疲乏、脱发、皮肤变差，熬夜的危害比这更大

记忆中，熬夜这个词在我们小的时候，只有春节年三十儿晚上守岁时才会经历。

但现在已经成了一种比较普遍的现象。国内熬夜人群调查报告显示：国内有超过5亿人习惯在凌晨零点之后入睡，占总人口的比例为35.8%，也就是说每3个人中就有一人是妥妥的“夜猫子”。其中，18~24岁的年轻人是熬夜主力军。另外25~34岁以及35~45岁的青、中年人士也是熬夜高发年龄群体，两者合计占到熬夜总人数的53%。

熬夜的原因大体可以分为以下几类

1自律性差：该睡的时候不睡，就是想多看会儿手机，追追剧、刷刷视频、聊聊天；

2报复性熬夜：白天太忙，晚上不睡觉，就是想把属于自己的时间都找回来；

3照顾宝宝：不得不半夜醒来伺候哄睡孩子；

4工作压力大：任务没完成、项目赶进度，所以经常性的加班加点儿……

经常熬夜会对身体造成多方面的伤害。接受调查的熬夜人士反馈，长时间熬夜会让身体出现：疲乏、无精打采、皮肤变差、记忆力不集中、反应速度变慢、情绪波动大、秃头掉发、身体变胖等现象。

另外，熬夜还会出现头痛、头晕、胸闷、憋气等症状。如果出现了这些症状，就要警惕是否存在心脑血管疾病前兆的可能。为什么这么说？

从生理结构上来讲，人体有两套神经系统：1一套是交感神经系统，可以升高血压、加快心率；2一套是副交感神经系统，可以降低血压、放缓心率。

人在睡眠时，副交感神经发挥作用，血压降低、心率放缓；但在该睡觉的时候不睡，那么交感神经就会变得活跃兴奋；交感神经一兴奋，就会促进血液中茶酚胺的分泌，这种物质可以加快心率、收缩血管，从而导致血压升高。长期熬夜就会导致高血压。

而高血压，则是形成动脉粥样硬化的高危因素。这是因为高血压会冲击损害血管内膜，让内膜破损；而一旦内膜破损，血液中的胆固醇就会进入血管内膜，逐渐聚集便会形成动脉粥样硬化斑块。

斑块形成后，一是会挤压血管管腔，让血流通道变得狭窄，造成心脑供血受阻，供血不足；另外还会出现斑块破裂的情况，劈裂后的斑块会形成血栓，血栓可以完全堵住血管、中断血流，让大脑和心脏因为血氧供应中断，发生梗塞甚至猝死。

面对熬夜带来的危害，调查显示仍有一成的熬夜人士抱有“自暴自弃”、“放任不管”的态度。但好在很大一部分熬夜人士已经开始采取积极的预防措施。这些熬夜人士反馈：更青睐于“补觉”、“健康运动”，以及“养生”这3种方式，来弥补熬夜带给身体的危害。

中医向来注重调养，调的是五脏、养的是气血。五脏方面，凌晨1~3点是肝脏排毒时间、凌晨3~5点是肺排毒时间，都需要在熟睡时进行。如果熬夜，就会打乱脏器排毒节奏、就会损害五脏；而五脏是身体之根本，是人体生命活动的中心，五脏失衡，各种疾病就会接踵而至。中医三剂疗法五脏同调，固本增元、祛邪扶正，从根本上强健机体。

此外，对于考虑或实质上已经存在心脑血管病变、并因此出现头痛、头晕、胸闷、气喘、手脚经常性发麻及冰凉等一般症状，甚至是脑梗后遗症所表现出的半身不遂、进食咀嚼困难等严重症状，三剂疗法可通过快速扩张血管、清洗血管、软化血管，以及改善血液质量等作用，快速活血化瘀、疏通气血、补养气血，最终达到明显缓解上述症状的效果，从而可以有效防治心脑血管病的发病，以及复发。

所以，出现头痛、胸闷等心脑血管疾病前兆的人士，以及心梗、脑梗发作后正在康养的患者，均可通过三剂疗法获得有效治疗