通过正念，聆听内在的智慧

你拥有智慧吗？

智慧到底是什么？

对于后者，有很多不同的解释。常见的智慧同义词有辨别力、洞察力和感知力，也有人认为智慧是由丰富的经验和年龄积累而成。

我对智慧的定义就简单得多，它是我们每个人内在的声音，帮助我们做出当下正确的决定。如果你遵循内在的智慧，就会感受到它的力量。即使这个选择是困难甚至是破坏性的，你也会感到平静和祥和。

聆听内在的智慧是可以培养的。这个过程很简单，但并不容易，我们需要保持耐心和坚持。在这个过程中最难的可能是，它需要你从忙碌的日常生活中抽出时间暂停一下，与自己相处一段时间。

聆听内在智慧的第一步是每天进行正念练习。关于如何练习，可以点击这里。对自己做出承诺，每天至少10分钟。正念练习能够帮助你“活在当下”，并看到当下真实呈现的东西（而不是我们以为或想要的）。

第二步是加强大脑本自具足的反思能力。毫无疑问，你已经被教导如何动脑进行分析。但这只是一部分。

反思是另一部分。在这个反思中，你不需要寻找答案，而是练习带着问题静坐一会（例如，我如何才能充分的过好这一生？有什么创新的方案？等等），然后聆听浮现的答案——不仅仅是马上给出的，快速反应的答案，而是可能存在于内心深处的，因智慧而升起的答案。

就如同激发身体的潜能一样，加强大脑本身的能力比如反思，是需要练习的。多次练习后，你会发现，我们每个人的智慧一直都在，只是等待着被发现。

作者 Janice Marturano

翻译 郑泽宁

正念领导力探索