女朋友彻底失望了想分手了，该怎么挽回？

6000字长文干货预警！不说太多有的没的，我直接拿一个真实的案子为例，来和各位钢铁直男们解释一下如何去挽回自己“彻底失望”的女朋友吧（为了确保个人隐私，我会将私人信息打码，应该不影响阅读）。文章篇幅可能较长，但建议全文阅读！！ 我们的主人公万哥与女友交往三年半，在某城过着安宁祥和的同居生活。女友经常因为他有些过于直男感到不满，为此总是爆发一些不大不小的争吵，也闹过几次分手。 但这次的情况有些不同，他们的矛盾已经不仅仅局限于性格上的摩擦，而是深入到了现实之中。总的而言，问题的核心在于以下几点： 两人在发展城市的选择上存在差异，男方想留在当地，女方想去一个更舒服的城市生活。 男方想贷款买车，但个人收入无力支撑贷款，希望女方能相对分担一点；而女方觉得与其买那么好的车不如改善居住条件，搬到一个更舒服的公寓里。 前一阵子是她生日，他在当天却专注于工作，没做任何准备工作。以往好几次重要的日子也是如此。 他在遇到各种矛盾时总是以发脾气而不是沟通解决 因为生日和贷款的事他们吵了一架，只不过这次女友直接联系好了住处，默默收拾了自己的行李就搬走了。 离开以后，她拉黑了万哥，取关了所有他的社交媒体，并告知所有关系好的亲戚朋友自己彻底分手了。 接下来的一阵子万哥也是后悔不堪，私下里还是会点开她的社交媒体看看她的近况。不过感觉她似乎很享受分手后的生活，该吃吃该喝喝，似乎私下里还和一个喜欢她挺久的男生交谈甚欢。 这应该算是每一位男性最不想看见的情况吧。 万哥很着急，咬咬牙还是加回了她，可不管他怎么解释对方的反应也总是不咸不淡。不得不说万哥还挺聪明的，想到她搬家没带烧水壶，于是买了一箱矿泉水送了过去。 她表现得依然冷淡，感觉复合无望的万哥做了一个更显得他明智无比的决定：找上了我。 一．破冰 其实很多直男们，或者说绝大多数人在分手之后总还沉浸于分手前的习惯里。他们接受不了“分手”这个事实，会觉得二人只是产生了矛盾，对方的位置依然还是自己的女朋友/男朋友。 但其实，很多时候分手是为了更好的重逢。复合过程中的重点不是去过度纠结对方是否还是“女朋友”这个名号，我们更应该懂得如何给彼此找一个合适的台阶下。 尤其是对被分手的人来说，你得让对方有一个合理的身份来和你重新交流，而不是依然把她供在“女朋友”这个地位上，这样只会让对方越来越抗拒你的纠缠。“我们明明已经分手了，你还要搞得我依然属于你一样…” 于是乎，我给万哥编辑了一段破冰信息。万哥一开始确实还挺抗拒的：“这样说万一最后真成了朋友咋办，这不是我的目的…”不过在我的强硬要求下他还是给对方发了过去，内容如下：  关于破冰消息，除了给对方台阶下以外，内容也要因人而异。在这一方面我大致把女生们分为两种类型。 类型A： 万哥的女朋友，像许许多多其他女孩一样，日常就是相对感性的一个人。所以我给万哥编辑的消息虽然言简意赅，实际上也是在寻求对方的情绪共鸣。 面对对方这样的特质，破冰消息的要点就在于抓住“我现在情绪上有些不适应”以及“身边共同好友挺多的，彼此做个朋友也能避免尴尬”这两点，让对方有所“心软”。 类型B： 也有很多女生相对没有那么强烈的情感需求，反而更理性更讲道理一些。如果你挽回的是这样的女朋友，那破冰消息的要点则是去合理化导致分手的矛盾。同样是找个台阶下，不同点则在于排除情绪的干扰，重新复盘一次当时的情况并加以解释说明。 假设万哥的女友是这样的女孩，破冰消息则应该类似于“我们吵架的那阵子我的项目刚好遇到了瓶颈，当天的代码也老是跑不动，所以那时候我带着情绪和你吵了架。我这么努力工作其实是为了能让我们有更好的未来，但有的时候也会在生活与事业之间感到迷失。