羽球组局时看到的几个坏习惯，不吐不快（十二）
球友们能够挤出时间出来打球的，一定是因为热爱。球场上看到一些球友的坏习惯，不吐不快。
1）为了有充沛的体力，打球前吃很多东西。
每周末开车1小时奔赴球场的女球友，接触羽毛球1年多，刚开始打球不一会儿就喊饿，说打球太耗体力，以后上课前要多吃一些。有一次摆着两条大长腿过来说，打不动了，课前吃了10个鸡翅，身体太沉带不动。
课前不吃油大高脂肪的东西，提前1小时吃东西是最合适的。
2）场上下来立刻坐下休息，呼哧带喘的。
相信这么干的球友不在少数，场上挥汗如雨，大汗淋漓走下来，立刻坐在场边的椅子上休息，呼呼喘气。球场上有一对父子档，爸爸大概40+，酷爱打球，每周带着儿子来打球，还专门请教练1-2练习纠正父子俩的动作。
有一次爸爸有些感冒，没有完全恢复，打球时就听着在场上呼哧呼哧喘气。强撑着一局打完后，立刻到场边坐下休息，低着头大口喘气。我忍不住过去说：哥，打球后不要立刻坐下休息，对心脏不好，您在场边溜达溜达，慢慢恢复，调整调整。呼吸均匀了再过来坐会儿。
3）打球后喝冰饮料，喝大量的水，解渴，爽！
运动后喝冰水看起来也是很多人的刚需，运动后贪图凉快解渴。也有拿起水杯吨吨吨大口喝水的，都不可取。有没有朋友喝完后发现不舒服跑厕所缓减尴尬的？
大汗淋漓时心肺功能达到顶峰，血液供应肠胃消化器官的供应变少，这个时候喝大量的水、喝冰水会给胃增加负担，轻者胃痉挛、头晕、呕吐，重者昏迷、呼吸困难。
4）立即冲进洗澡间，冲去汗水，舒服！
很多球馆里配备洗澡间，方便大家。很多球友运动后赶时间回家，急匆匆跑进洗澡间，洗个澡清清爽爽的回家（很多女球友这么干）。但是运动后立刻洗澡可能会造成心脏、大脑供血不足，头晕目眩乏力。运动后，先落落汗，拉伸身体，全身放松后，在去洗澡间～
