掌握3个规律，让你彻底告别间歇性踌躇满志持续性混吃等死状态
你身边有没有这样的人？
读了几本书，就希望收获渊博的知识;
通过21天打卡，就想收获一个习惯;
运动没几次，就想瘦成一道闪电;
读了一篇干货，就想立马改变现状。
生活中，多数人想要立竿见影的效果，却无法给予过程足够的耐心。
曾几何时，我也是其中一员。
没努力几次，却梦想迅速惊艳所有人。当被现实拍拍打脸时，要么彻底放弃要么被焦虑裹挟着走，步履艰难。
如何拥抱耐心，作者周岭在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中，给出了答案。
1. 大脑的秘密，没耐心是天性
大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑，要么战斗要么逃跑。
因应对生存的需要，本能脑和情绪脑发育的更完善，对大脑的掌控力更强。
可以说，目光短浅、即时满足是人的天性。
很多人觉得成长很痛苦，是因为他们在用力量薄弱的理智脑对抗前两者。正确做法应该是学会与本能和情绪脑沟通与合作。通过延迟满足，达到双赢。
2. 认知的高度，决定你对待困难的态度
面对困难，有人咬牙坚持，有人轻易放弃。
多数人觉得，造成两者区别的是前者毅力强，后者毅力弱。
然，作者在书中提到：
多数时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量。
深以为然。
有时打倒我们的真不是困难本身，而是看不到希望、不知道坚持下去能否迎来曙光、何处是尽头？自己现在又身处哪个阶段？
看不清、看不明，时刻在吞噬着我们的耐心。
3. 得耐心者得天下
认知有局限，从根本上来说，是因为我们不了解事物发展规律、不理解成长规律。
正如作者在书中说：认知规律，耐心的倍增器。
关于高效学习与成长，你不得不知道的三个规律：
第一， 复利效应
复利效应典线图告诉我们，前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
就拿写作来说，开始学习写作，进步十分缓慢。赚的钱也是少的可怜。但经过三五年的积累，随着写作技能的提高，你能解锁的变现渠道更多，收益也会成倍增长。
我认知的几位写作大咖就是这样。
第二， 舒适区边缘
能力成长有一个普遍法则：
任何人的能力都以舒适区——拉伸区——困难区的形式分布。
长期停在舒适区，务必停滞不前、贸然跨到困难区必然受挫、在舒适区边缘，会高效成长。
何为舒适区边缘？
是指那些自己努力一下就能做到的。
以读书为例，多数人的舒适区是抱着一本书从头到尾看书，那我们的能否把看过的对自己有益的知识点，用自己的语言复述。从只是看到用自己的语言复述就是从舒适区到舒适区边缘的拓展。
第三， 成长权重比
成长权重比，反应学习、思考、行动与改变在成长中的关系。
对学习而言，学习后的思考、思考后的行动、行动后所带来的改变更重要。
为何我们明明努力、大量学习，效率低效果差？
关键原因之一是因为我们的刻苦学习只是停留在表面，或者说只是知识的搬运工，而缺乏结合自身实际去思考，行动，最后引来改变。
这种改变可以是认知上也可以是行动上。
那我们如何处理好学习、思考、行动与改变的关系？
一个很好的办法，就是写清楚，再实践。
看明白和说清楚是两回事。把知识用自己的语言表达出来，这之间考验你的理解力、思考力与表达力。当自己写明白了，才知道如何正确行动，最终落实到改变上。
规律是不以人的意志为转移的，我们应当学会利用规律，助力成长。
蕞后总结，缺乏耐心，趋易避难、及时享乐是人的天性使然，不要过于苛责自己。坦然接纳这点，但当诱惑来临时，我们记得温柔地与本能沟通，通过延迟享乐来满足我们的情绪脑。
