提高学习效率的最高级方法——注意力
寒假来袭，假温馨提醒学生党们做好全面赶跑计划，一个月要能抓住机会，完全可以拉开1-（-1）=2的差距，别人家的孩子总有偷懒的时候。
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回归正题，本文是非长文，谈谈注意力问题。
这个注意力问题在假眼里远比普通的英语学习方法论重要，原因很简单，学习英语不仅仅是“学英语的问题”，同时是“如何学习的问题”
这篇文章的标题其实不太契合，这里谈的注意力不仅仅适用于学习英语，同样适用于大部分普通意义上的学习，这里仅以英语为例。
读者提问：”练英语听力时候老走神怎么办？一个小时得走神五六次.非常影响效率，很有挫败感”
汗，这个问题是所有人都会遇到的，即使是学习高手，同样会不经意地走神，比如突然想起某个人，看到这个内容突然联想起曾经看过的相似内容......
只是出现频率比普通人低得多，所以效率相比下自然不是一个级别。
我们能做的就是把一系列的“突然”给抹杀掉，转变成刻意，大大降低走神的频率。
大部分人都看过网络小说，看小说的时候往往一看就沉迷好几个小时而不自知，要是学习能这么集中就爽了去。
但这期间我们有走神吗？肯定有！
只是跟主动学习某个知识相比，可以忽略不计。看一本有趣的小说时候的注意力状态，已经是我们能达到的最好的情况，而我们要做的就是尽量把学习状态向这个状态偏移。
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当我们无法理解内容时，就是走神的概率最高峰，
一个听力材料如果有100个词，其中有25个生词，走神概率最大的时候就是25个单词之中，特别是频繁出现生词的那个区间。
因为我们大脑处理信息的速度跟不上接收信息的速度，导致无法理解内容，这时候意识（理性）已经得不到控制，脑袋出现空白区，或者说是潜意识占据了一个空档。
等你回过神来时，大呼后悔，赶紧跟上去重新练习，没想到又走神了......
这种情况，最核心的原因是要学习的东西难度过高了，大脑根本处理不了短时间内那么多接收的信息，必须降低学习材料的难度。
这点非常类似于南加州大学克拉申的“i+1”理论（可理解输入）：
i 代表习得者现有的水平， 1 代表略高于习得者现有水平的语言材料。
我们看小说能够入迷地看好几个小时，但如果把小说换成繁体字，还能够沉迷几个小时？都在一个个琢磨字体，然后走神去了。
简单的小方法：
1、降低材料的难度，尽量符合“i+1”水平
这点非常重要
2、降低大脑接收信息的速度
比如，频繁暂停做笔记/抄写/朗读，停下来写/朗读的过程就是在降低输入信息的速度，所以一个10分钟的视频，完全可以暂停20次，就会发现分神的次数大大减少。
3、利用刚睡醒的时间
每天早上刚睡醒的时候，是脑袋一片空白的时候，是注意力在一天内最集中的时间，善用那段时间；午休起来那段时间也算。
4、做一个好的开始
这个方法本人没实实在在地验证过，就是开始做需要高度专注的学习时，进行一个热身，比如：背5分钟单词，看5分钟书，都是需要轻度集中注意力的事情，哪怕是习惯性地泡杯菊花茶能让你静下来，这个方法属于调整状态，根据个人习惯灵活调整。
5、杜绝外界干扰
手机是个很烦的事儿，工作的人可能没有条件，学生是有的，把手机翻过来，放在看不到的地方，除了接电话/闹钟能有声音外，不让任何声音发出，有急事的都会打电话。
6、截止时间
这个方法是我一直使用的小窍门，下载一个倒计时软件（有些电脑自带），每次设置1小时，倒计时结束就进行下一个任务；
还有一个好处就是可以非常清晰地算出今天一共学习了几个小时（用了几次倒计时），可以很容易做出一个时间记录表。
7、间断性学习
在这种情况下的学习（以上），大脑耗能也不小，最好实在50+10mins的时间模式，学习50分钟，休息5-10分钟，保证精力充沛。
8、刻意训练
注意力这样能力是可以通过训练得到强化的，长时间地刻意练习，即使是看天书，也能比别人多专注一会。
以上是假常用的学习方法，用于辅助学习，还有一些边边角角的就不提了，重要性一般。
最后祝学生党们寒假快乐！
