糖尿病人不能吃面条？医生：吃面条搭配3个技巧，血糖或能稳稳当当
我国目前有很多糖尿病患者，而且糖尿病出现时很容易带来多种并发症，影响正常生活。因此，当出现血糖偏高的问题时，应该积极调整饮食。针对糖尿病，很多人说面条是最升糖的食物，有没有道理呢？
案例：
47岁的刘先生，家住在山东，平时身体一直不错。但最近的体检中，刘先生却被诊断出糖尿病，空腹血糖已经到了11.8mmol/L。这让刘先生非常不解，就连忙请教医生。
“医生，我平时也不怎么吃甜食，怎么会得糖尿病？”医生听后仔细帮他分析，终于弄清了其中缘由。
面条会使血糖升高？
医生与刘先生沟通后，发现刘先生很爱吃面条，几乎每天午餐都吃面条，每次能吃上两大碗。
但医生告诉他，这也许就是推动糖尿病到来的原因之一。因为面条是淀粉丰富的食物，其中的碳水化合物，升糖指数不亚于糖，会加大胰岛细胞负担，影响糖分吸收及代谢，这样一来，血糖就容易升高。
若是胰岛素分泌不太够时，这样的饮食习惯极易使人患上糖尿病。
医生提醒：血糖高的人，生活中可以食用3种面条
1、通心粉、意大利面
通心粉是由硬粒小麦制成的，意大利面韧性比较足，这两种面食的特点就是筋力比较强，消化比较慢，因此患者食用过后餐后血糖升得比较慢。
2、耐嚼的白面面条
像鸡蛋和面做成的面条，以及高筋面粉制作的面条，比较耐嚼，消化速度慢，因此血糖不易出现大的波动。
3、纯杂粮面条
纯的荞麦面条、莜麦面条中富含维生素、微量元素、可溶性膳食纤维等，非常有利于控制血糖。
另外，3个小技巧，可帮助爱吃面的人控制餐后血糖
1、坚持配菜多样化，量要足
吃面条时，最好多加些配菜，比如蔬菜、肉、蛋、豆制品等，而且这些配菜量最好高于面条，才能更好地控制血糖。
2、定量吃面条
糖尿病患者，吃面条最好不超过2两，因为面条量大的话，摄入的碳水也会更多，很容易加重胰腺负担，导致血糖的升高。
3、进食速度要慢，按照一定顺序吃
吃面条时，若能延长进食时间，可以延缓血糖吸收。而且在吃面条时 要坚持先吃蔬菜，后吃面条。这样饱腹感会更强，有助于控制餐后血糖。
若想科学合理地调理血糖，平时2件事也要多做
1、补充降糖元素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、坚持做些有氧运动
适当的锻炼对人体帮助很大，尤其是对于血糖高的人来说。人在锻炼时，血液循环会增加，代谢也会加快，此时有利于人体排出糖分及垃圾，降低血液中糖分浓度，从而帮助调节、稳定血糖。
