《当下的力量》阅读体会：没有加害的人

这是在阅读过程中一个对我帮助很大的体会，在此略去过程，只说感悟。

在所有的(心理)痛苦中都瘾藏着我的小我。一旦察觉了它，受害者与加害者马上消失。你很快能看清楚痛苦的始作俑者就是那个小我，而不是任何其他东西。 小我是那个批判当下处境的人，它拒绝接受现在并反抗它。一切痛苦的感觉都是来自于由于拒绝接受你正面对的处境而引起的抗拒和分裂。 如果不随时察觉这个小我，你就陷入对它存在的无意识状态。你完全不知道它的存在和它正在使劲地制造问题。这就是无意识：完全认同自己就是小我。 小我是不断思维引发的错觉。它只能生活在思维流中。因此中断思维流，创造思维间隙是让小我露出原形的途径。一旦小我被意识之光照射到，它就失去了掌控思维的力量。事情原本的真相就自动浮现出来。这就是当下，真正的事实。

看见事实的时候，你会发现事实里面根本就没有痛苦，没有任何人让你痛苦。你甚至发现连问题都没有，完全没有任何问题让你痛苦。那个唯一的先前制造了痛苦和问题的“东西”就是小我，而它是经不起观察的虚假身份。