你不应该尝试提高智商的简单原因

IQ（智商）于 1912 年在欧洲创造，被设计为一个客观分数，用于识别那些需要教育帮助的人。尽管可能是出于好意，但许多科学家对其有效性提出了质疑，一些科学家声称智商测试天生偏向于白人、西方参与者。其他人声称智商没有考虑到智力的许多方面，例如社交、音乐和数学能力。

不管有效与否，有一点很清楚：几个国家的智商正在提高。直到 1990 年代，西欧国家、日本和韩国的得分平均每十年上升 3 分。被称为“弗林效应”（以情报研究员詹姆斯弗林命名），专家将此归因于改善营养、更好的教育、更少的传染病和更刺激的环境。

然而，积极努力提高你的智商并不容易。一项长期研究发现，在婴儿期进行五年的强化干预后，智商仅提高了几分。

但如果你想增加全面的智力而不是智商，可能还有更大的选择范围。尽管没有发现直接的因果关系，但伦敦帝国理工学院对超过 250,000 人进行的一项调查发现，经常阅读的人在语言智力方面得分更高，而游戏玩家在工作记忆方面得分更高。

已知最有效的智力助推器？锻炼。南威尔士大学的一项研究表明，有氧运动可以提高脑源性神经营养因子的水平，这是一种对新的脑细胞和连接至关重要的激素。

同样，不列颠哥伦比亚大学的一项研究表明，有规律的有氧运动会增加海马体的大小，海马体是参与语言记忆和学习的大脑区域。

虽然不知道尝试提高你的智商是否是白费功夫，但你可能会发现增加锻炼、阅读和游戏最终比规模上的数字更有价值。

引用自： https://www.sciencefocus.com/science/can-i-boost-my-iq/