我能理解你生气的原因，陪伴价值是个很重要的东西。所以你提分手我也接受，先消消气，不管是以什么身份，我希望我们能正常的沟通。不知道你现在是怎么想的呢？” 很多男生在破冰期做错的点就在于把自己摆到了一个非常低微的位置上，不断地想通过道歉来乞求对方的原谅，但“道歉”这个行为本身真的不利于你巩固自己的人设。 什么叫巩固人设？ 大家都听过狼来了的故事，在说了太多谎后没有人再相信那位男孩，他的人设也就此崩塌。 矛盾本身不一定是谁的错，但一味地道歉只会让对方觉得“永远是你在犯错，永远是你让我不开心，反正你每次也都是道歉完之后又惹我生气，我对你实在厌倦了。” 一个健康的人设应该是在每次矛盾之后都能通过沟通解决问题，而不是每次都追究罪责在谁。 回到万哥的情况，对方一开始的回复让他脸都绿了。不过这种情况也是常有的事，你们一定要记住，自己的前任有这种回复其实是大概率事件。 遇见这种情况不！要！绝！望！一定要耐心地和她解释清楚，让她看到你诚恳而且积极的态度是很重要的。她或许不会那么快答应你，但你做的这些她都能看得见。 还好我在给他编辑解释的文案时，她在7分钟之后又发来了肯定的答复。 二．话题与心态  接下来的一两天万哥也有试着找他女友聊聊天，但她的态度就是比较冷淡敷衍，都是“嗯”“行”，所以他的心态也有点崩。 但就像我在图中所说的，你们既然已经是分手的状态，并且是你在挽回对方，就不要想着她能瞬间切换到曾经的状态。 情感惯性在挽回的过程中真的是个很糟糕的东西。每个人都会忍不住把现在的情况和以前有多好进行对比，对方稍微冷淡个十天半个月的，自己的情绪就已经失控了。所以我的建议是放低自己的目标，一步一步来。 大致的顺序应该是消除抵触——铺垫情绪价值（和消除抵触算是一起进行）——解决旧有矛盾——复合。明白自己身处的阶段，做好自己该做的事，不要猴急。 想话题不得不说真的是件很头疼的事，明知道对方不会给自己多大的反馈却还是要绞尽脑汁去想。很可能对方几次消极反馈之后，自己也不想再去思考了。 所以我建议万哥先把自己能想到的所有话题先列出来，之后想到什么就继续留言储存在这里。 这些话题就像枪里的子弹一样，打出去以后就不要想太多打中没有了，如果没打中就再来一发。重点就是要有足够的存量，没有士兵在战场上一边观望情况一边现造子弹的对吧。以下是万哥的列表：  在话题的选择上我想说的很简单：多分享，适当关心，少问问题。 不需要费尽心思寻找有意思的事，把话题说成故事让她倾听就好了。只要你的态度够积极，她一定会慢慢地摒弃掉之前所堆砌的对你的坏印象。 关心和问问题我放在一起说，很多直男表达关心的方式就是“你吃饭了吗？最近天气变冷了，你衣服备足了没有？考试准备的怎么样啦？”但事实上，用陈述句来表达关心的效果会比问句要来的好得多。 同样的话你完完全全可以这样说：“知道你最近比较忙，之前你也总不按时吃饭，我得提醒你一下/最近天冷了，记得多穿点衣服(然后买点暖宝宝寄到她那里)/我帮你搜罗了一些学习资料，希望你能用得上（附上你准备的）。” 你要是觉得自己真的没有任何话题好说，那么兄弟，你真的应该考虑一下丰富自己的生活了。 我经常对咨询者们说，生活就像做饭一样，你要是不加任何调味料还每天都做同样的菜，就不要抱怨对方觉得腻。 挤出一点看直播/刷抖音的时间，多出去走走，或者培养一个兴趣爱好，也能让对方察觉到一丝新意。 最后他选择了去对方家里找找他的数据线：   可以看出对方的态度还是爱答不理的。 接着就是万哥回来后和我的描述：     在这里我想说一下，把握好每个见面的机会非常重要。和聊天不一样，见面的时候只要不出差错对你而言就是加分项，网上互怼的键盘侠们要是见了面估计也是一口一个好兄弟一起吃个饭吧。 