做二休五的生活 day29 （戒手机后的改变）

2021年 12月 23日 星期四 天气晴

以前喜欢用手机刷豆瓣，聊微信，看小红书，看b站，偶尔也会看看淘宝，从一个软件到另一个软件，本来只是想回复一条信息，只要几秒钟就能解决，然后又会看看朋友圈，又看看这里那里，根本忘记了自己只是要回一条信息而已。

戒掉手机其实根本是要戒掉那些软件，可以根据自己常用的软件一个个拔草。

豆瓣：我现在只用电脑登陆豆瓣更新日记，其他小组还有首页推荐的内容一概不刷，内容参差不齐，还有很多负能量，吐槽职场的，恋爱劝分的，家长里短的，太多太多，豆瓣其实也挺温暖的，大家会一起出主意，相互安慰，但是基本上跟我生活没有什么关系，所以我不看了，我真的很怕看到那种家长里短，说了一大堆，其实根本无解，只是宣泄一下自己的情绪罢了。

微信：没有什么非要联系的人，没有什么非说不可的话，除工作之外几乎就不用了。

小红书和b站：我以前觉得看一些视频能学到一点东西，我学到了个鬼，为什么不多看书呢，什么健身的，瑜伽的，看了就等于练了，后来喜欢看生活类的，看看大家的生活，有种治愈的感觉，后来我自己有拍过生活类的视频，所有的一切都是安排好的，我也不会把不好的一面拍出来，最后呈现出一种岁月静好，或者安逸舒适的感觉。

淘宝：欲望太低了，没什么买的，就不看了。

戒手机后的改变

1. 时间变多了，效率变高了 （没有手机打断思路自然做事就快一些）

2. 颈椎好多了 （长期玩手机头晕，还颈椎痛，以前颈椎病都是老年人得的，现在哪个年轻人没有颈椎的毛病）

3. 内心平静 （那是真的平静，我不想多说话，我每天有给自己安排活，我朋友以为我抑郁了，并没有，我只是更加沉浸在自己的世界里了）

4. 娱乐方式变成了运动和做家务 （以前娱乐就是玩手机，看视频，现在是运动，有时候爬楼梯，有时候跳绳，有时候跳舞或者瑜伽，运动方式真的有很多种，以前运动是为了瘦，有很强的目的性，瘦不下来就容易有挫败感然后放弃，现在运动变成了我伏案工作（画画，看书，备课，写日记都是伏案的，长期久坐不好）的调节剂，是一种娱乐，自然容易坚持，获得好身材就是附加品了，一举多得，做家务同理）

5. 作息更加规律了 （不带手机进卧室，睡得就早，醒来了也没得手机玩，没意思就起床了）

我不指望通过戒手机就可以让我变得多么厉害，不玩手机就可以多学多少知识，什么不玩手机掌握了8国语言，不玩手机考上了清华研究生，不玩手机怎么怎么样，哈哈哈哈，这个可能和智商关系比较大，我这种普普通通的人，就简简单单生活就好，瑜伽有句话说让身体回归正位，那不玩手机就是让生活回归正位咯~

谢谢大家看我絮絮叨叨，谢谢大家的喜欢。