生发tips

生发秘诀

1:按时吃饭

早 蛋白质+碳水+维生素 中 碳水+蛋白质+膳食纤维 晚 碳水+蛋白质+膳食纤维（每天吃饭前一杯热水）

2:按时洗头

3:按时作息

4:amino洗发水，还有资生堂黄罐护发素，护发精油

5:gg生发精华以及营养液

6坚持运动

7:少烫染

8 头屑多原因：1. 洗发精没洗净。2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。3. 头皮上的皮脂过多。4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。5. 自律神经容易紧张。6. 睡眠不足、疲劳。7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏鱼油，维他命A、B6、B2。8. 使用不良美发用品。9. 内分泌不正常因素。10. 季节转换。 头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。

10:洗头发 水质 水温 洗发水发膜护发素洗完头冲洗的时候千万不要让护发素沾染头皮毛孔

11.没事多喝银耳红枣枸杞姜汤

12.不要把头发扎紧

食物

西红柿

黄瓜•

红枣

银耳

生菜

全麦面包•

鸡蛋•

牛奶•

红薯•

火龙果芒果

牛肉或鸡肉

胡萝卜

玉米•

西兰花

南瓜

芹菜

牛油果

柠檬

百香果

豆腐

酸奶

橙子或橘子

豆浆

绿豆玉米

燕麦片

香蕉

坚果（核桃花生杏仁黑芝麻）

（苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。西柚、火龙果、榴莲，草莓，柠檬，橙子，哈密瓜，葡萄，菠萝，柑橘，杏子，桃子）