而对你的前女友而言，你的一举一动都在她的冷眼观察之下。所以be like a gentleman，不要分手后第一次见面就猴急着求复合，这样如果不成功反而会让对方尽可能地去避免下次继续见面。 保持一些距离与礼貌，可以和她选择性地说说自己最近的近况，基本每个女生都乐于倾听别人讲的故事。 当然，其实就我个人而言，万哥这样见人不讲话就兀自逼逼叨叨的行为我是不提倡的。我也不知道他当时具体讲了啥，不过貌似效果还可以。 回去之后对方重新关注了他的ins，从这点上基本就可以断定挽回成功已经势在必得了，虽然他自己还是有点慌。 三．提供情绪价值  那次见面之后万哥还是有些焦虑。不过就像我在图中说的，想解除对方的心防是没有速效药可言的。什么话术说白了都是胡扯，真正重要的其实是能给对方提供充足的情绪价值。 那么，到底什么才是情绪价值呢？我的理解是在保证平等交流的前提下尽量带给对方好的心情。 大伙儿有没有想过一个问题——对方为什么选择和你在一起？ 十有八九是因为觉得你足够懂她，并且和你相处感到很开心。 那现在为什么要和你分手？ 你依然还是懂她，但你不再让她开心了。 万哥也存在着同样的问题，导致分手的核心原因在于女友和他在相处了这么久后越发感到对自己的不在乎，甚至连生日这么重要的日子都能忘记。而导火索则在于规划方面的意见不合。 我前面提到话题的选择其实就是铺垫情绪价值的方式，我在这篇文章里也强调了好几次保持积极的态度和愉悦的氛围感。 在这里我再做个补充说明吧，情绪是有传染性的，人类和部分灵长类的祖先会尝试着模仿对方的行为以便在族群中能更受欢迎，比如你的同事对你笑一下，你也会微笑回去。 同时，别人对你微笑相比瞪你一眼更令你感到开心，而你做出微笑表情时，你脑中的杏仁核也会分泌出让你开心的多巴胺。 所以，天生就有影响他人以及被他人影响情绪的能力。这也是为什么有的人演讲特别能振奋人心，而大家也很难和极度悲观的人相处得来。 这大概就是情绪价值的原理。但是！！表达积极的状态不意味着当舔狗！说白了，这两者并算不上有本质的区别。同样是舔，舔的有水平你就是有着高情绪价值的人，舔的没水平那就是舔狗。 先说说低级的舔，那就是以对方为核心，自己的一切都是绕着她转。你开心我就开心，你不理我我就要死要活。 每天就是犯相思病，嘘寒问暖，恨不得把眼睛安在她身上观察她身边的一切。同时能夸的尽量夸，时刻盯着手机，一有消息就秒回。兄弟们，这样鉴不鉴呐？ 那什么叫高级的舔？ 就是有原则有底线，站起来和她说话而不是跪着。在保证自己的尊严的前提下和她沟通，她不愿意回就不要多说，但要坚持每隔几天就找一次，让她感觉到你心里面还有她。 你可以翻翻这篇文章里万哥说的这些话，没有过度的关心，表达也是点到为止。就算对方冷淡也会坚持把话讲完，之后并不恋战。站在女方的视角，你根本看不出他其实私底下还是慌得很吧？ 同时，情绪价值的体现绝不仅仅是微信上干巴巴的聊天，把嘴炮的天赋点满都比不过实实在在为她做点什么，就算异地也能像我前面说的一样，给她寄点合时宜的东西（不要太贵重）来替代言语上无谓的关心。这点是我接下来所要强调的内容。 当然，这种铺垫的最终效果如下：    四．做点什么 如果前面所做的一切都是为了埋伏她一手，那接下来我教万哥的操作就叫绝杀。 刚好当时的第二天是一个只有一天的假期节日，像这种小节日真的是提升关系的一大神器，因为在女孩们自己都无暇兼顾的这种日子，为她做点什么浪漫的事是相当暖心的。 所以我让万哥别闲着，去问问她的计划：  她的回应不是天赐良机吗，正巧疫情期间她在家里工作？