健康养身：按摩不可不知的用力窍门

按摩需要用力，但用的是巧力。重得舒适，轻得实在，也即中医推拿讲的“重而不滞，轻而不浮”。施力和放松力道的时间要一致，出力最大时需停3～4秒再放松力道，千万不要蜻蜓点水，这样效果会打折的。

力道的作用部位：

一般为病变引起的局部异常处、重要的穴道。

力道的轻重：

◆内科病　力道轻柔而持久。

◆伤科病　力道重而短。

◆急性病（如胃痛）　力道要重，只凝集在几个重要穴道，使功力直达病所。

◆慢性病（如筋肉劳损）　力道由轻到重，以点带面使功力充分渗透体内。

◆实证、体质好者　力道重。

◆虚证、体质弱者　力道轻。

◆正常人、一般体质者　力道适中。

力道的方向

一般指向病变所在，开始垂直用力，克服皮肤的阻碍，使功力进入深部后再转向病所。