三：引起早衰，包括躯体（各脏器）和心理的提早衰竭。

表现四：睡眠不好引起大脑功能减退，造成记忆力逐渐减退、注意力涣散、思维判断力下降。

表现五：可引起内分泌功能紊乱。睡眠中生长激素分泌增加；在天黑时脑垂体中分泌褪黑素增多，皮质醇分泌减少。

表现六：睡眠不好影响心理健康，还会进一步使机体不能有效地抵抗和战胜疾病。

表现七：睡眠不好降低和削弱机体的免疫功能。造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。

表现八：入睡困难、易醒、频繁觉醒、多梦、早醒或醒后再次入睡超过30分钟、总的睡眠时间不足、每日伴多梦、醒后头晕、乏力等不适症状。

表现九：睡眠不好可能导致癌症，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

睡眠是人类生活中必不可少的内容。不少专家都认为，成年人每夜至少要睡7到9个小时。中药提取的足语足贴，就是为了睡眠困难者量身打造，解决难缠的睡眠问题。

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