我立马就想到了一个计划： 去她喜欢的餐厅打包一份外卖（投其所好），放到她家门口自己走掉（隐藏自己的目的性，把对方的反感程度降到最低），等自己离开后再给她发消息，说自己因为现在的关系或许不应该和你一起吃饭（卖个惨，引发对方共情，当然这要基于之前没有跪舔），但还是祝她节日快乐（表达自己对她的在乎）。 虽然万哥没有完全照做，不过效果如下：   其实他当时已经吃过了，但我让他撒个谎说还没，男人还是得耍点小心机的。 现在我们再来说说重点。你所花的一大堆此类小心思，用一个笼统的词来概括就是情商。女生们都是相当注重感受的生物，她们要的不是你的关心，而是你的上心（渣男要领）。 关心所带来的感受只是觉得你人还挺好的，而上心的感受则是你能为我无私的付出，从每个细小的角落到未来的规划中都有我的身影。一句节日快乐是关心，但在这个节日为她而准备一点心意，叫上心。 尽管每个人的情况都不一样，但思路基本是一致的，就是多留意之前聊天的那些细节。 比如她下雨天容易关节疼，你就可以给她买些暖关节贴；平常容易情绪低落就给她买点开心果；一直想着减肥就给她一些低卡小零食；工作繁忙就给她买一杯咖啡；或者像前面说的，在准备考试就安排一些学习资料发给她。 等你们稍微能顺利沟通的时候再加大些力度，比如像万哥一样当个送餐的，或者有烦心事时直接一个电话打过去。 同样的，在聊的稍微好点了以后，除了自己该做的，你也可以对她提出一些很简单但需要她惦记的要求。 比如记得你公司门口的那个兰州拉面特别好吃，下次你吃的时候给我拍张照吧；我明晚七点得去跑跑步，记得到时候督促我一下；要是能约出去见面了，你也可以说记得你有件xx衣服特别好看，到时候出来穿这件吧。 简单来说就是说一件未来很可能会发生的事情，让她在这期间再为你做一点点小事。 五．合理的安抚 万哥在做出了这件事以后也是感动到了女友，让她本彻底失望的心重新泛起了波澜。当然，并不是每个人都能有他这么好的运气，不过学学他之前的那种做法总归是没有错的：     如果你像他一样遇见了前女友很情绪化的情况，不要和她讲道理更不要去争执，而是要让她感受你的在乎。 就像我和万哥说的一样，该搂就搂该抱就抱，别像个没事人一样傻站在那里不知道做啥。女人是用来呵护的不是用来看的。 什么叫该搂就搂该抱就抱，就是一旦你发现对方情绪不对，你怎么安慰或者讲道理都没有用。那她此刻就不是想得到你的保证或者任何其他，就是单纯需要哄哄了。和她认认真真对视，用行动表明你爱她并且在乎她。 说到这个我得提一下血清素（serotonin），血清素在脑中的作用是维持情绪稳定，女性生来分泌血清素的速率就会比男性慢一些，所以很多时候就会出现吵完架她一直在生气，但你过一会就安然入睡的局面。而你的陪伴和抚摸都能加速她血清素的分泌，帮助她恢复情绪稳定（不开玩笑）。 等她逐渐平息下来之后再来好好商量一些道理什么的，那时候她才真正能听得进去。 而另一种情况就是女方表现的一直都很镇定，这种情况也挺常见的。在这种情况下怎么去判断复合的时机呢？ 很简单，多做些上述的骚操作，直到彻底感受不到她的抗拒，愿意认认真真和你说话（不代表非要聊得有多欢），而且不拒绝你的邀约。 就像我和万哥说的一样，毕竟是女生，很多时候说话并没有那么直白，在她眼里其实这些行为都是在暗示你“我重新接受你了“，这时候就等着你重新对她说出你的心声了。 六．没了   从分手到复合，万哥大概用了半个多月，就是这么快的一件事。 虽然每个人的情况不一样，复合的时间或长或短，但大伙儿真的没必要因为女方好像彻底放下了感到惊慌。老老实实地过好自己的生活，认真思考一下她的感受和需求，然后为之倾注自己的坚持。 每天花一两个小时思考一下自己的策略，和她说说话，其他时间就当作自己单身，真的没必要一直心心念念挂着她不放。