晒出你的书影音月度小结
查看话题 >NEW START——2022年1月小结
春节假期过完了，再来给1月做个小结。按照年初的计划，2022年对于我来说只有5件重要的事：锻炼、读书、写作、电影、旅行。疫情原因，旅行暂时遥遥无期，不妨先对前面4项做一个总结。
1.锻炼
康复或者健身，或者二者的合体。1月开始增加去健身房的次数，运动的强度虽然不大，但是坚持了每天打卡，一个月有超过50个小时泡在健身房里。效果也是明显的，体重从76kg到了74kg，体脂也降到了20%以下。自己也能很明显地感受到肌肉饱满了起来，就连一直不敢练的腿，因为肌肉的恢复，也能逐渐上重量了。希望每个月能降低1kg，到年中的时候保持在70kg即可。能感觉到肩背肌肉的迅速膨胀，胸和腿部肌肉还需加强。
2.读书
1月出乎意料地读了27本书。这其中关于健身的书超过了一半，15本。之所以读的这么快，原因是只要是看进去了，就会发现大部分的知识点都是大同小异。这其中觉得最有收获的是《肌肉与力量》《肌肉塑造全书》《肌肉训练完全图解》《健身营养全书》。
《肌肉与力量》是肌肉、力量与减脂练习的百科全书式的工具书，也准备买一本随时翻阅。它囊括了健身基础知识、肌肉解剖、各种训练方法以及训练计划。侧重于力量、增肌、减脂的不同训练方法不可能都用到，但却提供了不同尝试的可能。
《肌肉塑造全书》《肌肉训练完全图解》则可以看成是《肌肉与力量》的简洁版，以及超简洁版，也都很实用。
健身该怎么吃，《健身营养全书》一本书就够了。我最大的收获是，不管是碳水、蛋白质、还是脂肪或者补剂，都很重要，关键是怎么吃，什么时候吃。
1月其余读的书主要是心理学方面的。印象深刻最深刻的是《爱的五种语言》，很奇妙，觉得这本书介于鸡汤与实用之间。
3.写作
这个月计划的论文写作没有完成，那就2月把它完成吧。
另外这个月写完了《无尽的探索》讲书稿的初稿。又重新对波普尔了解了一遍，有很多感触，觉得上研究生的时候，都没有那么深入思考关于科学划界与证伪主义的问题。
4.电影
1月看了15部电影，其中院线电影3部。总的来说质量不高，没有三年前，看《绿皮书》《波西米亚狂想曲》等等电影的那种感动与冲动。不知道是电影真的不好，还是自己老了。唯一打五星的是《魔法满屋》，我太喜欢这个故事构架了，让我想起了小时候看的《巴巴爸爸》。
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2月已经过了一周了，2月的重点是把想读的关于健身的书都读了，然后多些东西，1月这方面有点懒了。
